Гость | | Регистрация | Вход
на главную

советы похудения

5 способов сократить калории в ресторане


Еда в ресторане — настоящее испытание для вас и вашей фигуры.

Даже если вы тщательно относитесь к заказу пищи, то все равно можете съесть в одном блюде дневную порцию калорий.

Согласно новым исследованиям, большинство посетителей ресторанов, пытаясь «на глаз» сказать количество калорий в блюде, называют цифры, почти в два раза меньше реальных!

Заказывайте салат или суп

 

Именно зеленый салат с овощами или суп на овощном бульоне наполовину «погасят» ваш голод. Благодаря салату или супу вы сможете легко отказаться от хлеба.

Пейте до обеда

 

Алкоголь разжигает аппетит. Лучше выпейте перед приемом пищи стакан чая, воды и съешьте горсть орехов.

Не стесняйтесь

 

Не стесняйтесь спросить, из чего и как приготовлены желанные вам блюда. Отказывайтесь  от соусов и подлив, не посыпайте блюдо сыром — это калорийный трюк.

Используйте китайские палочки

 

Это значительно увеличит время обеда, и вы полностью сконцентрируетесь на еде. Ешьте при помощи них всегда, а не только в китайском ресторане.

Разделите ресторанную порцию

 

Отказаться от того, что уже лежит в тарелке, сложно, поэтому попросите официанта завернуть полпорции с собой еще на кухне. Так вы не будете видеть целой порции, и вам станет легче отказаться от половины.

НОВОЕ:

Рецепты полезных сладостей
Вегетарианские супы. ТОП 6 проверенных рецептов
Офисное меню. Что есть, чтобы похудеть и хорошо ...
ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...
Топ 8 рецептов сыроедения — как приготовить
Топ-5 самых вкусных веганских десертов — рецепты
Как приготовить вкусное печенье без сахара — это...
Низкокалорийные торты для Стройняшки


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.