я для себя выбрала следующий путь: 1) питание: стараться не есть гадости типа чипсы, пирожные и т.д. и не пить всяких газированных напитков НО если очень хочется - то капельку можно. Зачем себя изнурять и пребывать в плохом настроении? Есть меньшими порциями. Стараться употреблять мясо с овощами, а не с макаронами или картофелем. Ужинать как можно раньше: прибежала домой, поела - и все. Потом только кефир или яблоко по крайней необходимости
2) спорт: 2 раза в неделю танцы, почти каждый день хулахуп, упражнения на талию, попу, бедра, руки