[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Гид стройности » Наши секреты похудения (полезная инфа для тех, кто решил стройнеть)
Наши секреты похудения
StroiniashkaДата: Пятница, 23.04.2010, 11:41 | Сообщение # 1
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 755
23
Оффлайн
Здесь можно писать все самое полезное! Эта тема для тех, кто только приступает худеть.
Все наши секреты мы собираем здесь.

Обсуждения в этой теме запрещены.


Всему свое время
 
BrendyДата: Пятница, 24.02.2012, 21:14 | Сообщение # 31
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 26
0
Оффлайн
Стройность - это определенный образ жизни. Нельзя думать, что ты сейчас помучаешься, а потом сможешь позволить себе запретные лакомства. Также нельзя наедятся, что существует чудодейственный способ похудения, после которого можно пойти на кухню сожрать свою прежнею порцию вкусняшек.
Я это к тому, что необходимо найти удобный именно для вас способ похудения, который не вызовет у вас дополнительного стресса. И это будет не то чтобы способ похудения, а Ваш новый стройный образ жизни. А чтобы изменить свой образ жизни понадобится много времени и терпения.
А чтобы похудеть необходимо расходовать калорий больше, чем потребляешь. (Дневник питания рулит! Благодаря ему я сбросила 8 кг осенью.)
А иметь подтянутую фигуру и не обвисшую кожу - фитнесс, спорт и т.д.
Все гениальное просто!
 
annДата: Четверг, 17.05.2012, 15:46 | Сообщение # 32
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
0
Оффлайн
Quote (Лелька)
Занятия фитнесом пусть даже по 20 минут в день,но ежедневно гораздо полезнее и приносят более ощутимую пользу чем многочасовые тренировки но нерегулярные.

ура, значит я на правильном пути))))



 
SmirnovaKateДата: Пятница, 22.06.2012, 16:53 | Сообщение # 33
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 7
0
Оффлайн
Режим - залог успеха. Я почти пять лет живу по одному и тому же режиму: ложусь спать в одно и тоже время. Всегда хожу на тренировки, когда не хожу на тренировки, занимаюсь дома. Никаких "сегодня можно" никаких "мне сегодня лениво". Дисциплина - залог красивой фигуры.
Когда есть режим, можно и пирожек поесть с подругами иногда.
Что касается диеты, то тут у меня такие правила:
не пить сразу после еды
не есть на ужин углеводы
я впринципе не ем макаронные изделия
 
Т@тьянк@Дата: Среда, 15.08.2012, 11:09 | Сообщение # 34
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 65
0
Оффлайн
Вкусности в небольшом количестве на завтрак, по-меньше жирного и регулярные занятия спортом wink



[/URL]
 
WhiteAngelДата: Среда, 05.12.2012, 21:32 | Сообщение # 35
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 40
1
Оффлайн
Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки. Физическими упражнениями старайтесь заниматься каждый день. Bажно варьировать упражнения. Если вы чувствуете, что какой-то комплекс не приносит вам удовольствия, просто откажитесь от него и попробуйте что-нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.
Если вы стоите перед выбором - проехать две остановки на автобусе или пройти то же расстояние пешком, лучше предпочесть ходьбу. Спортивные упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшают опасность развития сердечно - сосудистых заболеваний, а по мнению ученых Бристольского Университета, даже простейший комплекс, рассчитанный на 15 минут, сокращает риск заболевания раком желудка, молочной железы, легких.


 
TikhiroДата: Вторник, 05.02.2013, 15:57 | Сообщение # 36
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 6
0
Оффлайн
Правильное начало дня залог хорошего настроя на весь день:
вода слимонным соком на тощак, (способствует похудению) не пить язвеникам
или ложка сухой корицы, запить стаканом воды, (включает обмен веществ после сна)
или ложка меда, (чистит сосуды)алергики пейте на стороже, может быть диатез, если регулярно употреблять
или ложка неочищеного оливкового масла.(улучшает работу кишечника)внимание, в туалет будете ходить как по часам, хорошее средство для тех, кто только бросил курить.
после этого, чуть погодя - завтрак)))

обвертывания через день, хорошо с голубой глиной.

