[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Вкусняшки от Стройняшки (скидываем рецепты полюбившехся блюд)
Вкусняшки от Стройняшки
гешаДата: Среда, 11.08.2010, 02:40 | Сообщение # 1
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 557
12
Оффлайн
читаю дневнички и вижу, что народ любит готовить, любит обычное блюдо подстраивать под себя худеющую. Так, Дамочки, давайте не жмотиться и делиться рецептиками biggrin



Дневник
 
КатюшкаДата: Среда, 11.08.2010, 08:07 | Сообщение # 2
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 478
14
Оффлайн
Отличная темка!!! smile Мне тоже было бы интересно узнать какие-нибудь вкусненькие малокалорийные рецептики!
Я очень люблю кушать на завтрак вот такой салатик красоты:
1. Яблоко зеленое - 1 шт.
2. Пророщенные зерна пшенице - 4 ст.л. (продаются в супермаркетах, но можно сделать самим)
3. Овсяные хлопья - 4 ст.л.
4. Курага - 40 г
5. Сок лимона - 2 ч.л.
6. Кефир или йогурт (для заправки, можно добавить 2 ч.л. меда)
Пшеницу промыть и ошпарить. Добавить порезанную курагу, предварительно замоченную. Яблоки порезать, полить лимонным соком, смешать с пшеницей. Последними добавить овсянку. Заправить заправкой.
Ну просто необыкновенно вкусный завтрак готов! Обязательно попробуйте!!!


http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
UNIДата: Среда, 11.08.2010, 21:33 | Сообщение # 3
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 9
1
Оффлайн
А я люблю фруктовые салатики, например:
яблоко, банан, апельсин, киви (или любые фрукты на вкус) заливаем лёгким йогуртом и кушаем. Мне очень нравиться!!!


 
StroiniashkaДата: Четверг, 12.08.2010, 10:12 | Сообщение # 4
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
А я обожаю делать кефирные смузи с ягодами и фруктами. Не вполне обычное блюдо, но как вкусно.
Берешь активию питьевую кефирную, добавляешь любых ягод, фруктов. Все это в блендере мельчишь. И в красивый бокал!
Ням-ням! И вкусно, и полезнО!



Прикрепления: 5417379.jpg(29.4 Kb) · 0243252.jpg(34.1 Kb) · 2748945.jpg(24.2 Kb) · 1898579.jpg(28.6 Kb)


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Четверг, 12.08.2010, 10:14 | Сообщение # 5
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
И вот еще - яблоко или тыква, запеченная с корицей.

Прикрепления: 2807216.jpg(71.9 Kb) · 8132082.jpg(10.8 Kb)


Всему свое время
 
StroiniashkaДата: Четверг, 12.08.2010, 10:18 | Сообщение # 6
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн
Фруктовый салатик
Прикрепления: 9983047.jpg(47.9 Kb)


Всему свое время
 
НИКАДата: Четверг, 12.08.2010, 20:40 | Сообщение # 7
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 218
13
Оффлайн
а мне очень нравиться такой салатик :
слоями:курица грудка.
огурец соломкой свежий
чернослив
грецкие орехи
сыр на терке
вообще сверху чут-чуть сметаны для смелых майонеза
понимаю не совсем диетический салат но для праздника очень хорош.

Добавлено (12.08.2010, 20:40)
---------------------------------------------
еще часто готовлю:помидоры обжарить,залить парой взбитых яиц.просто.быстро.и легко.

 
КатюшкаДата: Пятница, 13.08.2010, 05:13 | Сообщение # 8
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 478
14
Оффлайн
А еще я люблю вот такие "конфетки":
1. 250 г. кураги
2. 100 г проросшей пшеницы
3. 100 г орехов (фундук или грецкие)
4. 2 ст л лимонного сока
5. 50 г кокосовой стружки
Измельчить орехи. Измельчить курагу и пшеницу (через мясорубку). Добавить лимонный сок, измельченные орехи, перемешать. Массу выложить, сделать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
Вот и готов очень вкусный перекус! Люблю такие конфетки с цикорием пить!


