Первый вариант очищения по Н. Уокеру

Это вариант очищения кишечника с помощью кружки Эсмарха.

Нужно приготовить смесь из 2 л теплой кипяченой воды и 1 ст. ложки лимонного сока (или 4-6%-го яблочною уксуса, или рассола квашеной капусты, или кислого фруктового сока), влить в кружку, подвесить ее на высоте 1,5 м.

Затем обмакните наконечник в растительное масло, опуститесь на колени и обопритесь на локти так, чтобы таз находился выше плеч. Введите трубку, расслабьте живот, дышите ртом.

Клизмы ставьте циклами: в первую неделю — ежедневно, во вторую — через день, в третью — через два дня, в четвертую—через три, на пятой неделе —раз в неделю. Если вы приступили к очистке кишечника впервые, такой цикл желательно провести четыре раза за год, затем — один раз в год.

Во время процедуры очищения кишечника при помощи клизм могут возникнуть болезненные ощущения, свидетельствующие о том, что кишечник сильно засорен. Когда толстая кишка очистится, боль пройдет.

Второй вариант очищения кишечника по Н. Уокеру

Это очищение кишечника с помощью соков и диеты.

Соки должны быть свежевыжатыми. Ежедневно следует выпивать смесь соков моркови (280 мл) и шпината (170 мл), или моркови (280 мл), свеклы (80 мл) и огурцов (80 мл), или только моркови (500 мл).

В рацион нужно включить много продуктов, богатых пищевыми волокнами, а следовательно, улучшающих моторику толстого кишечника: овощей, фруктов, цельных групп. Особенно сильно воздействуют на перистальтику инжир, виноград, сливы, сухофрукты, морковь, свекла, белокочанная капуста (не рекомендуется при колитах), проросшая пшеница, а также блюда из нее.

Если от соков и сырых овощей у вас вздувается живот и образуется большое количество газов, сократите употребление фруктов, а овощи ешьте в тушеном виде.

При повышенном газообразовании очень полезен сок сырой капусты, так как он содержит хлор и серу, очищающие слизистую оболочку желудка и кишечника. Сначала его нужно смешивать с морковным в пропорции 50 на 50, а затем постепенно уменьшать долю морковного сока.