Похудение и голодание... |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » худеем правильно

Похудение и голодание...

похудение голоданиеМногие врачи такой способ похудения, как голодание, не одобряют и говорят следующее: если бы мы знали, что происходит с нами во время голодания, то не решились бы на это.

Что же происходит во время голодания?

Первая проблема — резкое снижение витаминов в организме человека.

Самое главное, что и восстановление по наполнению организма витаминами произойдет не раньше, чем через 2-3 месяца после прекращения голодания.

Вторая проблема - в крови растет концентрация мочевой кислоты, именно этот факт может поспособствовать образованию камней в почках. похудение голодание

Третья проблема – нарушение микрофлоры кишечника и развитие дисбактериоза.

К тому же при похудении при помощи голодания повышается риск появления и обострения язвенной болезни, колитов, гастритов.

Побочные эффекты голодания

 

К другим побочным эффектам голодания можно отнести появление слабости, тошноты, головокружения. Может испортиться кожа, нарушиться менструальный цикл, начнут выпадать волосы. Следовательно, в борьбе за стройную фигуру не все способы хороши.

Голодание хорошо применять для лечения болезней желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистой системы
Подходит оно только тем, у кого от природы скромный аппетит.

Для людей весьма полных, тем более страдающих ожирением, такой способ похудения не годится: большая масса тела – это и большое чувство голода! Отказ от еды у полных людей может привести к срыву и следующему приступу обжорства.

Итак, для похудения нужно:

 

1) выявить метаболические и гормональные нарушения,

2) провести их коррекцию,

3) научиться понимать, что такое качество и количество еды для похудения.

Комментарий специалиста:

 

Голодание – это не только моральные мучения. Поскольку жиры тают только "в пламени углеводов", то в период голодания для удаления накопленного жира организм человека использует свои запасы — гликоген печени и мышц, но их хватает только на 1-2 дня.

В результате происходит скопление продуктов обмена жиров и белков, которое способно нанести вред здоровью.

Кому подходит голодание для похудения?

 

Как способ похудения, голодание подходит людям с нормальной массой тела, например, если вы хотите похудеть после застолья или перед купальным сезоном.

Если у вас хорошее здоровье, то отказ от пищи на 36-часов при том, что вы будете пить не менее 2 л воды, поможет похудеть на 0,5-1 кг и не принесет вреда здоровью. Такое короткий курс голодания — один из способов борьбы с полнотой и для людей с избыточной массой тела.

Ясно, что с одного раза проблему не решить. Поэтому, если "голодные дни" переносятся хорошо, после консультации с врачом их можно проводить регулярно, например 1 раз в неделю.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz