Добавлено (18.02.2018, 15:10)
---------------------------------------------
Завтрак 703 ккал + вода

Добавлено (18.02.2018, 15:19)
---------------------------------------------
Обед 325 ккал (суп с курицей и картошкой + салат из морской капусты)

Добавлено (18.02.2018, 15:25)
---------------------------------------------
Ужин в гостях 1720 ккал: 2 блина с печенью и печенья на 1500 ккал. Что-то заела...Сейчас грустно очень... Надо было переключиться...на что-то...

Цитата Тигровая_Лилия ()

Привет, Татьяна! Добро пожаловать!

Добавлено (19.02.2018, 12:28)
---------------------------------------------

Цитата Skaya ()

Привет! Меня Наталья зовут. А какой у тебя рост?

Добавлено (19.02.2018, 12:31)
---------------------------------------------
Прям тростиночка будешь когда постройнеешь!!!

Цитата Skaya ()

Питание прям примерное

Добавлено (21.02.2018, 19:10)
---------------------------------------------
Это было вчераю.

А сегодня:

Каша пшенная 162
Яблоко 81
Апельсин 40 269ккал

Обед 14-00 0
Бигус 160
Салат 140
Пироженое 35 432 ккал

Ужин 17-00
Конфета Мишка на севере 45 (В гостях у подруги была, сели пить чай, у нее пироженые были и конфеты... сьела 3 конфетки и нашла в себе силы остановиться, и подруга меня слава богу понимает, что я калории считаю)
Каша пшенная 162
Яблоко 81
Гранат 20
Пироженое 35 (Ой девочки, так хочется от этих пирожен не зависеть... Как грустно вечером было и захотелось чего-то сладенького... вообщем пошла в магазин за пироженым. Вот... Но правда заставила себя отрезать половинку, вторую половинку в холодильник убрала)

В целом за день немного калорий получилось 1344 ккал.

Добавлено (22.02.2018, 09:07)
---------------------------------------------
Заведи себе дома какую-то разрешенную сладость: сухофрукты например..если захочется, можно их поесть немного , всё пользы больше чем от пирожного

Цитата Тигровая_Лилия ()

У меня по чуть-чуть не получается, увы... мне проще совсем не есть, иначе как попробуещь , резкий скачок сахара и в крови и привет((

Цитата Тигровая_Лилия ()

всё пользы больше чем от пирожного

Добавлено (23.02.2018, 09:18)
---------------------------------------------
Девочки Всем привет и праздничного настроения Вам! Желаю чтобы мы все хорошели для наших мужчин (ну и для себя конечно же) и при этом без ущерба для здоровья!

День рождение вчера прошел хорошо, 3 раза применила упражнение 5 минут. В итоге минус лишний бокал пива, колбаса и еще один кусок торта. Ну в целом на глаз калории посчитала по максимуму:
Банан 89
Орешки 20
Пиво 500
Вино 500
Салат козел в огороде 300
Рыба 250
Торт 150
Чай с молоком 30

Ушла с дня рождения довольная, сытая и налегке.

Сегодня с утра не успеваю, быстро сьела творог и кусочек торта с дня рождения. На обед будет борщ с хлебом, а вот вечером опять гости)))) Ом, ом...сили и воли и разума Нам девушки))))

Добавлено (23.02.2018, 10:38)
---------------------------------------------
Девочки мне нравиться сайт www.b17.ru, это психологический сайт, здесь можно почитать также форум и статьи, на тему "Еда", "Стройность", "Мотивация" и многое другое. Если кому интересно

Добавлено (24.02.2018, 16:08)
---------------------------------------------
Всем привет, не хотела писать, может быть признаваться не хотелось, но в конце концов кого я обманываю, в первую очередь себя...
Короче наелась вчера на 23 всего подряд опять сладкое, рыба и пиво..) В итоге за день 4625 ккал
Вот так

Сегодня встала, так грустно что-то, то и дело хотела сладенького, НО при этом сразу с первого раза не сдалась))) так подумала "Чего это грусть мной управляет???" , сделала упражнение "Я желаю", пока вроде помогает.

Готовить сегодня не успела, поэтому на завтрак каша рисовая, обед борщ со сметаной и хлебом и вечером муж шашлык привез, а и еще 2 печеньки со сгущенкой все таки было)))

Добавлено (24.02.2018, 16:57)
---------------------------------------------
Тем более у тебя вес нормальный. .по моим меркам)))

Добавлено (24.02.2018, 16:58)
---------------------------------------------
У тебя есть фото до и после...интересно посмотреть!?

Цитата маша ()

У тебя есть фото до и после...интересно посмотреть!?

Цитата маша ()

мозг запрограммирован капитально.

Добавлено (25.02.2018, 07:25)
---------------------------------------------

Цитата Тигровая_Лилия ()

В любом случае, ты молодец,что написала здесь все, нечего стесняться,тут палкой по пяткам никто не бьёт за отступничество Меня лично ведение дневника одергивает в моменты ,когда начинаю хотеть есть много и вредно..мне тоже стыдно писать что я поела орехов на ночь, или там на новый год наела лишних кг, но все равно, сама мысль о том,что я буду это писать в дневнике отрезвляет...и уже не так начинаю в рот всё тащить....

Добавлено (25.02.2018, 15:47)
---------------------------------------------
У меня уже второй день ребенок болеет и питание у меня быстрое и однообразное, еду я просто проглатываю. Голод удовлетворила, а вот аппетит мой беспокоится и напоминает мне о своих потребностях.... Поэтому чувствую что глаза прям так и рыщут и рыщут чего бы сожрать. Вот потребность в радости сегодня не удовлетворила, хотя вот сюда в дневник пишу и думаю это уже маленькая радость, с вами ей поделиться и воздержаться от обжорства) Сегодня творог, борщ со сметаной с хлебом, каша 5 злаков+ яблоко и гранат и плюс воду пью конечно.

Добавлено (01.03.2018, 13:01)
---------------------------------------------

Цитата маша ()

У тебя есть фото до и после...интересно посмотреть!?

Добавлено (01.03.2018, 13:06)
---------------------------------------------
У меня старых много надо новое))) ну никак пока)))