описание, меню, советы...
Продолжительность углеводного чередования: циклы по 4 дня Легко ли выдержать углеводное чередование? достаточно легко Можно кушать на углеводном чередовании: нет ограничений Время приема пищи углеводного чередования ограничено? Нет На сколько можно похудеть на углеводном чередовании? 1-1,5кг за 2 цикла
Частенько слово «диета» приводит нас в уныние. Ведь это значит, что в течении следующих одной-двух недель нам не грозит ничего вкусненького. Одни молочные продукты…или сырая морковка не приводят вас в восторг? Тогда диета углеводного чередования для вас! Ваш обмен веществ ускориться, а ногти и волосы не пострадают, поскольку диета углеводного чередования основана на принципах здорового питания. Еще одно преимущество этой диеты – вы без проблем будете кушать в столовой на работе и за ужином в ресторане. Диета углеводного чередования придаст энергии, она как нельзя лучше подходит для людей, увлеченных фитнесом. Диета состоит из 4-хднеыных циклов, в течении которых вы будете то понижать, то повышать количество поступающих углеводов. Принцип и меню диеты. Диета углеводного чередования. День первый. Диета углеводного чередования. День второй и третий. Диета углеводного чередования. День четвертый. Такой четырехдневный цикл соединяет в себе лучшие принципы диет – нет однообразной пищи, присутствуют все питательные вещества. Жира потребляете совсем чуть-чуть. Главная ошибка на углеводной диете – постоянное взвешивание. Вставать на весы можно только пройдя один цикл углеводного чередования. Первое время вы можете наблюдать скачки веса, но после того как уйдет лишняя жидкость из организма, вес не будет колебаться так сильно. На сколько можно похудеть на диете углеводного чередования? За два таких цикла можно потерять 1-1,5кг лишнего веса. Если вы хотите сбросить вес быстрее, то подключите активные занятия фитнесом. Принцип действия диеты углеводного чередования. Данная диета напоминает интервальную тренировку. Именно за 4дня в организме происходит настоящая революция. Во второй и третий день организму приходиться тратить энергию из жира, поскольку углеводов поступает совсем чуть-чуть. Продолжать такой расход из жировых запасов смысла нет, т.к. организм попросту привыкнет к этому, и начнет использовать мышечные клетки для подпитки. Тут на помощь приходит 4-тый день, который восполняет количество углеводов. На диете углеводного чередования вы расстаетесь именно с жиром, а не с мышечной массой.
Примерное меню диеты углеводного чередования для девушки весом 70кг. Первый день диеты углеводного чередования. Завтрак: Легкий перекус: - маленький банан Обед: Ужин: На ночь: Второй-третий день диеты углеводного чередования. Завтрак: Легкий перекус: Обед: Ужин: На ночь: Четвертый день диеты углеводного чередования. Завтрак: Легкий перекус: Обед: Ужин: На ночь: | |
| |
Просмотров: 41916 | Комментарии: 1 | |
Всего комментариев: 1 | |
| |