Гость | | Регистрация | Вход
на главную

азбука фитнеса

Фитнес-шоппинг


В английском языке есть интересное выражение window shopping, означающее «глазеть на витрины, ничего не приобретая».

Мы не случайно относим это понятие в азбуку фитнеса – ведь это такой приятный фитнес! Ходьба, но только не по изматывающей беговой дорожке, а по любимым вам магазинам. Вам нужно ходить вдоль витрин, примерять одежду, но не с целью приобрести, а напротив – избавиться: от лишних килограммов и дурного настроения.

Ощутимый эффект достигается, если энергичная прогулка длится не меньше часа — испытывая небольшую нагрузку длительное время организм начинает сжигать жиры.

Долгая ходьба равна спринтерскому забегу. Но она безопаснее для суставов.

Разнообразьте свой маршрут, чередуя улицы, идущие в гору и на спуск, тщательно подготовьте плей-лист для плеера, купите шагомер (цель — не меньше 10000 шагов в день) и позовите подругу составить вам компанию.

НОВОЕ:

Смехо-диета сжигает 50 калорий за 10 минут
С чем есть гречку — 8 новых идей
Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос!


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.