| Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 10:40 | Сообщение # 1 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Ну вот наконец-то и я решилась на создание дневничка)
Сегодня 12 января 2016 г. - 4ий день моего похудения.
Итак, мои параметры на 1 января 2016 г.
вес -64 кг
ОГ - 92
ОТ - 78,5 (О п - 86)
ОБ - 99,5
О бедра - 59
О руки - 27
Измеряться буду раз в неделю, взвешиваться - каждый день.
|
| |
| |
| Samara_Borhes | Дата: Вторник, 12.01.2016, 11:53 | Сообщение # 2 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| Привет!)) Желаю удачи )) А какой у тебя рост? И какие способы борьбы?)
 |
| |
| |
| Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 13:06 | Сообщение # 3 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Samara_Borhes, спасибо большое за поддержку))))
Рост - 169 см.
Перепробовала кучу методов похудения от белковой диеты до голодания и сыроедения... И все-таки вес можно удержать только на пп. В остальных случаях ты его скидываешь, но потом также стремительно набираешь.
Поэтому основное для меня:
1. Дробное питание (каждые 2,5 - 3 часа)
2. Практически отказалась от кофе и чая (максимум 1 раз в день), вместо этого пью теплую воду (стараюсь выпивать 1,5 л в день)
3.Не кушаю после 7-8 вечера
4. Отказалась от сладкого (крайне редко утром могу позволить 1 ч.л. меда), мучного (хлеба, выпечки, макарон и пр.), риса и картошки, ну и соответственно никаких майонезов.
5. Утром в принципе позволяю себе все кроме пункта 4.
6. фрукты ем до 4 вечера
7. после 4 ем только белковую пищу + овощи.
Ну вообщем-то все)
Сегодня 4 ий день как я так питаюсь и уже есть результаты... - 1.5 кг
|
| |
| |
| Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 19:55 | Сообщение # 4 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Вот такая я сейчас гусеница...
|
| |
| |
| Ёла | Дата: Вторник, 12.01.2016, 19:59 | Сообщение # 5 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Итого за сегодня:
1022 ккал
Б - 121, 5 г
Ж - 108 г
У - 57,5
А вот мое сегодняшнее меню:
|
| |
| |
| Samara_Borhes | Дата: Среда, 13.01.2016, 11:28 | Сообщение # 6 |
|
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| Ёла, как здорово ты все по пунктам расписала! Это прям мой идеал питания!!! Только вот мне к нему еще стремиться и стремиться)))
Меню за вчера шикарное) хотя, не плохо было бы еще орешков добавить)) ну так чтоб совсем идеально было!)
А как со спортом? Будет?
|
| |
| |
