Витамин А - Ретинол |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » правильное питание » значение витаминов

Витамин А - Ретинол

Функции  витамина А в организме:

  1. Предотвращение куриной слепоты.
  2. Обеспечение целостности эпителиальных клеток.
  3. В половых путях витамин А — необходимый кофактор при продуцировании спермы и развитии яйцеклеток.
  4. Необходим для нормального роста и развития костей
  5. Повышение иммунитета, увеличение фагоцитарной  активности лейкоцитов и других факторов неспецифической сопротивляемости организма.

Рекомендуемые дозы витамина А

Для взрослых 800—1000 мкг в день (или около 3000-3500 ME).
Не рекомендуется длительно применять в высоких дозах. витамин а, ретинол

Признаки дефицита витамина А

Куриная слепота, сухие ломкие волосы, сухая кожа, утомляемость, частые инфекций, ослабление зрении, заболевания глаз, бесплодие, нарушение процесса роста, потеря аппетита, потеря веса, ломкие и медленно растущие ногти.

Признаки избытка витамина А

Слабость, головная боль с тошнотой и рвотой, боль в животе, костях, суставах, ночная потливость, выпа­дение волос, увеличение печени и селезёнки, трещины в уголках рта, раздражительность, зуд во всём теле.

Витамин А содержится в продуктах:

Печень, морковь, шпинат, тыква, папайя, абрикосы, помидоры, спаржа, брокколи, зелёный горошек, зелёная листовая капуста, персик, молочные продукты.

Лекарственные препараты витамина А
Ретинола ацетат, Ретинола пальмитат, Аевит, Аекол, Аэровит, Декамевит, Компливит, Рыбий жир, Ретиноевая мазь, Бета-каротин, Изотретиноин.

Показания к примене­нию витамина А

Гипо- и авитаминоз витамина А, инфекционные заболевания, заболевания кожи, заболевания глаз, рахит, гипотрофии, острые респираторные заболевания, хронические бронхо-лёгочные заболевания, эрозивно-язвенные и воспалительные поражения ЖКТ, цир­роз печени, эпителиальные опухоли и лейкозы, мастопатия.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz