Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 10:40 | Сообщение # 1 |
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Ну вот наконец-то и я решилась на создание дневничка) Сегодня 12 января 2016 г. - 4ий день моего похудения. Итак, мои параметры на 1 января 2016 г. вес -64 кг ОГ - 92 ОТ - 78,5 (О п - 86) ОБ - 99,5 О бедра - 59 О руки - 27 Измеряться буду раз в неделю, взвешиваться - каждый день.
|
|
| |
Samara_Borhes | Дата: Вторник, 12.01.2016, 11:53 | Сообщение # 2 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| Привет!)) Желаю удачи )) А какой у тебя рост? И какие способы борьбы?)
 |
|
| |
Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 13:06 | Сообщение # 3 |
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Samara_Borhes, спасибо большое за поддержку)))) Рост - 169 см. Перепробовала кучу методов похудения от белковой диеты до голодания и сыроедения... И все-таки вес можно удержать только на пп. В остальных случаях ты его скидываешь, но потом также стремительно набираешь. Поэтому основное для меня: 1. Дробное питание (каждые 2,5 - 3 часа) 2. Практически отказалась от кофе и чая (максимум 1 раз в день), вместо этого пью теплую воду (стараюсь выпивать 1,5 л в день) 3.Не кушаю после 7-8 вечера 4. Отказалась от сладкого (крайне редко утром могу позволить 1 ч.л. меда), мучного (хлеба, выпечки, макарон и пр.), риса и картошки, ну и соответственно никаких майонезов. 5. Утром в принципе позволяю себе все кроме пункта 4. 6. фрукты ем до 4 вечера 7. после 4 ем только белковую пищу + овощи. Ну вообщем-то все) Сегодня 4 ий день как я так питаюсь и уже есть результаты... - 1.5 кг
|
|
| |
Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 19:55 | Сообщение # 4 |
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Вот такая я сейчас гусеница...
|
|
| |
Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 19:59 | Сообщение # 5 |
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Итого за сегодня: 1022 ккал Б - 121, 5 г Ж - 108 г У - 57,5 А вот мое сегодняшнее меню:
|
|
| |
Samara_Borhes | Дата: Среда, 13.01.2016, 11:28 | Сообщение # 6 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| Ёла, как здорово ты все по пунктам расписала! Это прям мой идеал питания!!! Только вот мне к нему еще стремиться и стремиться))) Меню за вчера шикарное) хотя, не плохо было бы еще орешков добавить)) ну так чтоб совсем идеально было!) А как со спортом? Будет?
 |
|
| |