|
Стройность начинается с головы
|
| Алиса | Дата: Четверг, 06.10.2011, 13:51 | Сообщение # 31 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 529
| Рада, что мои находки нравяться и помогут кому-то в пути к стройности!
Я вот сама после срывов и метаний перечитала всё, сделала выводы и начала всё по новой.
Вот и тетерадочку завела, она у меня как раз на Рождество кончаеться. За ней конечно будет другая, но с новой целью.
Quote (Ginger) . И причины нужно искать в своих неудачах, плохих взаимоотношениях с кем-либо, стрессах, хронической усталости, недовольстве собой и своими достижениями и так далее, далее, далее... Невозможно иметь фигуру вашей мечты, не будучи в гармонии с самим собой.. Так просто не бывает! Себя нужно любить! Это самое главное! И тогда все получится))))))
Золотые слова!У меня срывы идут на почве стресов.....незнаю или период у меня в жизни такой, но они пока не кончаються и поэтому просто надо научиться с ними правильно справляться( может в этом и есть их цель?)
И как писали Стройняшка и Катюшка, надо научиться еду заменять другими удовольствиями. Сразу это не легко даёться......надо даже листочек , как шпаргалку носить с собой , на котором выписать все вещи, которые вам могут приносить удовольствие и в течении дня выполнять их. Или когда охватывает желание поесть( заесть стрес)-достаёшь его и по пунктиках смотришь, что в данной ситуации можно сделать для себя, кроме еды.
Я думаю над своим списком. Пишите, что кому конкретно помагает, что "мурчит".
1.Шопинг( но на него не всегда есть средства и время)
2.Посещение парихмахера, косметолога.( то-же)
3.Домашние процедуры ( маски, пилинги, обвёртывания, маски для волос, маникюр и т.п.)-планирую каждый день хоть 1 процедуру.
4.Чтение( не всегда есть тихое время)
5.Танцы.
6.Плаванье( ну у меня это только летом)
7.Просто ванна( раслабляющая)
8.Рисование.
9. Декупаж.( не всегда материял под рукой)
10.Хороший фильм.
11.Хороший секс( желательно наличие любимого  )
12. Хорошая музыка ( в наушниках)
13.Поход в книжный магазин(уммм...)
14.Поход в лес.
15 Общение ( игры) с детьми.
16.Общение с подружками.
17.Общение на сайте!!!!
18. Фотографирование и фотошоп.
Когда-то вязала, вышивала, а сейчас-не "мурчит"
Пока не могу остальное вспомнить......
Но есть ещё "Хочушки"-из области фантастики, надеюсь настанет и их время.
Хочу класно и уверенно водить машину!
Хочу снова ездить верхом!
Хочу получать удовольствие от занятий спортом!
 |
| |
| |
|
| Vita | Дата: Вторник, 15.11.2011, 20:57 | Сообщение # 32 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
| Хорошая сказка)))
Мне 22 года, 160 см, хочу 47 кг |
| |
| |
|
| juliya | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 21:06 | Сообщение # 33 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
| Добрый вечер, Алиса! Я с Вами полностью согласна.Я тоже все собиралась и собиралась стройнеть, а вместо этого только набирался вес. И главная причина это стрес! Который заедается! А завтра начну, но завтра опять... Я даже перестала любить примерять и покупать новую одежду, потому что себе не нравлюсь! Но от этого еще хуже! Как только куда-то приглашают, то мне нечего и одеть, и опять плохое настроение. Пранализировав это, я поняла что очень важно и нужно самой принять и постараться полюбить себя, сейчас и такой. И вот только тогда можно расчитывать на успех долгосрочный, а непрст отмучиться неделю-другую на диете и опять набрать вес.
Мне очень понравились ваши списочки. Спасибо за идею!!!
А я себе сейчас стараюсь напевать: " Я кушаю и стройнею, я сплю и молодею!!!" и почему-то уже не хочется бутерброда, а хочеться яблочка, винограда, мандаринки и т.д. Ведь главное не похудеть любой ценой,а стать стройнее, здоровее, моложе, счастливей и увереной в себе! Чего и всем желаю!!!
|
| |
| |
|
| Natochka | Дата: Понедельник, 28.11.2011, 23:42 | Сообщение # 34 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 13
| Quote (Алиса) Золотые слова!У меня срывы идут на почве стресов.....незнаю или период у меня в жизни такой, но они пока не кончаються и поэтому просто надо научиться с ними правильно справляться( может в этом и есть их цель?)
Все срывы идут с головы и мне кажется, у всех людей они есть, просто кто то сразу мысли позитивные кинул в голову или нажал кнопочку "перезагрузка", а кто то проживает и жует эти стрессы......
Справится с стрессом - это колоссальный труд этого же человека. Я перед таким снимаю шляпу, не легкое это дело вправлять себе мозги. Но мы здесь все встретились и значит все у нас получится!!!!!!!!!!!! |
| |
| |
|
| Фантастика | Дата: Пятница, 20.01.2012, 15:11 | Сообщение # 35 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 423
| У меня есть несколько главных принципов похудения.
Во-первых: я не хожу в магазин голодная. Можно купить и сразу сожрать много всего ненужного.
Во-вторых: я пью когда голодна всегда! Потому что в 70% случаев голода мы хотим пить. Мозг не разделяет эти два чувства почти никак.
В-третьих: я ем очень часто, каждые два часа. Так я не успеваю захотеть есть слишком сильно, постоянно сытая и в относительно хорошем расположении духа.
И напоследок : я ем все очень жидкое. Коктейль из творога+кефир+фрукт, или очень жидкая геркулесовая каша с фруктом. Это дает чувство насыщения при очень малой калорийности.
Успехов всем!
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.
Мой Дневничок "Из 80 в 54" ТУТ
 |
| |
| |
|
| Matilda | Дата: Суббота, 21.01.2012, 10:23 | Сообщение # 36 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 167
| я тоже стараюсь себе не отказывать не в чем, так как это черевато последствиями срыва, стараюсь по чуть-чуть ощущать вкус любимого блюда, но бывает и другой поворот истории, когда за чуть -- чуть, еще чуточку и потом сидиш и думаеш, ну и что я наделала 
|
| |
| |
|
| ДобрыНя | Дата: Вторник, 28.02.2012, 08:07 | Сообщение # 37 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 224
| Девочки у меня в голове видно что-то не так. Я на видное место фото со временен стройности своей вешаю, и диету держу, и спорт свое место занимает в моем распорядке .... но как только я заболеваю и всё начинает жрать все сладкое ..... причем на ночь сижу день нормально не хочется а как только дети спать- ноги в буфет за шоколадом. А на утро опять на строгую диету.... и так постоянно.
Муж удивляется как можно так себя морить и не худеть (он же не знает о шоколаде)
Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде. |
| |
| |
|
| ЛюбимаяЖенщина | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 18:54 | Сообщение # 38 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 197
| не знаю как у остальных - у меня точно все из головы... Горе - я беру красненькой рыбки солененькой - побаловать себя любимую...
Радость - Ну, за это дело - шампусик и тортик..
Ничего не происходит - вот скука то .. чеб того слопать что бы повеселело ? Вот так и живу
 |
| |
| |
|
| Юляша | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 22:18 | Сообщение # 39 |
 Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 99
| Cоглаcна cо вcеми девочками 100%
Моя диета: белковая диета |
| |
| |
|
| ЦаревнаЛягушка | Дата: Вторник, 26.02.2013, 07:03 | Сообщение # 40 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
| Цитата (ЛюбимаяЖенщина) Горе - я беру красненькой рыбки солененькой - побаловать себя любимую...Радость - Ну, за это дело - шампусик и тортик..
Ничего не происходит - вот скука то .. чеб того слопать что бы повеселело ?
 |
| |
| |
|
| Ananashka | Дата: Суббота, 30.11.2013, 22:30 | Сообщение # 41 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 9
| Мне тоже психолог объясняла связь наших мыслей и эмоций с желудком. Некоторые проблемы запивают, некторые заедают.
|
| |
| |
|
| Smurfetta | Дата: Воскресенье, 05.01.2014, 18:58 | Сообщение # 42 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 16
| Все, как про меня. Особенно кушать от скуки - это я. Особенно, когда никого нет дома - включить хороший фильм и лопать-лопать-лопать, даже если уже не лезет. Понимаю, что это психологическое, но не всегда могу остановится!
|
| |
| |
|
| Annyshka | Дата: Четверг, 30.01.2014, 23:34 | Сообщение # 43 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
| Думаю у меня тоже проблема больше психологическая! А сейчас мне просто страшно стало :ем и ем и ем! зависимость от еды!!!не знаю как с ней справится! в этот раз как-то все серьезнее!!  поэтому пришла сюда
 |
| |
| |
|
| Valeria | Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 13:00 | Сообщение # 44 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
| А я вот недавно читала статью о том как влияет принуждение к еде в детстве на психику и поведение в будущем. И на себе замечаю, что и правда: в детстве всегда было правило "пока не доешь - из-за стола не выйдешь", в итоге теперь спокойно ем, когда уже на самом деле не голодна... 
|
| |
| |
|
| mssherstova | Дата: Четверг, 26.10.2017, 06:20 | Сообщение # 45 |
 На ночь – НИЗЯ!
Новенькая
Постов: 42
| найти мотивацию,мужчина,здоровье,джинсы на 2 размера меньше)
|
| |
| |
|
| Stroiniashka | Дата: Понедельник, 20.11.2017, 06:43 | Сообщение # 46 |
 Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 755
| Цитата Matilda0257 (  ) Поэтому просто не ем вечером, так проще. Это действительно где-то в голове.
Вечером тоже не ем. Ну как? Поужинаю чем-то легоньким - и все. Перед сном чай с сахаром спасает) но в течении дня нужно стараться как можно больше кушать свежих овощей. Если кушаешь много "переработанных" продуктов, то организм недополучает микроэлементов и витаминов и поэтому снова хочется есть...
Не нужно ставить себе запреты - наоборот, сказать себе
КУШАЙ БОЛЬШЕ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ!!!
Всему свое время |
| |
| |
|
| lenochka | Дата: Четверг, 14.12.2017, 18:01 | Сообщение # 47 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 9
| Мне помогла Ануш Ашотовна, ее пост про сахар просто потрясающий. Одна её фраза "Вот только только мы забыли, что это всего лишь продукт, а мы - высокоразвитые существа." для меня всё изменила, можно сказать. Не хочется того, что отдаляет меня от своей цели, и к сладкому я еще больше равнодушна.
Живи сейчас! |
| |
| |
|
| Osinka | Дата: Понедельник, 05.02.2018, 12:56 | Сообщение # 48 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 20
| Тетрадочка с целями - отличная идея! Обязательно воспользуюсь.
Худею... |
| |
| |
|
| kariuvarova | Дата: Вторник, 10.07.2018, 14:45 | Сообщение # 49 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
| Полностью согласна, что всё идёт из головы. Я вот пока у меня в мозгу что-то не щёлкнуло, не садилась на диеты, всё устраивало. И переедаем мы и срываемся исключительно потому что наш мозг управляет нашим желудком)
Переходи на сторону зла...у нас есть печеньки*) |
| |
| |
|
| vikaboburina | Дата: Понедельник, 23.07.2018, 13:32 | Сообщение # 50 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 7
| Всегда сложно было настроиться 
жить любить умирать |
| |
| |
|
| SEX | Дата: Воскресенье, 24.05.2020, 11:37 | Сообщение # 51 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Новенькая
Постов: 25
| Про замену. Она не обязательно должна быть съедобной. Лучше вас самих никто не придумает особого ретуала избежать обжорства. Вот я подхожу вечером к холодильнику, открываю, я могу схватить что угодно, потому что чувствую немного голод. Но я закрываю его, ничего не взяв, и иду читать книжку, купать ребенка и т.д. Я переключаюсь с еды на другие события. Это очень важно. Похудеть можно, только найдя ДРУГИЕ РАДОСТИ в жизни.
ремонт макбук аир | repair macbook | подробнее | кабель Lightning для iphone | на сайте |
| |
| |
