Добавлено (04.09.2018, 13:00)
---------------------------------------------
Приветик всем!
Питание на сегодня:
Завтрак: 2 яйца всмятку, кофе с 1 ч.ложкой сахара
Перекус:Творог мягкий 75 гр и полпомидорки, кофе с 1 ч.ложкой сахара
Обед:Борщ 300 гр
Перекус:Творог мягкий 75 гр и полпомидорки
Ужин:Котлеты из кур.грудки и кабачка с аджикой 200 гр
Добавлено (05.09.2018, 13:02)
---------------------------------------------
Привет всем!
Вчерашний запланированный ужин не состоялся, котлетки приказали долго жить 
, долго я до них добиралась , поэтому произвела замену на крабовый салат (краб.палочки, кукуруза, огурец, яйцо и заправка из сметаны с чесн.) 200 гр
Питание на сегодня:
Завтрак:Гречка с кусочком слив. масла 150 гр и 5 гр масла
Перекус: Сыр 25 гр, помидор, 2 хлебца
Обед: Гречка 100 гр, Жаркое в горшочке (кур.грудка, шампиньоны, кабачок, помидор и сметана) 200 гр
Перекус:Сыр 25 гр, помидор, 2 хлебца
Ужин:Жаркое в горшочке 200 гр, 100 гр краб.салата
Фитнес 1 час
Добавлено (06.09.2018, 09:18)
---------------------------------------------
Всем доброе утро!
Фитнес не состоялся по причине его отсутствия , перенесли начало занятий на 10-е, но погуляли в парке с мужем 
. Жарила вчера своим чебуреки и делала цветаевский пирог и ничего не слопала , Кто молодец? Я молодец
Питание на сегодня:
Завтрак: Гречка с кусочком слив.масла 150 гр(надо было доесть )
Перекус:Сыр 15 гр, помидор, 2 хлебца
Обед:Гречка 100 гр, Жаркое в горшочке 150 гр
Перекус:Сыр 15 гр, огурец,помидор
Ужин:рыбный суп из консервы без пережарки 200 гр
Прогулка в парке и поиграем в пинг понг
Добавлено (07.09.2018, 08:19)
---------------------------------------------
Доброго утречка!!!
Питание на сегодня:
Завтрак:Яйца скрэмбл 100 гр (без масла), кофе с 1 ч.ложкой сахара
Перекус:Запеченная грудка 50 гр, огурчик и полпомидорки, кофе с 1 ч.ложкой сахара
Обед:Рыбный суп 200 гр, огурец, помидор
Перекус:Запеченная грудка 50 гр, огурчик и полпомидорки
Ужин:Запеченная грудка 100 гр, овощной салат
Прогулка в парке
Планы на выходные:
В субботу поедем с сыном на спортакиаду
В воскресенье планы сходить в лес по грибы, вроде пошли потихоньку
Добавлено (11.09.2018, 08:23)
---------------------------------------------
Привет всем!
В выходные рацион желал лучшего
Питание на сегодня:
Завтрак:кофе с 1 ч.ложкой сахара
Перекус: Даниссимо 130 гр
Обед: Лапша куриная 250 гр, огурец, помидор
Перекус: Груша
Ужин: Запеченная грудка 150 гр, овощной салат 100 гр
Прогулка в парке
Добавлено (12.09.2018, 09:22)
---------------------------------------------
Питание на сегодня:
Завтрак: 2 яйца всмятку, кофе с 1 ч.ложкой кофе
Перекус:Икра из баклажан 80 гр, лаваш 30 гр, кофе с 1 ч.ложкой кофе
Обед: Лапша куриная 300 гр, овощи свежие 100 гр
Перекус:Краб.палочки 50 гр, яблоко
ужин: Лапша куриная 300 гр, свежие овощи 10 гр
Фитнес 1 час
Добавлено (13.09.2018, 10:45)
---------------------------------------------
Привет.
Питание на сегодня:
Завтрак: Даниссимо 130 гр, кофе с 1ч.ложкой сахара
Перекус: Лаваш 30 гр, форель с/с 100 гр, полпомидорки,кофе с 1ч.ложкой сахара
Обед: Тушеная кур.грудка 100 гр, рис бурый 100 гр, огурец
Перекус:Лаваш 30 гр, форель с/с 100 гр, полпомидорки
Ужин:Тушеная кур.грудка 100 гр, рис бурый 100 гр, помидор
Прогулка в парке