http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
КатюшкаДата: Суббота, 18.09.2010, 14:22 | Сообщение # 9
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 478
14
Оффлайн
Я вообще не ем сахар, но сладенького и вкусненького хочется! Мучное тоже не ем! Но недавно вычитала рецепт творожной запеканки! На ужин сегодня приготовила и спешу поделиться с вами худеющими таким замечательным блюдом!!!
На 2 порции (около 315 ккал на каждую)
1. Творог- 200 г.
2. Яйцо - 1 шт.
3. Банан (очень спелый) - 1 шт.
4. Манка - 2 ст.л.
5. Изюм (можно любые сухофрукты) - 70 г.
Банан нарезать. Все соединить и выложить в форму (я брала маленькую сковороду, застелила бумагой для выпечки, и маслом НЕ смазывать!!!) В духовку на 30 мин 180 градусов!
Всем рекомендую!!!!


http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
AlexsaSHДата: Четверг, 23.06.2011, 06:23 | Сообщение # 10
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
0
Оффлайн
спасибо,девочки,за рецепты!Буду пробывать!
 
CaressДата: Суббота, 27.08.2011, 20:54 | Сообщение # 11
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 9
0
Оффлайн
Nedavno otkrila dlia sebia recept zapekanki, ne znaju na skol'ko ona dieticheskaja no v nei net muki i manki!)
semja bol'shaja i zapekanka sjedaetsa migom(mama govorit cto ona ei daze vkusneje torta)
recept pishu primerno tak kak vsio klagu na glaz
1 kg tvoroga
5 jaic
smetana(zavisit ot togo na skol'ko suxoj tvorog)
korica
vanilmyj saxar
miod (obychno lozhu 2-3 stolovyje lozhki)
suxorrukty i frukty(chem mozno bol'se)

vo pervyx frukty i suxofrukty dajut sladost', i korica eje podcherkivaet, a ctob zapekanka byla by nezhneje nezhnogo tvorog v blendere raztiraju , dobovliaju smetanu i jaica, i koricu,miod,vanilnyj saxar-poluchiaetsa zhydkaja odnorodnaja masa
protvin smazevaju maslom i obsypaju mankoi(tikga zapekanka ne prilepaet), vykladyvaju suxofrukty na dno i zalevaju vsio tvorozhnoi masoi.
stavliu v razogretuju duxovku i vypekaju) vremia zavisit ot tolshiny formy izza etogo ego skazat' ne magu) no ved vsegda mozhno dastat iz duxovki i posmatret'))

zapekanku nado oxladit' i tol'ko togda vynimat' iz formy)




 
GingerДата: Воскресенье, 04.09.2011, 15:12 | Сообщение # 12
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
1
Оффлайн
Курочка "Легкая":

- филе куриное
- натуральный йогурт 1%
- специи
- соль

1) Филе режем кубиками или полосками, кому как больше нравится. Мелко или крупно - так же на Ваш вкус.
2) Кладем в глубокую тарелку. Добавляем йогурт, специи по вкусу (можно любые. я беру сушеную мяту, паприку, куркуму и перец чили - всего по чуть-чуть). Все перемешиваем.
3) Оставляем это все мариноваться на 10-30 минут. Не больше, иначе курица будет жесткой.
4) На антипригарную сковороду (или гриль) выкладываем курицу и обжариваем с двух сторон. Минут 7 в среднем получается.

Приятного аппетита!))


 
YulchonokДата: Четверг, 01.03.2012, 11:03 | Сообщение # 13
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 20
0
Оффлайн
да, тыква или яблоки с корицей...ммм +++
 
Lady_In_DreamsДата: Вторник, 13.03.2012, 09:12 | Сообщение # 14
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Люблю салаты из цитрусовых с лёгкой заправкой)))
 
ФЕЯлетоваяФЕЯДата: Понедельник, 09.07.2012, 17:07 | Сообщение # 15
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 18
0
Оффлайн
А я люблю роллы! Научилась сама их готовить, теперь радую себя и домашних))) только не на ужин, конечно, максимум-на обед! wink
 
Форум » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Вкусняшки от Стройняшки (скидываем рецепты полюбившехся блюд)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: