Добавлено (03.06.2018, 06:34)
---------------------------------------------
Привет, девочки, как ваши дела? Я пришла сюда вновь воевать со своим червяком, почти неделю или даже больше я прекрасно жила и могла выбрать в пользу здоровой пищи, но вчера что-то опять произошло... муж купил 4 булочки, 2 съел и 2 оставил на утро.... я на них смотрела и слопала даже не помню каак....

Так то конечно же ничего страшного нет,но это не соответсвует моей цели, я уже 55 кг была и сегодня утром опять 55,5 кг. ЧТо такое этот червяк сопротивляется.... Так булочка сдобная... в ней сахар, маргарин, дрожи непонятно какие и еще какие нибудь синтетические добавки ... ну и зачем тебе все это... У тебя же были твои любимые тыквенные семечки... и кофе например.... или можно было булочку утром съесть, токда бы она усвоилаь в течении дня и на весе это бы не отразилось.... Я недовольна... Бери себя в руки

Добавлено (03.06.2018, 09:14)
---------------------------------------------
Да удовольствие я конечно вчера получила от булочки, но по факту мне нужен был отдых... и я его заела булкой... можно было как вариант сходить в ванну например... помассажировать спину массажером...
Производители добавляют в булку антиокислители, с ее помощью булочка может пролежать на витрине 2 недели...
А чтобы булочка сохраняла форму в нее добавляют вредные эмульгаторы...

Добавлено (05.06.2018, 05:46)
---------------------------------------------
Вес стоит... даже приавился, не смотря на то что на ночь я выпила кефир... Кстати воду я перестала пить, может это как то влияет...

Сегодня я в 6 утра съела 100 гр пирога с ревнем... и решила сажусь на разгрузочный день на яблоки...

Добавлено (09.06.2018, 07:37)
---------------------------------------------
Разгрузочный день не получился, но минимум калорий в этот день я съела. На вес это никак не повлияло. Еще я поняла что без еды я не могу, или по крайней мере, нет такой мотивации, чтобы она меня питала... Вообщем к 14 часам после 3 шт. яблок за день, у меня уже текли слюньки, я съела немного сыра, хлеба... вот. И что-то видимо то что у меня не получается перейти за черту 55... я видимо расстроилась и эти дни налегла на печеня... нуи как то особо вообще не задумывалась себя контролировать... вообщем вес 55,8.

Думаю ну бог с ним, пусть будет так, тогда ставлю себе задачу, поддерживать вес 55 кг

Добавлено (10.06.2018, 08:13)
---------------------------------------------
Вчера утро началось прекрасно, но к вечеру моя уверенность провалилась...и открылась черная...дыра...она начала жрать все подряд и без остановки... и даже побежала в магазин за шоколадкой... которая быстра уничтожилась, а удовольствия я так и не получила..

Завтрак8:50
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 133 110,88
Кофе с молоком 276 10,71
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 20 46,6
Масло сливочное 8 52,72
Тыквенные семечки 10 55,6
Итого: 447 276,51
Обед12:20
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 400 152
Сметана 15% 10 16
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 24 55,92
Сахар 4 16,2
Лимон 10 2,1
Яблоко 150 66
Итого: 598 308,22
Второй обед17:0
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 400 152
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 100 233
Сметана 15% 50 80
Киви 100 46
Йогурт 1.5% 500 255
Итого: 1150 766
Ужин19:30
гр Калории, ккал
Мороженое пломбир 100 223
Банан 100 60
Джемы и варенье 10 27,8
Шоколад 40 206
Итого: 250 516,8
Поздний Ужин22:00
гр Калории, ккал
Итого: 0 0
Итого за день 1867,52 84,75

Добавлено (11.06.2018, 05:41)
---------------------------------------------
Вчера день прошел более менее. Единственное если бы я на ночь окрошки не съела было бы совсем замечательно... Вседумаю как бы спорт добавить в свою жизнь... есть варианты вставать в 5 утра пока доча спит и до 6 заниматься (в 6 она уже просыпается), но в 5 утра мне тяжело подняться... В течении дня можно делать... но не всегда она дает мне это сделать, да и лень... Короче говоря что в том что в этом случае нужно бороться с ленью...

Меню на 10.06.2018

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 113 94,21
Кофе с молоком 560 21,73
Банан 100 60
Киви 40 18,4
Финики 110 299,2
Итого: 923 493,54
Обед11:30
гр Калории, ккал
Яблоко 200 88
Итого: 200 88
Второй обед15:00
гр Калории, ккал
Хлеб литовский 90 145,8
Сливочное масло, без соли 20 143,4
Сыр Голландский 50 178,5
Лимон 10 2,1
Сахар 10 40,5
Итого: 180 510,3
Ужин20:0
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 500 190
Хлеб литовский 30 48,6
Итого: 530 238,6
Поздний Ужин22:00
гр Калории, ккал
Итого: 0 0
Итого за день 1330,42 46,09

Добавлено (12.06.2018, 08:36)
---------------------------------------------
Вчера день прошел отлично , перекусы были лекгие, и на ночь, я выпила 100 гр кефира и сеголня отвес 500 гр

Меню на 11.06.2018 г.

Завтрак08:00
гр Калории, ккал
Каша 5 злаков 96 80,04
Кофе с молоком 276 10,71
Масло сливочное 4 26,36
Сыр Голландский 15 53,55
Хлеб литовский 28 45,36
Итого: 419 216,01
Обед11:30
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 300 114
Хлеб литовский 60 97,2
Сметана 15% 20 32
Итого: 380 243,2
Второй обед13:30
гр Калории, ккал
Домашние пельмени 80 202,48
Ассорти из халвы подсолнечная весовая в виде конфеты и халвы подсолнечной с добавлением арахиса в виде конфеты "Южный продукт" 20 100,09
Лимон 10 2,1
Сахар 10 40,5
Итого: 120 345,17
Ужин17:10
гр Калории, ккал
Окрошка мясная 350 133
Итого: 350 133
Поздний Ужин20:0
гр Калории, ккал
Кефир 2% 100 51
Итого: 100 51
Итого за день 988,37

Цитата Тигровая_Лилия ()

потому что другое все я пока изменить не в состоянии, но себя-то я могу изменить!!!

Цитата Тигровая_Лилия ()

эмоциональным болотцем...

Цитата Тигровая_Лилия ()

ты просто себя недооцениваешь, матушка!!! Я жду тебя здесь, твоих отчетоа или просто мыслей, скучала по тебе

Добавлено (08.08.2018, 07:57)
---------------------------------------------
Девчата всем привет, вообщем я настраиваюсь на старт, а пока уменя эти 2 дня дни рождения племянников, я уже 56 , 1 кг!!!! Ух уже боюсь)))) вообщем я настраиваюсь))) и ругаю себя)) Ну пока только надеюсь что найду в себе силы начать процесс здорового пиатния)

Добавлено (12.08.2018, 11:28)
---------------------------------------------
Всем привет, сегодня небольшой сдвиг в отношении к питанию произошел, вернее вчера. Читаю сейчас книгу Джонатан Бэйлор - Дело не в калориях (если кто читал, поделитесь своими впечатлениями). Вообщем поняла что мне нужно заменять гарнир, который у меня каждый день в виде картошки, макарон и риса.... Вот достала вчера фасоль, купили горох, в планах еще чечевицу взять. Сегодня у меня завтрак был каша и бутерброд с сыром (бутер тоже надо заменять).
Обед: фасоль + кабачок на пару+ 1 котлета из свинного фарша
кофе с молоком + финик 5 штук + тыквенные семечки
Обед был очень вкусный и сытый, а главное заставляет меня гордиться собой.

А вот вечером.... муж наверное опять возьмет пиво... не знаю как отказаться от него... а как только я начинаю пить, даже безалкагольное, швея подхвост попала что называется, все подряд начинаю есть...

Вот не знаю как вечер закончится...

Цитата Skaya ()

Приветик! Рада что все на месте!

Добавлено (20.08.2018, 11:00)
---------------------------------------------

Цитата К@рин ()

Папа у меня варит офигенную гороховую кашу.

Добавлено (20.08.2018, 11:02)
---------------------------------------------
Девчата, я в работу ударилась, теперь блин забросила себя, хожу жую то то тото... сегодня вес 55,5 кг... так не пойдет, меняю свое отношение к работе. Встала подумала о себе, потом о семье, потом уже о работе, иначе я поправлюсь, а еще из дома выгонят , скажут уделяй нам внимание)))

Добавлено (26.12.2018, 18:50)
---------------------------------------------
Всем привет, сегодня был неравный день в плане работы, и сегодня завтрак обед сдвинулись... Было как минимум 2-3 возможности по питаться на ходу или в столовой, но тем не менее я выбрала здоровый путь, перекус был ы виде яблока, ну а обед и завтрак в одном лице курица с рисом. И сейчас сижу и думаю вот бы что нибудь сладкого съесть (и есть конфеты) но на самом деле это просто усталость во мне говорит и надо идти спать (а я думала посижу поработаю). Решено сегодня отдых и больше ни какой работы, ее можно сделать завтра, а здоровье важнее. Всем спокойной ночи и целую! Силы воли и правильного здорового выбора

Добавлено (26.12.2018, 18:55)
---------------------------------------------
А и ещё забыла, сегодня не смотря на загруженность, в свободные 20 минут полежать на диване или сделать что-то полезное : заставила себя позаниматься спортом и очень этому рада. Теперь вроде всё)

Добавлено (30.12.2018, 15:55)
---------------------------------------------
Девочки привет, ну вот всей моей силы воли хватило на 1,5 дня... А дальше конфеты в количестве по 10 штук ща раз... По себе чувствую уже ноги и живот кг на 58... Руки опускаются... Блин...

Добавлено (19.02.2019, 17:29)
---------------------------------------------
Снова 58,6 кг, к лету хочу быть стройной

Добавлено (19.02.2019, 17:40)
---------------------------------------------
Как будем выпутываться: стандарт, вместо еды водичка, главное чтобы еда была все таки каждые 4 часа. Спорт ввела в свой рацион, но не сколько для похудения, сколько для здоровья, надо надо споорт это наше все.
Сладости уменьшить количество, заменить на орехи и сухофрукты