зарядка по утрам, приводит в тонус и настроение поднимает. создает настроение на весь день, не позволяет раслабится и съесть что-то лишнее.

есть в самой красивой посуде, делать культ из еды)) (в хорошем смысле)
пока приготовишь... красиво выложишь, оккуратно каждый кусочек кушаешь, наслождаешься моментом, думаешь о приятном.
а потом МАРШ из кухни! чтобы не увлечься.

еще хороший секрет, расказать всем домашним что на диете, тогда их укоризненные взгляды не дадут тебе расслабиться. Как говорится "Сжечь мосты к отступлению"

ну и, конечно, движение - это жизнь.



Диеты на www.nadietah.ru
 
SabiyatДата: Понедельник, 27.01.2014, 22:23 | Сообщение # 37
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 6
0
Оффлайн
ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ по очень низким ценам!!!!!!!  Отличное качество! 100% натуральный продукт. Результат без диет!!! ПИШИТЕ НА ПОЧТУ sabiyat11@gmail.com или по тел.: 8(926) 580 43 19
http://vk.com/public35703318. http://m.odnoklassniki.ru/group/52192889733208/topic/62331742997336
 
AlinaBelovaДата: Вторник, 03.06.2014, 00:12 | Сообщение # 38
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
А я ходила на прессотерапию... 10 сеансов - и пропал целлюлит, даже не верилось! Сейчас делаю повторный курс. Говорят, не всем помогает, а вы пробовали?
 
АэлитаДата: Четверг, 05.06.2014, 20:06 | Сообщение # 39
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
                                               НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ СТАРАНИЙ.

У меня до сих пор с молодости привычка начинать новую правильную жизнь, прилепившись к какой-нибудь дате чаще всего.

В итоге этих дней накопилось столько, что я похудела с 88 кг до 71. И здоровье улучшилось от попыток вести здоровый образ жизни.



 
BariskaДата: Вторник, 08.07.2014, 19:13 | Сообщение # 40
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
0
Оффлайн
Цитата Brendy ()
Стройность - это определенный образ жизни. Нельзя думать, что ты сейчас помучаешься, а потом сможешь позволить себе запретные лакомства. Также нельзя наедятся, что существует чудодейственный способ похудения, после которого можно пойти на кухню сожрать свою прежнею порцию вкусняшек.Я это к тому, что необходимо найти удобный именно для вас способ похудения, который не вызовет у вас дополнительного стресса. И это будет не то чтобы способ похудения, а Ваш новый стройный образ жизни. А чтобы изменить свой образ жизни понадобится много времени и терпения.
А чтобы похудеть необходимо расходовать калорий больше, чем потребляешь. (Дневник питания рулит! Благодаря ему я сбросила 8 кг осенью.)
А иметь подтянутую фигуру и не обвисшую кожу - фитнесс, спорт и т.д.
Все гениальное просто!
поддерживаю, все очень просто



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ПолияДата: Среда, 24.09.2014, 18:28 | Сообщение # 41
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Хэллоу) я похудела с помощью кодирования. в Красноярске у Голгофской И.Г. КРАСОТА. как довольна. Сбросила 8 кг за неделю. На приеме сначала лекцию читали о зависимости к еде и как с ней распрощаться. Далее иголочки в ушки. Теперь к вкусняшкам всяким просто равнодушна. Без них вполне можно обходиться. И конечно же про спорт не забываем.)
 
marinjaДата: Суббота, 08.11.2014, 23:25 | Сообщение # 42
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
привет,я похудела и продолжаю худеть на редуксине,год назад на 13кг.(в течении года поправилась всего на 3кг.)хочу еще на 5 кг.похудеть!Рекомендую редуксин и голдлайн,могу помочь купить,пишите на почту marinja03@mail.ru
 
marina74lipaДата: Пятница, 14.11.2014, 15:47 | Сообщение # 43
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Тот, кто каждые полгода меняет свой гардероб, меня поймет. На действенное похудение своими методами и подсказками подруг рассчитывать не приходится. Вечная борьба с лишними граммами, которые ежемесячно складываются в килограммы, просто выматывает. 

Поэтому вывод пришел сам собой - нужно доверять сложные проблемы профессионалам! На одном из форумам по похудению наткнулась на ссылку, которая привела меня в проект "Школа похудения.Ру".  http://u.to/Xa5yCQ 

На пальцах о проекте не расскажешь, в нем нужно поучаствовать. Но... Безстрессовый сброс лишних килограммов гарантирован. 
Совершенно не хочу выглядеть, как рекламщик какого-то дорогого продукта, поэтому даю ссылку на бесплатную страницу с бесплатным материалом. Так сама начинала, а потом кое-что прикупила. Здесь каждый исходит из собственных желаний и возможностей.
 
zinaida1970Дата: Среда, 03.12.2014, 17:14 | Сообщение # 44
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
0
Оффлайн
Я для похудения делаю массаж обычным оливковым маслом.
Заказываю по акции оливковое массажное масло в магазине с доставкой на дом http://produktis.ru/company/o-nas/  , а привезли оливковое, но для приготовления еды.
 
mashavidkoДата: Пятница, 16.01.2015, 20:49 | Сообщение # 45
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
0
Оффлайн
Я раньше похудением не занималась, но после 40 вес начал расти, гормоны скачут. Мой
подруга врач посоветовала новое средство модельформ. Почитала состав, вроде
без химии, делают немцы, специально для моего возраста, начала пробовать, 2
кг ушло за первую неделю. уже счастье, желудок отреагировал нормально,.
 
anastasija-ne22Дата: Понедельник, 04.02.2019, 21:55 | Сообщение # 46
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
0
Оффлайн
кефир с корицей перед сном
 
ilushafotДата: Среда, 27.02.2019, 08:45 | Сообщение # 47
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 22
0
Оффлайн
Кефир с семенем льна перед сном пью
 
СветланкаДата: Пятница, 15.03.2019, 10:58 | Сообщение # 48
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
0
Оффлайн
я помимо правильного питания, тренировок и массажа делаю себе еще лимфодренажное обертывание с гелем тонизирующим хорс форс. эфирные масла мяты и апельсина усиливают лимфоток, за счет чего ускоряется процесс расщепления жировых клеток и сантиметры уходят намного быстрее, и кожа улучшилась
 
goremikaДата: Воскресенье, 07.04.2019, 12:14 | Сообщение # 49
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 15
0
Оффлайн
А потом устаешь от этого и больше ничего не хочется)
 
eugeniamantrovaДата: Среда, 31.07.2019, 16:52 | Сообщение # 50
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 17
1
Оффлайн
при исходном весе 70 кг углеводов нужно в день 70х1,5= 105 гр
 
alenavanyaevaДата: Воскресенье, 06.10.2019, 21:49 | Сообщение # 51
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
0
Оффлайн
Добрый день! Нужна ваша помощь( Не получается соблюдать диету. Уже впала в отчаяние и ищу сейчас БАД для похудения. Больше нету у меня вариантов. Подскажите, стоит ли заказывать вот этот комплекс https://avtostart24.ru/kupit-hoodia-gordonii-sredstvo-dla-pohudenia-p4452.html или это ерунда полная?
 
quinnyharley2019Дата: Пятница, 01.11.2019, 18:45 | Сообщение # 52
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
0
Оффлайн
Не ем после 18, много хожу и пью воду.
 
borislevitskiy52Дата: Пятница, 01.11.2019, 18:56 | Сообщение # 53
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 24
0
Оффлайн
Я тоже хочу похудеть, но не знаю с чего начать. Жена мне скинула статью на одном женском паблике, так как раз по такому вопросу масса информации. Я собираюсь исключить мучное, больше двигаться и заниматься спортом.
 
ingazazulyaДата: Среда, 06.11.2019, 00:27 | Сообщение # 54
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 8
0
Оффлайн
Обсуждения в этой теме запрещены.
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Гид стройности » Наши секреты похудения (полезная инфа для тех, кто решил стройнеть)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск: