[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Stroiniashka  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Похудеть навсегда!
Похудеть навсегда!
МолодцаДата: Пятница, 30.03.2012, 12:05 | Сообщение # 91
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1734
28
Оффлайн
mary20289, !!!
Quote (mary20289)
мудрившись в макдональдсе поесть вкусно и полезно))

Это как? То есть "вкусно" - я понимаю, но вот "полезно"....Делись опытом!!!



 
mary20289Дата: Пятница, 30.03.2012, 14:29 | Сообщение # 92
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Quote (mary20289)
Я не думаю о пище. Сама мысль о диете заставляет меня хотеть чипсы и мороженое.
Кира Найтли

Оказалась она такая молодец, я сегодня с утра мучала себя как избежать торта, который принес коллега, а оказалось проще простого, когда после обеда нас позвали его есть, я просто пошла и попила чаю, разговаривая со всеми и вообще не думая и смотря мимо него, когда я начинала думать о вредностях и калориях я его хотела, а потом просто увлекалась разговором и забывала))

Добавлено (30.03.2012, 14:29)
---------------------------------------------

Quote (Молодца)
"полезно"....Делись опытом!!!

затащили меня в макавто, я решила, чай брать не буду попью на работе, всеравно обед туда везли. взяла цезарь без заправки, сыр есть не стала, куски на вид были странные и не очень свежие, куры из салата очистила от кляра)))


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
ВатрушкаДата: Пятница, 30.03.2012, 21:34 | Сообщение # 93
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (mary20289)
сыр есть не стала, куски на вид были странные и не очень свежие,

А говорят: "Макдональдс - это так вкусно!" Бе-е-е-е-е-е! wacko
Я там только мороженое и коктейль молочный ела.


Дневничок Ватрушки
 
CandiceДата: Суббота, 31.03.2012, 09:57 | Сообщение # 94
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн
Quote (mary20289)
Оказалась она такая молодец, я сегодня с утра мучала себя как избежать торта, который принес коллега, а оказалось проще простого, когда после обеда нас позвали его есть, я просто пошла и попила чаю, разговаривая со всеми и вообще не думая и смотря мимо него, когда я начинала думать о вредностях и калориях я его хотела, а потом просто увлекалась разговором и забывала))

mary20289, привет! ну ты крута)) респект!



 
MuraДата: Суббота, 31.03.2012, 19:07 | Сообщение # 95
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
5
Оффлайн
Quote (Candice)
нас позвали его есть

да самое главное беседа!!!!!!!
а там и некогда будет и поесть)))это мне знакомооооооо
у меня иной раз рот просто не закрывается люблю потрандеть))))и это большой+ dry


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ВатрушкаДата: Суббота, 31.03.2012, 19:24 | Сообщение # 96
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (Mura)
у меня иной раз рот просто не закрывается люблю потрандеть))))и это большой+

Присоединяюсь к Вашему обществу любителей поболтать biggrin biggrin biggrin tongue tongue tongue Пусть наши привычки работают на нас!


Дневничок Ватрушки
 
CandiceДата: Воскресенье, 01.04.2012, 08:35 | Сообщение # 97
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн



 
ВатрушкаДата: Воскресенье, 01.04.2012, 10:08 | Сообщение # 98
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Прикрепления: 5592405.jpg(22.6 Kb)


Дневничок Ватрушки
 
mary20289Дата: Понедельник, 02.04.2012, 08:50 | Сообщение # 99
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Ватрушка, спасибо клевая)))

Добавлено (02.04.2012, 08:24)
---------------------------------------------
Candice, класс какая прелесть)))

Добавлено (02.04.2012, 08:27)
---------------------------------------------
Quote (Ватрушка)
Я там только мороженое и коктейль молочный ела.

на счет мороженного полностью согласна, оно такое свеженькое вытекает)))

Добавлено (02.04.2012, 08:28)
---------------------------------------------
Quote (Ватрушка)
Вашему обществу любителей поболтать

точно точно лучше будем болтать)))

Добавлено (02.04.2012, 08:41)
---------------------------------------------
Доброе утро!
мой отчет за пятницу:

Питание: все довольно полезно, но обидно, что ударная каллорийность пришлась на вечер(
Завтрак: листы айсберга в них пшеная каша с тыквой и руккола - 233 ккал
2ой завтрак: хурма с чаем - 62 ккал
Обед: салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и кальмаром и суп из цветной капусты- 140 ккал
Полдник: семга с огурцом и руколой - 160 ккал
Ужин: суши с авокадо, семгой и сельдереем - 493 ккал
Поздний ужин: шампанское, спельсины и яблоки - 112 ккал
Всего:1200 ккал

Нагрузки:
- на работе хожу)
- 4 часа прогулки
- 1 час йоги.

Добавлено (02.04.2012, 08:50)
---------------------------------------------
Доброе утро!
мой отчет за субботу:

Питание: немножно расслабилась)) но в каллорийность в принципе влезла, хотя угрызения совести помучали, постаралась по скорее из головы выкинуть, чтоб от стресса еще больше не умять))
Завтрак: овощной салат: свекла, морковь, огурец, сельдерей, рукола, заправленный 2мя перепелиными яйцами- 83 ккал
2ой завтрак: -
Обед: проростки пшеницы, рукола и овощной суп с курицей- 187 ккал
Полдник: мороженое с чаем - 221 ккал
Ужин: легкая пицца (помидорно-сырная), куриная печень с макарошками - 600 ккал
Поздний ужин: молоко с бананом и апельсин - 123 ккал
Всего:1214 ккал

Нагрузки:
- на работе хожу)
- весь день на ногах + уборка дома, около 8 часов.
- 20 минут бодифлекс.


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Понедельник, 02.04.2012, 08:56 | Сообщение # 100
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Доброе утро!
мой отчет за воскресенье:

Питание: Рыюный день)
Завтрак: овощной салат: свекла, морковь, огурец, сельдерей, рукола, заправленный 2мя перепелиными яйцами, проростки пшеницы- 111 ккал
2ой завтрак: хурма - 70ккал
Обед: винегрет с семгой - 187 ккал
Полдник: пюре с соленой капустой - 221 ккал
Ужин: пюрешка с пикшей - 138 ккал
Поздний ужин: -
Всего: 597 ккал

Нагрузки:
- на работе хожу)
- 6 часов прогулка
- 20 минут бодифлекс.

Прикрепления: 9015334.jpg(62.1 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
CandiceДата: Понедельник, 02.04.2012, 09:02 | Сообщение # 101
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 235
4
Оффлайн



 
mary20289Дата: Понедельник, 02.04.2012, 09:53 | Сообщение # 102
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Candice, класс мои любимые белые)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
МолодцаДата: Понедельник, 02.04.2012, 12:23 | Сообщение # 103
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1734
28
Оффлайн
mary20289,


А ты сколько весишь?


 
гешаДата: Понедельник, 02.04.2012, 14:12 | Сообщение # 104
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 557
12
Оффлайн
mary20289, а что такое Пикша?


Дневник
 
mary20289Дата: Понедельник, 02.04.2012, 14:59 | Сообщение # 105
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Молодца, Приветик! сейчас 65,9 это мой последний зафикированный в сб рекорд))
геша, какая-то рыба семейства судаков)

Добавлено (02.04.2012, 14:59)
---------------------------------------------
[img]http://www.7cont.ru/image?id=25609[/img]
вот она)



Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
ПумсяДата: Понедельник, 02.04.2012, 20:23 | Сообщение # 106
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Quote (mary20289)
куры из салата очистила от кляра)))

Классную работу проделала над салатом


 
МолодцаДата: Вторник, 03.04.2012, 09:33 | Сообщение # 107
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1734
28
Оффлайн
mary20289, !!!

Пусть утро будет добрым!!!



 
mary20289Дата: Вторник, 03.04.2012, 11:20 | Сообщение # 108
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Доброе утро!
мой отчет за понедельник:

Питание:
Завтрак: овощной салат: свекла, морковь, огурец, сельдерей, рукола, заправленный 2мя перепелиными яйцами- 94 ккал
2ой завтрак: полстакана кефира- 42 ккал
Обед: Овощной салат: перец, томаты, порей, кабачки, суп из цветной капусты с тыквенными семечками - 190 ккал
Полдник:полстакана кефира, - 36 ккал
пюре с соленой капустой - 55 ккал
Ужин: салат из помидор с огурцами со сметаной и паэлья с курицей и морепродуктами - 291 ккал
Поздний ужин: - пол яблока, пол банана - 89 ккал
Всего: 797 ккал

Нагрузки: - на работе хожу)
- 3 часа прогулка
- 22 минуты бодифлекс.

Добавлено (03.04.2012, 11:04)
---------------------------------------------
Молодца, и фруктово-вкусным мм) с добрым утром!

Добавлено (03.04.2012, 11:20)
---------------------------------------------

Quote (Пумся)
Классную работу проделала над салатом

старалась, зато счатлива была, что избавилась от пережаренного кляра из масла не первой свежести)
Прикрепления: 8452994.jpg(37.0 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Вторник, 03.04.2012, 13:54 | Сообщение # 109
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Прикрепления: 2769215.jpg(33.0 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Вторник, 03.04.2012, 15:58 | Сообщение # 110
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн

Добавлено (03.04.2012, 15:58)
---------------------------------------------
Освежающий огуречный супчик с киви
68ккал на 100г

Ингредиенты
Способ приготовления
1 большой салатный огурец
½ зеленой паприки
2 киви
1 ст.л. лимонного сока
200 г натурального йогурта
Пучок мелисы
Минеральная вода с газом
Соль, свжемолотый перец по вкусу
Для тех, кто любит поострее 1 ст.л. готового хрена

нашла прикольный рецент)

Прикрепления: 5380591.jpg(32.9 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
ПумсяДата: Вторник, 03.04.2012, 16:53 | Сообщение # 111
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 701
8
Оффлайн
Прикольная картинка! Я бы выбрала первый вариант! smile
Quote (mary20289)
Освежающий огуречный супчик с киви

Мне кажется летом - суперский вариант для обеда


 
ВатрушкаДата: Вторник, 03.04.2012, 20:08 | Сообщение # 112
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (mary20289)
Освежающий огуречный супчик с киви

Интересно!!!


Дневничок Ватрушки
 
mary20289Дата: Среда, 04.04.2012, 10:23 | Сообщение # 113
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Пумся, тоже думаю летом попробовать))


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Среда, 04.04.2012, 10:29 | Сообщение # 114
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Доброе утро!
мой отчет за вторник:

Питание:
Завтрак: яблочко- 53 ккал
2ой завтрак: йогурт с огурцом- 55 ккал
Обед: Овощной салат: перец, томаты, пекинский салат, огурец, с семечками и оливковым маслом, суп из цветной капусты - 166 ккал
Полдник: помидорка, - 13 ккал
супер бутер: листы айсберга с картофелем, мясом и руколой - 112 ккал
Ужин: рис, 1/2 апельсина, 1/2 яблока с чаем- 195 ккал
Поздний ужин: - 1 1/2 яблока, 1/2 апельсинчика - 101 ккал
Всего: 695 ккал

Нагрузки:
- на работе хожу)
- 2 часа прогулка
- 22 минуты бодифлекс.
Прикрепления: 9314979.jpg(56.9 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Среда, 04.04.2012, 13:13 | Сообщение # 115
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн

клевые летние идеи) еще бы такое тело
Прикрепления: 3288045.jpg(54.5 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Среда, 04.04.2012, 13:16 | Сообщение # 116
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
САЛАТ ИЗ ПШЕНА С ПОМИДОРАМИ И АПЕЛЬСИНОМ
на 100 г 33 ккал
2-3 порции
100 г пшена
1 л воды
2 помидора
1 апельсин
1 пучок петрушки
1 ст. л. апельсинового сока
1 ч. л. растительного масла
свежемолотый черный перец
соль
фета (опционально)

Сварить пшено. Крупу перебрать, тщательно промыть под проточной горячей водой, откинуть на дуршлаг.
В кипящую подсоленную воду всыпать пшено, варить на среднем огне 10-15 минут, изредка помешивая.
Откинуть готовое пшено на дуршлаг, промыть горячей водой, остудить.
Помидоры и мякоть апельсина нарезать кубиками, листики петрушки измельчить.
Пшено полить апельсиновым соком, маслом, добавить помидоры, апельсин, зелень, соль и перец по вкусу, перемешать.
Сразу же подать салат к столу. При подаче можно посыпать салат раскрошенной фетой.

Прикрепления: 8425059.jpg(58.4 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Среда, 04.04.2012, 13:17 | Сообщение # 117
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Доска мечта

Прикрепления: 6608367.jpg(46.0 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Среда, 04.04.2012, 13:18 | Сообщение # 118
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
мой любимый суп

Тип блюда:
Первые блюда
Количество калорий:
46ккал на 100г
Необходимые продукты:
Грудка куриная – 1 шт.
Картошка – 2 шт.
Кабачки – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Соль по вкусу
Зеленый лук и укроп для украшения

Способ приготовления:
Куриную грудку отварить до готовности. Картофель, кабачок и лук нарезать мелким кубиком. Морковь кольцами. Положить овощи в бульон, варить 30 минут.
Готовый суп подавать с зеленью.
Суп с курицей и кабачками готов!
Приятного аппетита.

Прикрепления: 3463143.jpg(22.3 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
mary20289Дата: Среда, 04.04.2012, 13:19 | Сообщение # 119
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 250
0
Оффлайн
Прикрепления: 0570781.jpg(44.5 Kb)


Мой дневничок стройности)
http://stroiniashka.ru/forum/53-666-5
 
ВатрушкаДата: Среда, 04.04.2012, 13:29 | Сообщение # 120
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1347
12
Оффлайн
Quote (mary20289)
Доска мечта

Ни фига себе!! Доска с весами wacko wacko wacko Хочу! хочу! хочу!


Дневничок Ватрушки
 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Похудеть навсегда!
Поиск: