Гость | | Регистрация | Вход
на главную

Фитнес - эффективная "таблетка" от стресса

новости похудения

25 минут фитнеса в день помогают снизить тревожность и депрессивность, выяснили психологи из Южного методистского университета в Далласе (США).

Они считают, что физические упражнения должны использоваться в лечении некоторых психических расстройств наравне с лекарствами и когнитивно-поведенческой терапией.

 

 

Фитнес - эффективная "таблетка" от стресса

 

Тем более, что традиционные методы лечения помогают не всем. Физическая активность стимулирует выработку нейротрансмиттеров в организме.

По наблюдениям специалистов, 150 минут фитнеса в неделю при нагрузках умеренной интенсивности существенно снижали уровень тревожности и уменьшали проявления депрессии. Это всего 25 минут в день – и их не сложно вписать в повседневный график.

НОВОЕ:

Почему ты потолстеешь от Старбакса. Сколько калорий в кофе и десе...
Самые красивые блондинки: ТОП-55
Интуитивное питание — уже попробовали? Помогает?


avatar


Стройняшка © 2009 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz