Фитнес-шоппинг | Ходьба… вдоль витрин window shopping
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » азбука фитнеса

Фитнес-шоппинг

В английском языке есть интересное выражение window shopping, означающее «глазеть на витрины, ничего не приобретая».

Мы не случайно относим это понятие в азбуку фитнеса – ведь это такой приятный фитнес! Ходьба, но только не по изматывающей беговой дорожке, а по любимым вам магазинам. Вам нужно ходить вдоль витрин, примерять одежду, но не с целью приобрести, а напротив – избавиться: от лишних килограммов и дурного настроения.

Ощутимый эффект достигается, если энергичная прогулка длится не меньше часа — испытывая небольшую нагрузку длительное время организм начинает сжигать жиры.

Долгая ходьба равна спринтерскому забегу. Но она безопаснее для суставов.

Разнообразьте свой маршрут, чередуя улицы, идущие в гору и на спуск, тщательно подготовьте плей-лист для плеера, купите шагомер (цель — не меньше 10000 шагов в день) и позовите подругу составить вам компанию.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz