[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Завтрак? Завтрак... Завтрак! (а вы завтракаете? что едим на завтрак?)
Завтрак? Завтрак... Завтрак!
MatildaДата: Среда, 05.01.2011, 22:35 | Сообщение # 91
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 167
2
Оффлайн
нехочу быть категоричной, но это все как раз то от чеко и поправляются, между прочим геркулес тоже быстро заваривается, но каша на любителя, так что к ней надо привыкнуть smile
 
kota007Дата: Среда, 05.01.2011, 23:19 | Сообщение # 92
Поставила цель – добейся!
Заблокированный
Постов: 235
9
Оффлайн
Матильда это ты мне пишешь




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
sotrianiДата: Четверг, 06.01.2011, 01:04 | Сообщение # 93
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
4
Оффлайн
У меня не всегда одинаково..... То кашка овсяная, то салатик с яичком или сосиской, то чай с бутиком........



 
kota007Дата: Пятница, 04.02.2011, 15:02 | Сообщение # 94
Поставила цель – добейся!
Заблокированный
Постов: 235
9
Оффлайн
А можно вопрос насчет кукурузных хлопьев как они не сильно вредны? Вроде без добавок только с сахаром.




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
ЗамечательняДата: Среда, 09.02.2011, 21:55 | Сообщение # 95
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 26
2
Оффлайн
У меня утром овсянка)


 
AnaberiДата: Среда, 23.02.2011, 03:17 | Сообщение # 96
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 44
0
Оффлайн
Запихивать в себя завтрак не думаю, что есть good. Больше всего люблю творожок ванильный с ягодным чаем


59,58,57,56,55...будет 52
 
FrançaiseДата: Среда, 20.04.2011, 14:45 | Сообщение # 97
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 16
0
Оффлайн
Я утром ем творог обезжиренный или с низким процентом жира + йогурт средней жирности, либо немного (грамм 20) джема или темного шоко, ну и, конечно, кофе б\с - без него никак!!!
Вроде быстро, полезно и сытно, но не тяжело!


Не меняй Мечту на еду! (с)
 
MetiskaДата: Суббота, 07.05.2011, 22:31 | Сообщение # 98
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1103
23
Оффлайн
А у меня на завтрак что-то на выбор: кашка,творог, фруктовый салат, йогурт, иногда бутерброд из ржаного хлеба и сыра. Кофе заварной или чай зеленый. Раньше не завтракала, но потом себя приучила. Стала лучше себя чувствовать на протяжении всего дня.


 
KotenokДата: Суббота, 07.05.2011, 22:44 | Сообщение # 99
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Много-много каши любой (пшённая, пшеничная, 4 злака, овсяная...- 70 г крупы, 200 мл 1,5% молока, кусочек сливочного масла, 4 сухофруктины маленького размера или 2 крупные)

Потом кофе без сахара с молоком 1,5%, кусочек зернового хлеба/ 2 хлебца с творожным сыром и каким-нибудь овощем (перец, помидоры, огурцы).


Да, завтрак плотный, зато потом часа 3 есть не хочешь. И перед тяжёлым рабочим днём самое то!


 
AlwaysPrincessДата: Воскресенье, 08.05.2011, 19:58 | Сообщение # 100
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 585
9
Оффлайн
Kotenok, сегодня сама на себе ощутила результат плотного и вкусного завтрака, позавтракала в 8 утра и снова кушать захотела только в 14.00! happy



Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
 
welenaДата: Среда, 11.05.2011, 05:29 | Сообщение # 101
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 7
0
Оффлайн
Завтракаю обязательно. Вечером последний раз ем не позже семи - потом или вода или кефир или яблоко. Поэтому утром хочется кушать. На завтрак ем кашу (чаще овсяную с изюмом), какао, сыр.


http://www.rezepti-krasoti.ru/
 
ПозитивчикДата: Пятница, 20.05.2011, 23:53 | Сообщение # 102
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
1
Оффлайн
У меня на завтрак геркулес + 2 кусочка кураги + 1 ч.л. меда.


 
Desert_roseДата: Понедельник, 23.05.2011, 15:44 | Сообщение # 103
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 22
0
Оффлайн
а я завтракаю либо овсянкой с медом либо любимым творогом зерненым с отрубями и медом,либо вареными яйцами smile


 
Kate70Дата: Четверг, 26.05.2011, 10:18 | Сообщение # 104
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 9
1
Оффлайн
Завтракать надо обязательно, тогда вечером съешь меньше. Мне поначалу было сложно себя приучить кушать утром - максимум могла выпить чашку кофе, но когда перестала переедать перед сном, организм сам стал просить утром еды smile
 
AlexsaSHДата: Четверг, 23.06.2011, 06:05 | Сообщение # 105
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
0
Оффлайн
Я завтракаю обязательно! При том могу и очень плотно-например,то что осталось с ужина!Знаю,это не правильно(нужно более легкую пищу),но по-другому пока не могу...
Если с утра не поем-все,весь день плохое настроение,как будто нервный стресс это для меня...
 
NimfaДата: Четверг, 30.06.2011, 14:18 | Сообщение # 106
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 405
9
Оффлайн
Завтрак - овсянка на воде, творожный сыр с зеленью или апельсин и вареное яйцо. Сладкое не люблю, хлеб тоже


 
GattaДата: Пятница, 01.07.2011, 09:27 | Сообщение # 107
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4570
43
Оффлайн

Встаю рано, поэтому завтракаю 2 раза. На первый затрак люблю съесть кусочек ветчины с козьим сыром,
а второй завтрак уже на работе - это творог. Что на первый, что на второй завтрак обязательно - чашечка крепкого кофе.
Прикрепления: 2530565.jpg(36.9 Kb)


Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
Муми-мамаДата: Пятница, 22.07.2011, 15:17 | Сообщение # 108
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
0
Оффлайн
Встаю очень рано.. Выпиваю стакан воды - это уже привычка )) Приучаю себя завтракать не бутербродами, как раньше, а кашей... Причем овсянку варила - ну не нравится она мне тем, что в ней присутствуют зерновые чешуйки жесткие wacko Может, Геркулес не тот покупаю, не знаю... Так я сухой Геркулес размельчила в блендере - кашка получается такая... размазня ))) И так вкуууусно!!!! Мне нравится!! happy
Еще хлопья могу на завтрак, мультизерновые... они с изюмом и клюквой. тоже вкусно )))
А главное, я заметила - позавтракаю бутербродами - на работе до обеда просто умираю от голода! А с кашкой на завтрак - ничего подобного! ))
 
miniДата: Суббота, 30.07.2011, 17:24 | Сообщение # 109
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 4
0
Оффлайн
я не могу заставить себя утром есть. Мой завтрак кофе и потом обед часа в два дня. Аппетит приходит, надо сказать, только к обеду. Так уже лет 15. Теперь и дочка отказывается завтракать. Знаю, что это плохо, но не могу ни себя, ни ее заставить.


 
Suanny_GirlДата: Вторник, 16.08.2011, 14:04 | Сообщение # 110
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Сейчас просыпаюсь к часам 11 утра, так что свой день начинаю только с обеда.
Хотя как я знаю так не правильно.
 
kota007Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:08 | Сообщение # 111
Поставила цель – добейся!
Заблокированный
Постов: 235
9
Оффлайн
Да плотный завтрак эт все )




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
CaressДата: Суббота, 27.08.2011, 20:42 | Сообщение # 112
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 9
0
Оффлайн
ne mogu predstavit sebe utro bez zavtraka, eto kak zariadka dlia menia, nado i vsio)
zavtrak byvaet raznyj, to tvorog domashnij s fruktami, vareniem ili suxofruktami, a esle etogo net, mozhno i lozhacku mioda s koricoi polozhyt
takzhe liubliu delat domashnije miusli, dumaju oni bole zdorovyje chem pokupnyje-smeshevaju ovsianku, otrubi(pokupaju so slivami takije kagby slipshyje kusockami), izium, mozhno eshe kakoi frukt porezat' i zalivaju vsio kifirom. daju postojat' paru minutok i kushaju s udovolstviem)
nu a esle nechego takogo doma ne nazozhu to prixoditsa davitsa butikom)
i obezate'no utrom-ciasheecka krepkogo chernogo kofe, bez saxara i moloka)




 
vinniДата: Вторник, 11.10.2011, 14:26 | Сообщение # 113
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Оффлайн
Вообще-то по правилам здорового питания, завтрак должен быть плотным и сытным, но утром почему-то кушать совсем не хочется, а аппетит просыпается к вечеру...
 
КатюшкаДата: Вторник, 11.10.2011, 18:29 | Сообщение # 114
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 478
14
Оффлайн
vinni, это скорее всего из за того, что ты вечером ешь. Ты попробуй легкий ужин не позже 7 вечера и я уверена, что с утра ты будешь довольно таки голодна! Надо кушать утром в течении 30 мин после подъема!


http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
37mmДата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:45 | Сообщение # 115
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
6
Оффлайн
У меня на завтрак чай и йогурт. В университете до обеда съедаю еще яблоко. Хочу перейти на какие-нибудь кашки, потому что яичница или омлет совсем не идет. А вот не есть после 6-7 у меня как-то совсем не выходит. Возвращаюсь после работы в начале 10 вечера и на одной воде не могу держаться wacko
 
ДакотаДата: Понедельник, 24.10.2011, 22:44 | Сообщение # 116
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 10
0
Оффлайн
РУЛЕТЫ С ОМЛЕТОМ

Очень вкусный и питательный завтрак smile . Приготовьте тонкий омлет из 1-2 яиц и молока. А затем заверните его в лаваш. Можно добавить еще в качестве начинки любые слегка тушеный овощи.


 
НикусяДата: Вторник, 25.10.2011, 09:21 | Сообщение # 117
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 13
0
Оффлайн
я вот тоже не могу завтракать,только кофе,но вот уже неделю заставляю себя кушать каши,либо пшенную с тыквой или овсянку запариваю без соли и сахара,только немного меда добавляю.




 
37mmДата: Вторник, 25.10.2011, 23:17 | Сообщение # 118
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
6
Оффлайн
Quote (Дакота)
Приготовьте тонкий омлет из 1-2 яиц и молока. А затем заверните его в лаваш. Можно добавить еще в качестве начинки любые слегка тушеный овощи.

Овощи еще сыром можно заменить и омлет сложить пополам wink
 
ПумсяДата: Четверг, 27.10.2011, 09:27 | Сообщение # 119
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
37mm, у тебя не получается ограничивать себя в еде вечером, потому что, по моему мнению, ты слишком мало ешь в течение дня и организм отрывается вечером!Попробуй устраивать более плот ный завтрак и обед! smile


 
37mmДата: Четверг, 27.10.2011, 20:19 | Сообщение # 120
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
6
Оффлайн
Пумся, вот как раз завтракаю я хорошо, потому что потом знаю, что большую половину дня на ногах провожу. А вот поужинать нормально не получается в те дни, когда после учебы сразу на работу бегу и домой после 9 вечера возвращаюсь, вот тогда и хочется cry
 
Форум » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Завтрак? Завтрак... Завтрак! (а вы завтракаете? что едим на завтрак?)
Поиск: