[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Stroiniashka  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Как собрать себя в кучу
Как собрать себя в кучу
Леля5279Дата: Воскресенье, 19.01.2020, 21:36 | Сообщение # 1
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 40
0
Оффлайн
Девчонки, после праздников так себе много позволила сьесть лишнего и до сих пор не могу остановится. Как себя смотивировать взять в руки и начать худеть?
 
Daria_PsychologДата: Пятница, 24.01.2020, 02:58 | Сообщение # 2
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
0
Оффлайн
В основе мотивации всегда лежит потребность. Не абстрактное желание или идея, как принято думать.
Цепочка такая:
1. Потребность - тут включаются эмоции и волевое решение. Из потребности рождается 2. Мотив - содержит ценностные ориентиры, которых будут достигнуты, если потребность удовлетворена. Зная мотив, мы можем сформулировать 3. Цель - здесь мы рассматриваем свои интересы и желания, которые можно осуществить, выполнив определенные задания. Определение и выполнение заданий - это 4. Усилия. Прикладывая усилия, т.е. реализуя задания мы выходим на уровень 5. Практика, т.е. осуществление желаемого и удовлетворение потребности.
Разложите свое стремление взять себя в руки и похудеть по этим пунктам и вы получите себе действенную схему для мотивации.
 
halistaДата: Понедельник, 27.01.2020, 08:35 | Сообщение # 3
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Действенная цепочка, но в моем случае пока никак не покоряются 4 и 5-й пункты
 
Alexru84Дата: Суббота, 11.04.2020, 22:40 | Сообщение # 4
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 12
0
Оффлайн
Нужно четко понимать что вы ждете от той цели, на которую нацелены .. это придаст вам силы !)
 
ElenaIДата: Вторник, 09.06.2020, 18:22 | Сообщение # 5
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 7
0
Оффлайн
После самоизоляции ещё сложнее.
 
starnatmyhДата: Воскресенье, 16.08.2020, 13:26 | Сообщение # 6
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 17
1
Оффлайн
Спасибо всем за советы, они обязательно мне пригодятся!


"The only thing necessary for evil to triumph is for good men to do nothing." - Edmund Burke
 
komarroman85Дата: Вторник, 01.12.2020, 20:33 | Сообщение # 7
Крути обруч! Качай пресс!
Новенькая
Постов: 21
0
Оффлайн
Нужна сила воли, без нее ничего не получится.
 
leninlee606Дата: Пятница, 22.01.2021, 18:30 | Сообщение # 8
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
0
Оффлайн
Даа, без силы воли никуда!!
 
svetlanamironovaДата: Пятница, 19.02.2021, 09:06 | Сообщение # 9
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 110
0
Оффлайн
Ничего страшного, бывает)))
 
Kalina3997Дата: Среда, 24.03.2021, 00:16 | Сообщение # 10
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
0
Оффлайн
Никак к сожалению. Я вот тоже уже который месяц пробую сбросить набранные кило и даром. Правда нахожу для себя утешение в том что смотрю фильмы по вечерам и бегаю на дорожке. Начала вот смотреть сериал Мир дикого запада http://westworldonline.ru/ Так думаю, он довольно длинный 3 сезона и я точно успею хоть чуток но похудеть.
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Как собрать себя в кучу
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: