Гость | | Регистрация | Вход
на главную

значение витаминов

Витамин B2 - Рибофлавин

содержание, польза, значение витамина B2


Функции в организме витамина B2

- Интенсификация процессов обмена веществ.
- Участвует в обмене углеводов, жиров и белков.
- Необходим для синтеза кортикостероидов, красных кровяных клеток и гликогена.
- Играет важную роль в поддержании нормальной зрительной функции глаза.

Рекомендуемые дозы витамина B2
Суточная доза витамина B2 для взрослых составляет 1,2—1,6 мг. Во время приёма противозачаточных средств, беременности, кормления грудью, в стрессовых ситуациях витамин b2потребность в витамине возрастает.

Признаки дефицита витамина B2
Воспалённый язык, мелкие трещины в уголках рта, ощущение рези в глазах, расширенные зрачки, очаговое выпадение волос, депрессия, повышенная светочувствительность, жирная кожа, шелушение кожи на лице, зуд и воспаление кожи наружных половых органов, головокружение, дрожание конечностей, плохой сон.

Признаки избытка витамина B2

Редко зуд, онемение, чувство жжения или покалывания.витамин b2
Витамин B2 содержится в продуктах
Печень, ливерная колбаса, миндаль, арахис, дичь, сыр, грибы, лосось, творог, семена подсолнуха, шпинат, яйцо, йогурт, соевые бобы, фасоль, горох, хлеб из муки грубого помола с отрубями, пивные дрожжи, брокколи.

Лекарственные препараты витамина B2

Рибофлавин, Рибофлавин-монуклеотид, Флавинат, Бензофлавин, Компливит, Таблетки витаминов В1, В2, С, Ревит.

Показания к примене­нию витамина B2
Гипо- и авитаминоз В2, гемералопия, конъюнктивит, грипп, кератит, длительно незаживающие раны и язвы, лучевая болезнь, экзема, вирусный гепатит, хронический гепатит, цирроз печени, астения, хейлит, угловой стоматит (заеды), глоссит, нейродермит, себорея, красные угри, кандидоз, нарушение функции ЖКТ, гипотрофия, анемия, лейкозы.

НОВОЕ:

ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...
Топ 8 рецептов сыроедения — как приготовить
Топ-5 самых вкусных веганских десертов — рецепты
Как приготовить вкусное печенье без сахара — это...
Низкокалорийные торты для Стройняшки
Нежирные сорта рыбы
Фастинг диета работает? Все способы, плюсы и мин...
Чайная диета с пользой для здоровья


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.