Гость | | Регистрация | Вход
на главную

новости похудения

Фитнес - эффективная "таблетка" от стресса


25 минут фитнеса в день помогают снизить тревожность и депрессивность, выяснили психологи из Южного методистского университета в Далласе (США).

Они считают, что физические упражнения должны использоваться в лечении некоторых психических расстройств наравне с лекарствами и когнитивно-поведенческой терапией.

 

 

Фитнес - эффективная "таблетка" от стресса

 

Тем более, что традиционные методы лечения помогают не всем. Физическая активность стимулирует выработку нейротрансмиттеров в организме.

По наблюдениям специалистов, 150 минут фитнеса в неделю при нагрузках умеренной интенсивности существенно снижали уровень тревожности и уменьшали проявления депрессии. Это всего 25 минут в день – и их не сложно вписать в повседневный график.

НОВОЕ:

Элизабер Херли: как оставаться стройной в 50?
Как снизить калорийность блюд — простые способы
Низкокалорийные блюда — как на них похудеть?
Рецепты полезных сладостей
Вегетарианские супы. ТОП 6 проверенных рецептов
Офисное меню. Что есть, чтобы похудеть и хорошо ...
Питьевая диета не для слабых — как ее выдержать
ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.