Диеты на зеленом чае: меню, противопоказания. Выбирай вариант по силам!

Каждый из нас заметил: на полках магазинов сегодня широко представлен зеленый чай, популярность которого растет. Многие предпочитают его традиционному цейлонскому и индийскому. И это правильно – специалисты считают такой выбор шагом к здоровью и долгой жизни.


Зеленый чай содержат многие пищевые добавки для желающих похудеть. Содержащиеся в нем антиоксиданты, катехин-полифенолы, способствуют снижению веса, сжигая жиры.

Исследование, проведенное швейцарскими учеными, показало: все его участники, выпивая две-три чашки зеленого чая в день, сжигали в день в среднем на 80 калорий больше, и при этом они никак не ограничивали себя в пище.

Чем хороша диета, включающая зеленый чай?

Посмотрите на этикетку любых таблеток для похудения, и почти наверняка увидите среди прочих ингредиентов зеленый чай. Но таблетки для похудения не всегда безвредны и, порой, содержат откровенно опасные ингредиенты. А вот пить зеленый чай для похудения имеет смысл. Конечно, это будут не пять килограммов в неделю, как в рекламе, но результат будет хорошим.

Все знают, как помогают избавляться от лишнего веса физические упражнения. Они сжигают калории, придают силы и наращивают мышечную массу, что в свою очередь дополнительно усиливает обмен веществ. Катехин-полифенолы стимулируют усваивание жирных кислот печенью и мышечными клетками, а это в свою очередь снижает потребление углеводородов, благодаря чему выносливость возрастает, и можно упражняться дольше. А это значит, что вы сожжете больше калорий и потеряете больше лишнего жира.

Еще одно полезное свойство зеленого чая – он подавляет чувство голода. Выпив чашку зеленого чая, вы сможете спокойнее воздерживаться от перекусов.

Чашка зеленого чая в день – это уже хорошо. Вы вскоре заметите результат. А если пить три чашки зеленого чая в день, вы наверняка похудеете, даже если не будете серьезно ограничивать себя в пище. Что уж говорить о строгой диете, почти из одного чая и состоящей – вам гарантирована стройная фигура, и  настроение будет отличным.

Противопоказания 

Диета на зеленом чае не для вас, если вы  страдаете повышенной возбудимостью нервной системы, бессонницей, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта, артритом или подагрой. Все-таки такая диета годится для относительно здоровых людей. Впрочем, это можно сказать о любой диете – каждая из них кому-то противопоказана.

Диеты с зеленым чаем

Разгрузочные дни на зеленом чае

Широко распространенный способ худеть – разгрузочные дни. Можно их устраивать с зеленым чаем. Пять чашек зеленого чая в течение дня сопровождаются рационом из фруктов, овощей, постного мяса или вареных яиц. Но не забудьте, что пить надо не только чай, но и простую воду.

Строгая диета на зеленом чае 

Есть строгая диета с использованием зеленого чая. Она тоже опирается на пять чашек зелено чая в день, но в еде себя надо бескомпромиссно ограничить – есть около горсти изюма или сушеных абрикосов либо персиков. Дольше трех дней такую диету соблюдать нельзя – теряются силы. Но зато вы можете за эти дни сбросить три килограмма. Через три-четыре месяца можно повторить подвиг, но никак не раньше.

Диета на зеленом чае с молоком 

Еще одна эффективная диета продолжительностью в неделю или две (но это максимум) предполагает употребление зеленого чая с молоком. Можно добавлять немного меда. Ешьте фрукты, овощи, яичный белок, через день позволяйте себе маленький кусочек нежирного вареного мяса. Эффект будет очень заметный. Через полгода ее можно повторить.

Грейпфрут с зеленым чаем

Убийственный эффект на жировые отложения оказывает сочетание этих двух продуктов. Совместное потребление способствует избавляться от лишнего веса. Диета на зеленом чае и грейпфруте относится к одним из самых строгих, а потому ее придерживаются не более 3 суток. Однако наиболее оптимальным сроком считаются 1-2 дня.

Придерживаться ее достаточно легко. В течение дня необходимо:

  • выпить 10 стаканов зеленого чая;
  • съесть 5 грейпфрутов;
  • выпить 1,5 литра воды.

Так, каждый час едят по ½ цитруса, запивая стаканом свежего чая.

Помимо очищения, организм насыщается пектином, антиоксидантами, минералами и витаминами. Эта диета позволяет сбросить до 3 кг лишнего веса.

Диета гейши (рис + зеленый чай)

Эту диету создали после тщательного изучения японской кухни. Всем известно, что японские гейши славятся идеальной фигурой. Почему бы не придерживаться стать тонкой, как тростиночка?

Метод похудения заключается в том, чтобы за 6 дней сбросить до 8 кг лишнего веса.

Первый день – подготовка. Сначала в рационе присутствуют легкие супчики с рисом и 1 литр зеленого чая на сутки.

Второй – шестой дни требуют придерживаться следующего рациона:

  • с 7.00 до 8.00 пьют два стакана моколочая (1:1 чай с молоком);
  • с 12.00 до 13.00 едят 100 г отварного риса и пьют стакан обезжиренного молока;
  • с 17.00 до 18.00 едят такой же рис, выпивают стакан молокочая.

По оригинальной диете гейш необходимо употреблять бурый неочищенный рис.

О полезных свойствах зеленого чая можно говорить бесконечно долго. А вы употребляете этот напиток? 

 

Категория: быстрые диеты | Добавил: Stroiniashka (17.08.2019)
Просмотров: 12305 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
avatar
"снижает потребление углеводородов" - нефть и газ, что ли, потребляет наш организм?))

"Что уж говорить о строгой диете, почти из одного чая и состоящей – вам гарантирована стройная фигура, и настроение будет отличным." - Ну, не знаю, если сесть на строгую диету почти из одного чая, по-моему, озвереть можно, какое уж тут настроение.

Зеленый чай ускоряет обмен веществ, пользы в нем много, но без контроля над питанием и регулярных физических нагрузок похудеть с его помощью будет проблематично.
avatar