Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » новости похудения

Сок VS Фрукты

Я всегда задавалась вопросом – чем же сок полезнее простых фруктов? Все эти танцы вокруг соковыжималки, стоят ли они того? И вот нашла ответ. Делюсь с вами.

Фрукты против сока

 

Съедать одно яблоко в день очень полезно для здоровья, тогда как стакан яблочного сока повышает риск заболевания диабетом.

Например, как выяснили исследователи из медицинской школы Гарвардского университета, у женщин, выпивающих по 3 стакана яблочного сока ежедневно, шансы заболеть диабетом II типа за месяц возрастают на 15%! сок фрукты

А апельсиновый сок, который мы так любим пить по утрам, еще более значительно - на четверть, если пить его ежедневно, повышает риск возникновения не только диабета, но и ожирения.

То же самое относится и к другим фруктовым сокам, уверяют специалисты.

Причина вреда соков

 

Причину такого воздействия фруктовых соков медики видят в том, что при обилии сахара (не забывайте, что все фрукты богаты сахаром) и недостатке клетчатки в соках, уровень сахара в крови у тех, кто пьет его часто, неизбежно повышается.
Но если вместо сока есть фрукты в натуральном виде, то вероятность развития диабета снижается - клетчатка (волокна и пектины) замедляет усвоение сахара.

В настоящее время в России реальное число заболевших диабетом, по оценке директора Института диабета Эндокринологического научного центра РАМН Марины Шестаковой, приближается к 10 млн!

Поэтому специалисты настоятельно советуют есть фрукты в натуральном виде, а пить - чистую воду в бутылках. И есть фрукты - лучше отдельно - спустя час после (или за час до) основной еды.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz