Диета любимая 7 дней - ваше мнение? |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » диеты похудение » быстрые диеты

Диета любимая 7 дней - ваше мнение?

Современные девушки стараются заботиться о своем внешнем виде и следят за привлекательностью своей фигуры. Сегодня существует множество диет, а потому когда женщина слышит сочетание «любимая диета», полагает, что это личное субъективное мнение.

Диета любимая 7 дней

Диета любимая «7 дней»

Однако это вовсе не так, поскольку Диета любимая «7 дней» - название диетического питания, разработанное профессиональными диетологами и представляющее собой определенную систему рациона.

Подобная диета считается очень эффективным средством избавления от лишнего веса, а ее рацион называют щадящим. К тому же радует ограниченное время, в течение которого придется себя сдерживать в еде – это всего неделя. Поскольку она не относится к монодиетам, вреда организму не наносит. Все продукты очень просто найти на магазинных полках, да и стоят они не дорого.
Кому показана диета? Какие противопоказания?

Диета любимая 7 дней

Диета Любимая «7дней» подойдет всем в таких случаях:

  • есть желание провести «чистку» организма;
  • есть необходимость быстро скинуть ненавистные килограммы перед каким-нибудь важным событием;
  • женщина обладает сильной волей.

Противопоказаниями к применению диеты послужат:

  • умственные и физические нагрузки (например, сессия и соревнования);
  • беременность и лактация;
  • хронические болезни ЖКТ, гипертония и диабет;
  • недавно перенесенное оперативное вмешательство;
  • хронические запоры;
  • депрессивное состояние.

Диета любимая 7 дней

Меню «Любимой» диеты на 7 дней

Примерный рацион на всю неделю составлен после изучения отзывов женщин и рекомендаций диетологов (по дням):

  1. Завтракать можно стаканом кефира, а запивать его несладким любым чаем. Перед временем обеда стоит съесть две ложки отрубей, а спустя полчаса выпить стакан не соленого куриного бульона. Запить все это разрешается запить зеленым сортом чая без добавления сахара. В качестве полдника – нежирный обычный йогурт, а перед сном можно выпить чашку молока.
  2. Для завтрака подойдут два несоленых помидора и чашка чая. Пообедать разрешается салатом, приготовленным из любимой зелени, свежей капусты и огурцов. Заправить его можно оливковым маслом. Полдник обязан состоять не более, чем из двух огурцов. Ужинать будем снова салатом, но теперь из болгарского перца и свежей зелени.
  3. Эти сутки считаются питьевыми, а потому в качестве еды на завтрак подойдет стакан коктейля из молока. На ланч пьют 200 мл подогретого молока. Пообедать можно бульоном из курицы. Для полдника берем стакан кефира. На ужин – стакан молока.  При этом на протяжении дня без ограничений разрешено употреблять несладкий чай.
  4. Завтракаем двумя апельсинами, а спустя пару часов можно поесть грейпфрут. Обедать разрешено салатиком из фруктов (яблоки, киви, апельсин). Во время полдника можно съесть яблоко и одну грушу. На ужин -  ½ грейпфрута.
  5. Завтракаем двумя отварными яйцами. На ланч – готовим  отварную нежирную рыбу (200 г). Для обеденного перекуса подойдут 150 г мяса птицы без шкурки в вареном виде и 100 г консервированного горошка. Полдник -100 г творога. Ужин состоит из ста граммов сыра.
  6. Завтракать разрешено стаканом кефира и чаем. На ланч допускается стакан сока, выжатого из грейпфрута. Пообедать можно несоленым бульоном из куриного филе. Полдник состоит из 200 г коктейля из молока.
  7. Завершающий день следует начать с двух яиц и чашечки зеленого сорта чая. В качестве второго перекуса подойдет грейпфрут либо апельсин. На обед готовим гречневый либо рисовый суп, а спустя пару часов можно съесть зеленую грушу. Ужинать разрешено салатом с растительным маслом.

Диета любимая 7 дней

Некоторые советы по диете  

В случае если диета стала причиной запора, в обязательном порядке следует употреблять по 2 ложки отрубей в день, а на ночь – любое слабительное. Таким образом, кишечник пройдет отличную очистку, стабилизируется микрофлора.

Не стоит забывать о витаминных комплексах, которые продаются в аптеках, чтобы избежать головных болей, головокружений, покраснений, а также дискомфорта. Поскольку подобная диета приводит желудок в норму за счет сокращения объема порций и стабилизации обмена веществ, больше семи дней проводить ее нельзя.

Диета подразумевает обильное питье, при этом оно подразумевает не только лишь воду. Сюда относят бульоны, кисломолочную продукцию в жидком виде, коктейли из молока, соки. В «овощные» дни можно питаться всевозможными сырыми овощами и салатами, приправленными оливковым маслом. Также разрешается их тушить, отваривать и запекать. Главное – не солить и не добавлять специи.
Всего неделю, и ненавистные килограммы растят прямо на глазах!

Диета любимая 7 дней

Диета любимая 7 дней


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz