Гость | | Регистрация | Вход
на главную

советы похудения

Сахар можно есть... иногда!


Гликемический индекс сахаров на отметку ниже крахмалов. Они повышают уровень сахара в крови немного меньше, чем крахмалы.

Отсюда напрашивается вывод: можно в небольшом количестве употреблять сахар.

Сахар не вызывают такого подъема сахара в крови, как крахмалы, но нужно быть осторожной!

Можно положить ложку сахара в чай или кофе, но не стоит съедать целую коробку конфет или плитку шоколада.

Одни люди более зависимы от сахара, чем другие. Если вы знаете, что у вас имеется зависимость от сахара, старайтесь по возможности его избегать!

Если вы не можете съесть одну конфету без того, чтобы не поглотить всю коробку, воздержитесь и от первой конфеты. Если вы придерживаетесь сбалансированной, богатой белками, углеводами и жирами диеты, ваш организм справится с небольшим количеством сахара. Поэкспериментируйте с продуктами и определите для себя правильный режим питания.

НОВОЕ:

Рецепты полезных сладостей
Вегетарианские супы. ТОП 6 проверенных рецептов
Офисное меню. Что есть, чтобы похудеть и хорошо ...
ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...
Топ 8 рецептов сыроедения — как приготовить
Топ-5 самых вкусных веганских десертов — рецепты
Как приготовить вкусное печенье без сахара — это...
Низкокалорийные торты для Стройняшки


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.