Чтобы быть в форме, не обязательно потеть до седьмого пота каждый день.

Фитнес: меньше, да лучше

Врачи Американского колледжа спортивной медицины уверены: для улучшения фигуры женщинам достаточно ежедневной 20-минутной интенсивной тренировки.

За это время организм успевает настроиться на процесс сжигания жира, но не переутомляется. Если же надо избавиться от весомых жировых запасов, обычную тренировку следует заменить интервальной.