Как экономить в кризис и худеть? |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » худеем правильно

Как экономить в кризис и худеть?

На нашем мамском форуме, само собой разумеется, завели разговор о похудении. Кто то начал худеть едва родив, другие советовали подождать. Но я сейчас не о сроках…

 

Как экономить в кризис и худеть?

 

В то время прозвучала одна впечатляющая фраза: «девочки, только не советуйте мне есть овощи и фрукты – это для меня очень дорого!»

Сказать, что я была в шоке – ничего не сказать… Морковь по 15 рублей за кг, простая овсянка на развес, гречка. Кто сказал, что питание «овощи-фрукты» - это дорого?

Конечно, ей нужна была колбаска на бутерброд – от такой схемы питания отказаться спешат не многие.

"Был бы настоящий кризис, давно бы все постройнели!" - думаю я... Сегодня поговорим о том, как в кризис питаться экономно, с пользой и при этом худеть.

Способ № 1

 

Всем выйти из-за стола!

Скажем честно: любая встреча с родственниками и друзьями превращается в "еду". А на следующее утро становиться стыдно за все съеденное.

А «застолья» на работе: неудобно не проставиться за премию, не отпраздновать день рождения или возвращение из отпуска...

Не стоит полностью отказываться от встреч и прекусов на работе. Коллеги с радостью отпразднуют радостное событие соком и фруктами, а встретиться с друзьями можно не только за столом.

Способ № 2

 

Закупаться ли продуктами на неделю?

Спор между психологами и экономистами до сих пор продолжается: выгодно ли закупать продукты на 1-2 недели вперед? Да, но только по списку!

С одной стороны, очень удобно поехать в субботу на машине в супермаркет. Но, с другой стороны, доверху набитый холодильник почему-то опустошается намного быстрее заполненного с разумной экономией...

Все дело в психологии: чем больше еды в холодильнике, тем больше хочется попробовать. А чем больше объем упаковок, тем незаметнее происходит их поглощение. И холодильник опустошается гораздо быстрее, чем мы думаем.

Способ № 3

 

Рациональное питание

В кризис (да и не только!) стоит обдумать свое питание и собственные привычки: во многих русских семьях еда «правит» бюджетом — часто на нее расходуется вся зарплата.

Экзотические фрукты можно замещать родными овощами и фруктами, ведь полезных веществ в них не меньше. Основной поставщик необходимых нашему организму йода и селена — рыба. Эти же вещества содержатся в чесноке и йодированной (морской) соли.

Способ № 4

Пешком навстречу к стройной фигуре

В первый же год счастливые владельцы собственного авто толстеют на 10 кг! Попробуйте больше ходить пешком. А вдруг вы живете всего в 3-4 остановках от работы? Так стоит ли терпеть маршрутки?

Представьте, что за каждое пользование лифтом вам придется тоже заплатить 10 рублей! Охота кататься до 5 этажа пропала?

Способ № 5

 

Никаких чудо-средств!

Конечно, когда слишишь рекламные обещания «За неделю вы похудеете на 5 килограммов, не меняя свой рацион!», так и хочеться это средство купить.

И кажется, что путь к стройности в несколько сотен рублей не так уж и дорог. Но... Во-первых, не поленись, загляни в Интернет и внимательно изучи отзывы тех, кто рискнул воспользоваться чудесными таблетками.

Способ № 6

 

Фитнес дома

Смысл фитнеса — не в навороченных тренажерах, заслуженных именах тренеров и «звездных» клиентах, а всего-навсего в регулярных физических нагрузках. Комплекс упражнений у себя дома на коврике обеспечит результат ничуть не хуже. И, главное, не забывайте: твой дом — твоя крепость, особенно в это неспокойное время.

А тут и шторы просятся в стирку, и кухонный потолок не помешает освежить... Домашний уют своими руками — это «плюс» в бюджет и «минус» в районе бедер и талии. Другими словами – можно убираться с пользой для дома и фигуры одновременно.

Выгода очевидна – вчера я вычистила ковер, который собиралась выбрасывать! Потрудилась с пользой для фигуры, да и ковер теперь прослужит еще 1 год!


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz