Стройняшки, сколько и что вы едите? |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » советы похудения

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Решила,  наконец,  заняться собой.  Читала про диеты,  ограничение в потреблении пищи.  Готовить особо нет времени.  Часто приходиться есть сосиски - сардельки - пельмени -  бутерброды и т. п.  Что вы едите на завтрак - обед - ужин,  стройняшки? И хочется ли вам съесть побольше или сладенького,  буженинки,  сдобы?

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Стройняшки,  сколько и что вы едите?

 

Возраст,  рост,  вес: Я всю жизнь вешу 50 кг при росте 162 см,  считаю себя стройняшкой. 

Питание: Ем и ела все,  что хочется,  но дело в том,  что у меня изначально здоровые пристрастия в еде.  Ем очень много овощей и фруктов всегда,  без этого просто ломка.  Не люблю шоколад,  спиртное,  газированные напитки,  чипсы,  сухарики...  Перекусываю сухофруктами.  Правда,  грешу мучным иногда или пиццей.

Фитнес: регулярное посещение спортзала спасает (шейпинг с 14 лет,  сейчас 28).

Возраст,  рост,  вес: Мне 25  рост 174 вес 53,  есть ребенок. 

Питание: Ем все что хочу..... много мучного,  мяса,  шоколад..... утром бутик в обед суп.. на ужин мясное... в течение дня 1 шоколадка + 2 булочки..... пью только чай...

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Возраст,  рост,  вес: Софья.  Всегда стройная,  рост 177 вес 62,  не ем после 17.

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Возраст,  рост,  вес: Катя,  30.  Я особо к полноте не склонна,  дохожу до 52 кг и все,  но росточек у меня всего 157.

Питание: После родов постоянно на диете.  У меня это реально образ жизни.  Держу 45 - 46 кг и плоский живот.  Вообще не ем сахар,  белый хлеб,  только зерновой,  майонез и салаты с ним,  всякие бутеры под запретом,  иногда позволяю тост с сыром,  газированные напитки не пью,  сосиски и прочие полуфабрикаты не ем.  Очень редко макаронные изделия и картофель.  Но ем шоколад,  здесь я себя ограничить не могу.   Завтрак - творог (минимальной жирности) со сметаной (без сахара),  иногда добавляю пару чайных ложек меда.  Кофе со сладким.  Или вареное яйцо с тостом.  Сладкое ем до 12. 00.  Обед - кусок мяса (отварного или тушеного) или куриную грудку,  с овощами.  Предпочитаю кабачки,  капусту,  баклажаны и т. п.  Зимой ем супы.  Или рыба.  Или греча с грибами и т. п.  Чай.  Ужин (до 18. 00) овощной или фруктовый салат,  йогурт или кефир ( добавляю в него замороженные или свежие ягоды)

Фитнес: 3 раза в неделю,  как минимум. 

Возраст,  рост,  вес: Рост 168,  вес 54 не менялся с 18 лет.  Мне 41. 

Питание: Я тоже,  практически,  не ем хлеб.  Могу утром съесть тонкий ломтик,  намазанный конфитюром и всё.  Не пью во время еды и не пью в течении часа после еды.

Возраст,  рост,  вес: При росте 165 вес  -  50,  возраст  -  34,  самый большой набор веса за всю жизнь  -  57 кг. 

Питание: Не ем (и не люблю)  -  макароны,  картошку,  хлеб (только ржаные сухарики по утрам),  мёд,  торты со взбитыми сливками или масляным кремом,  печеньки.  Ем  -  всегда овощи (тушеные или свежие) с мясом птицы или рыбы,  иногда гречку,  фасоль,  отварные сосиски (люблю!),  грибы,  сыр маложирный,  часто шоколад не менее 70%.

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Возраст,  рост,  вес: Мне 28,  вес 48 при росте 163. 

Питание: Завтрак: кефир творог/овсянка,  свежевыжатый сок.  Обед: гречка/рис/картошка с мясом/котлетой/рыбой + овощной салат на растительном масле.  Ужин: нежирный суп,  салат на подсолнечном масле,  черный хлеб.  Перекусы на работе  -  фрукты и сырые орешки.  Из сладкого только черный шоколад.  Пью минеральные воды и натуральные соки. 
Совсем не употребляю: газировку,  сосиски - колбасы,  полуфабрикаты,  мучное,  сладкое,  сахар,  жареное и острое,  черный чай,  кофе. 

Фитнес: По утрам делаю зарядку на 20 минут.  Такой образ жизни позволяет мне чувствовать себя отлично.  Это совсем несложно,  через месяц правильного питания,  тебя будет воротить от сосисок и пельменей.

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Возраст,  рост,  вес: Мой вес 46 - 47 кг,  рост 164. 

Питание: На завтрак кофе с шоколадкой или кусочком тортика,  есть совсем не хочется мне с утра(так как я любитель ночью что-нибудь съесть) организм еще спит.  К ланчу он просыпается и могу бутерброд съесть с... что в холодильнике есть,  ветчина,  сыр,  но заесть обязательно все это мне надо чем - то сладким.  Я ужасная сластена,  ограничений у меня нет,  торты,  пирожное,  мороженное,  шоколад и восточные всякие рахаты лукумы.  Но должна вам сказать,  это легко,  когда ты 46 кг весишь,  тогда становишься таким гурманом,  кабы что в рот не отправишь,  только все самое вкусное и в меру.  Я как - то 49 кг набрала и чувствую,  что прорвало на еду,  в юбку не влезаю,  тогда пришлось в чем - то себя ограничивать.  А сейчас и на ночь могу съесть.  А еще,  я когда готовлю ничего не ем и не пробую,  не люблю кусочничать,  есть на ходу,  только сидя за столом,  мне кажется это важно.

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Возраст,  рост,  вес: Мне 41.  Двое детей.  Всю жизнь слежу за весом.  Рост 175, вес 64 кг.

Питание: Завтрак обязательно овсяная каша,  творог или яичница с тостерными гренками,  салат с оливковым маслом.  На обед - суп,  гречневая каша с курицей или другим мясом.  Ужин  -  овощи или фрукты.  В перерывах кефир,  много воды.  Практически не ем хлеб,  чипсы, сухарики, сладкую воду, пиво. Если хочется выпить, то лучше водочки или вина.  После пьянок и шашлыков (не в чём себе не отказываю ) 2 или 3 дня сижу на разгрузке (вплоть до голодания ) пока вес не придет в норму.  Главное себя не запускать.

Дочке 19 лет, многие вещи носим пополам, а её подружки думают, что я её сестра.

Фитнес: люблю с детьми кататься на катке, на роликах.

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Возраст,  рост,  вес: У меня рост 168,  вес  -  50.

Питание: Ем все,  что хочу.  Конечно,  в пределах разумного.  Т. е.  могу иногда и чипсы поесть,  и булочку,  и шоколад.  Вчера,  например,  я ела: утром чай с кусочком пирога,  обед  -  рис с курицей,  ужин  -  суши. 
Но все равно,  бывает,  чувствую набираю жирок.  Тогда стараюсь себя ограничивать немного (не есть булочек,  сладкого,  жирного).

Стройняшки, сколько и что вы едите?
Возраст,  рост,  вес: Мой рост  -  162,  вес сейчас  -  51 кг.

Питание: Даю реальный пример,  как похудеть и выработать привычку здорового питания.  Всегда была норм веса,  самый максимум  -  54 кг и никогда не сидела на диетах и не обращала внимание на свое питание,  даже весов не было.   Однажды посмотрела на фотки с ДР подружки  -  и увидела вместо себя поросенка.  Бегом на весы у подруги  -  59, 5 кг!!! При моем росте это очень много.  Пропущу лирику про переживания,  расскажу как похудела. 

Итак от 3 до 7 дней посидеть на одном кефире (это у кого какая сила воли и организм) а потом еще пару дней обезжиренный творог и что-нибудь легкое,  чтобы выйти из голодовки.  Потом на 2 месяца следующая диета: не есть мучное,  сладкое жирное и алкоголь! Все. 

Продержитесь 2 месяца и все вредные привычки в еде пропадут.  Я после этого майонез,  колбасу и прочее даже видеть не могла,  от одного запаха противно становилось.  К сладкому стала равнодушна,  даже к шоколаду.  Естественно лишний вес ушел,  осталась привычка к здоровому питанию,  организм сам не хотел вредных продуктов.  На 1, 5 года я вообще забыла об ограничениях,  т. к.  сама собой выбиралась здоровая пища,  а потом можно повторить. 

Стройняшки, сколько и что вы едите?

Возраст,  рост,  вес: Я в 43 года вешу 52 кг (рост 1, 64).  Вес всегда стабильный,  самое большое отклонение  -  + 7 кг после родов второго ребенка. 

Питание: Никаких диет не придерживаюсь,  никакого особого режима питания нет.  Ем практически все,  единственное  -  не очень люблю мучное.  Зато очень люблю шоколад,  могу в день съесть и 2 шоколадки :) Спорт по настроению,  но обязательно бассейн 2 раза в неделю (просто потому что нравится плавать).  Образ жизни активный.  Но! Такой же активный образ жизни ведет и моя полная сестра (если не активнее).  Ее вес  -  около 80 при росте 1, 70.  Всю жизнь  -  диеты и спорт.  До родов была очень худенькая,  потом из - за гормональных изменений стала набирать вес.  Пишут абсолютно верно  -  здоровый человек не полнеет (ну или полнеет не критично).  Всегда надо проверять здоровье  -  щитовидка,  гормоны,  гинекология.  Устраняя косметический недостаток,  вы не устраняете причину.  А если недостаток не устраним  -  то все режимы,  только на поддержание формы,  не на похудение.

Стройняшки, сколько и что вы едите?

И ВСЕ ТАКИ БОЛЬШИНСТВО прилагает определенные усилия,  чтобы быть стройными...  кому то легко дается,  кому то сложнее...  Мало тех,  кто ест все подряд и в больших количествах и остается стройным.  Главное помнить,  что это не показатель отличного здоровья.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz