|
Здоровая, Сильная, Красивая
|
| Goldberry | Дата: Суббота, 07.07.2012, 12:19 | Сообщение # 31 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Alena, я и учусь и подрабатываю. Я пишу бакалаврскую работу, работая в научной группе.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
 |
| |
| |
|
| Alena | Дата: Суббота, 07.07.2012, 12:23 | Сообщение # 32 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Вау, а на какую специальность учишься, где подрабатываешь и на какую тему работа?
(вопросов не очень много?) 
 |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Суббота, 07.07.2012, 12:32 | Сообщение # 33 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Я учусь на физическом факультете. Пишу работу по биофизике, изучаю характеристики рибосомов (такие штучки в наших клетках, которые делают протеины)
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Суббота, 07.07.2012, 12:36 | Сообщение # 34 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| О, классно! Значит ты у нас физик-биолог? Все должна знать и про биологию человека. Так что срочно делись способами снижения веса и его удержания 
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Суббота, 07.07.2012, 12:47 | Сообщение # 35 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Alena, как ты быстренько все обобщила.
А по снижению веса рецепт прост и всем известен: меньше есть, больше двигаться, пить достаточное количество воды, не идти против природы собственного организма, и будет тебе счастье. 
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Кучеряшка | Дата: Суббота, 07.07.2012, 13:04 | Сообщение # 36 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 473
| Quote (Goldberry) Значит мои старания держать себя в форме все-таки не проходят даром и результат хоть как-то заметен
Все старания всегда становятся заметными, главное не останавливаться и идти дальше и скоро тебя спросят:-"А вы случайно не фотомодель?"
 [/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Alena | Дата: Суббота, 07.07.2012, 13:18 | Сообщение # 37 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Quote и будет тебе счастье
Еще вопросик: как скоро оно будет?
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Суббота, 07.07.2012, 13:51 | Сообщение # 38 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Quote (Alena) Еще вопросик: как скоро оно будет?
Если судить по твоей линеечке, то ровно через 5.8кг. Добавлено (07.07.2012, 13:51)
---------------------------------------------
Кучеряшка, очень на это надеюсь
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Суббота, 07.07.2012, 13:58 | Сообщение # 39 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| Goldberry, Посмотрела фото. По ним очень сложно оценить фигуру, а лицо особенно Интересно было б на тебя поглядеть
И того, что я поняла, у тебя хорошие пропорции (грудь - талия - бёдра), стройные ноги, а попу подкачать Угадала?
Специальность у тебя космическая для меня. Я - экономист. Есть пока среднее профессиональное образование, в этом году окончила 1 курс высшего. Биология если так сяк, всё-таки, когда вопросом похудения занимаешься долго и упорно, багаж знаний будет, а вот физика..  В общем, поклон тебе
Ты - молодец, активчик как всегда
 |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 11:17 | Сообщение # 40 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Quote (Kotenok) Посмотрела фото. По ним очень сложно оценить фигуру,
Вот блин, а я специально подбирала фото надеясь, что именно эти картинки показывают мою фигуру во всех ракурсах... Ошибочка вышла. Ну ладно, надеюсь в будущем разжиться фотками получше. А пока, по заявкам желающих, показываю лицо: 
Quote (Kotenok) И того, что я поняла, у тебя хорошие пропорции (грудь - талия - бёдра), стройные ноги, а попу подкачать smile Угадала?
Не совсем. Подкачать я хочу и попу, и живот, и внутреннюю поверхность бедер.
Добавлено (07.07.2012, 20:08)
---------------------------------------------
Quote (Kotenok) Ты - молодец, активчик как всегда
Спасибо. Стараюсь.
Добавлено (08.07.2012, 11:17)
---------------------------------------------
Всем доброе утро!
Отчет за вчера:
Еда:
Завтрак: Фруктовый салат (яблоко, банан, пара ложек мюсли, греческий йогурт, мед)
Обед: доела курицу в хариссе с картофелем, луком и помидорами
Перекус: два нектарина, шоколадный маффин
Ужин: порция курицы тика массала с рисом басмати
Вода: 1 литр (маловато будет)
Спорт: вчера я продолжила пятничную традицию и пешком сходила в центр города, побродила по магазинам и вернулась обратно. Думаю, я снова прошла километров 13-15.
А дома была уборка и пара упражнений на внутреннюю сторону бедра.
В городе я купила обновку себе и небольшой подарок своему парню. А по дороге домой попала под дождь. Было так приятно ощущать на коже теплые капли! Одновременно светило солнце и повсюду витал тот особенный запах свежести, который бывает только во время дождя... Я шла без зонта и ощущала себя самым счастливым человеком в мире!
Сегодня утром весы снова меня порадоввали: 51.2!!!! -200г!!! 
Я сначала не поверила! Чуть ли не прыгала на весах, чтобы убедиться, что они не врут. Но похоже, это действительно правда!!!!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 11:55 | Сообщение # 41 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Goldberry, приветик! Хорошая фотка, реальная и позитивная!
Quote порция курицы тика массала с рисом басмати
Это не ругательный сайт!
Рассказывай срочно, что это такое.
Quote Сегодня утром весы снова меня порадоввали: 51.2!!!! -200г!!!
Ура!!!!!!!
Дело пошло! Поздравляю.
А в остальном ты романтик. Это хорошо. Не пробовала романы писать?
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 12:14 | Сообщение # 42 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Quote (Alena) Хорошая фотка, реальная и позитивная!
Спасибо большое!
Quote (Alena) Рассказывай срочно, что это такое.
Тика массала это смесь индийских специй к мясу. Я с этой смесью делаю курицу: обжаривается лук и кусочки курицы, а потом в сковороду добавляется тика массала, греческий йогурт и пюрированные помидоры, и все это тушится полчаса на медленном огне. Очень вкусно! А на гарнир я варю рис басмати -- это индийский сорт риса. По-мне, он идеально подходит к таким бльдам. Вообще, индийская кухня -- это моя слабость. Очень ее люблю и готовлю время от времени. Так что эти (и некоторые другие) ругательные слова еще не раз появятся в моем дневничке.
Quote (Alena) Не пробовала романы писать?
Конечно пробовала! Я быля бы не я, если бы в свободное время не занималась подобными вещами. Но на романы у меня терпения не хватает, и они не законченные валяются. Со стихами и рассказами проще. Они короче, и быстро видишь результат. Поэтому, я в основном их и пишу.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Кучеряшка | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 15:31 | Сообщение # 43 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 473
| Quote (Goldberry) А пока, по заявкам желающих, показываю лицо:
А ты очаровашка.Quote (Goldberry) Подкачать я хочу и попу, и живот, и внутреннюю поверхность бедер.
Та же проблема что и у меня. Будем качать вместе. Какие упражнения ты делаешь для внутр. поверхн. бедра?Quote (Goldberry) прошла километров 13-15.
Вот за это хвалю, умничка.Quote (Goldberry) Сегодня утром весы снова меня порадоввали: 51.2!!!! -200г!!!
УРА!!! Поздравляю.
[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 17:21 | Сообщение # 44 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Quote (Кучеряшка) А ты очаровашка.
Ой спасибо, мне так приятно! 
Quote (Кучеряшка) Какие упражнения ты делаешь для внутр. поверхн. бедра?
Приседания (насколько я знаю они тренеруют все группы мышц в ногах)
Упражнение, когда из позиции лежа на боку сгибаешь верхнюю ногу и опираешься на нее и на локоть, а нижнюю ногу держишь прямой и медленно ее поднимаешь и опускаешь.
Пружиню, присев на широко расставленных ногах
Широко расставляю ноги, приседаю и медленно переношу вес с одной ноги на другую.
Надеюсь, мои путанные объяснения тебе помогут.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 17:32 | Сообщение # 45 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| Goldberry, О, какая ты лучезарная девушка! С отвесом!
Много прошла, у меня после 14 км следующая остановка - диван!
Quote (Goldberry) Широко расставляю ноги, приседаю и медленно переношу вес с одной ноги на другую.
Сумо, по-моему
Quote (Goldberry) Упражнение, когда из позиции лежа на боку сгибаешь верхнюю ногу и опираешься на нее и на локоть, а нижнюю ногу держишь прямой и медленно ее поднимаешь и опускаешь.
Вот тут не поняла, если нижнюю ногу сгибать и опираться потом, то ясно, а верхнюю..может сможешь найти картинку?
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 23:31 | Сообщение # 46 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Quote (Kotenok) О, какая ты лучезарная девушка!
Спасибо!
Quote (Kotenok) Сумо, по-моему
Типа того. Только ноги пошире ставишь и от земли не отрываешь.
Quote (Kotenok) Вот тут не поняла, если нижнюю ногу сгибать и опираться потом, то ясно, а верхнюю..может сможешь найти картинку?
Вот что я имела в виду:
 Добавлено (08.07.2012, 23:31)
---------------------------------------------
Отчет за сегодня:
Еда:
Завтрак: Кефир с четырьмя вафлями, один шоколадный маффин
Обед: Салат (огурец, два помидора, петрушка, чеснок, оливковое масло) с цельнозерновой булочкой
Перекус: Два нектарина
Ужин: Два кусочка нежирной свинины, приготовленной на гриле, ложка макаронного салата, свежая булочка (знаю, что это не очень хорошее сочетание, но сегодня так получилось).
Вода: 1.4 литра
Спорт:
Уборка
Упражнения:
60 приседаний
6 подходов пружина на согнутых ногах
100 сокращений грудных мышц
60 поворотов туловища
30 наклонов в стороны
30 отжиманий с колен
упражнение на внутреннюю часть бедра -- 20 раз на каждую сторону
60 скручиваний разного вида (20-20-20)
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 02:10 | Сообщение # 47 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Goldberry, молодец. В спорт хорошо втягиваешься. Видно, что ты человек занятой, но все равно выкраиваешь время для полезных телодвижений)
 |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 10:20 | Сообщение # 48 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
|
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 12:58 | Сообщение # 49 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Goldberry, привет!
Quote Позавчера мой парень испек шоколадные маффины (оооочень вкусные)
Как тебе повезло! Я про парня.
А вот с мучным наоборот.
Поздравляю с отвесиком!
|
| |
| |
|
| Кучеряшка | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 16:27 | Сообщение # 50 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 473
| Quote (Goldberry) мой парень испек шоколадные маффины (оооочень вкусные).
Парень, у тебя прям умничка, или он тебя спец. дразнит?Quote (Goldberry) Собрала волю в кулак и вышла из кухни.
Какая ты молодчина, а я бы наверное один съела.Quote (Goldberry) А сегодня утром -- вот отвес.
Ура!!! Проздравляю. Ты вознаграждена за свою силу воли.Добавлено (09.07.2012, 16:27)
---------------------------------------------
Спасибо большое за подробное описание упражнений. А ты я смотрю большую нагрузку себе даешь, мышцы не болят?
[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| dashamay | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 16:54 | Сообщение # 51 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2448
|
 |
| |
| |
|
| SMELAya | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 17:32 | Сообщение # 52 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3127
| Quote (Goldberry) Теперь я 51.1кг!!!!!
Класс, поздравляю) Медленно, но верно)
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 23:06 | Сообщение # 53 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Quote (Кучеряшка) Парень, у тебя прям умничка, или он тебя спец. дразнит?
То что он у меня умничка я знаю. Сама выбирала. Он меня не дразнит, просто ему захотелось маффинов. Он, если честно, и не догадывается, что я худею. Я стараюсь это особо не афишировать и занимаюсь собой тихонечко, не акцентуруя на этом особого внимания. Иначе, он еще бы и возмущаться стал, потому что считает, что мне худеть ни в коем случае нельзя. Я, типа, и так худенькая. Ну а я ведь не хочу становиться тощей щепкой. Хочу просто более точеные формы, но как это до него донести -- не знаю. Вот и конспирируюсь. Против моих занятий спортом он ничего не имеет (обратное было бы просто странно), а то что я слегка контролирую свою еду -- это. я считаю, лично мое дело. Поэтому он может печь и покупать, что хочет. Я сама решу сколько этих вкусностей окажется в моей тарелке и когда это произойдет.
Quote (Кучеряшка) Какая ты молодчина, а я бы наверное один съела.
Наверное это странно, но у меня вообще редко бывают проблемы с контролем поедаемой пищи. Я что-то решаю, делаю и все. Почти никогда не возникает желания нарушить свое же решение.
Quote (Кучеряшка) А ты я смотрю большую нагрузку себе даешь, мышцы не болят?
Либо не болят, либо болят, но не сильно. Я стараюсь нагружать себя в разумных пределах. Я же не спортсмен, который тренируется на износ, чтобы заработать медаль. Если после тренировки какие-то мышцы болят, то я потом несколько дней щадяще отношусь к этой группе мышц и не тренерую их, а концентрируюсь на других регионах. Либо устраиваю день отдыха, если все тело болит. Мне кажется, нельзя издеваться над телом и много заниматься. превозмогая боль. Гораздо эффективнее просто делать каждый день немножко больше. чем тебе было бы комфортно, и вовремя давать телу отдых и возможность регенерироваться. Нагрузка возрастает постепенно и организм успевает адаптироваться.
Alena, Кучеряшка, dashamay, SMELAya, большое спасибо за поздравления!
Отчет за сегодня:
Еда:
Завтрак: Кефир с четырьмя вафлями, один шоколадный маффин
Перекус: 4 дольки шоколада "Риттерспорт"
Обед: Салат (листья салата, помидор, морковь, еще какой-то нарезанный овощ, сыр фета, оливковое масло, бальзамический уксус, горсть макоронов-спиралек)
Перекус: Нектарин
Ужин: Один фаршированный перец в томатном соусе со сметаной (10% жирности) и свежей петрушкой. На гарнир 5 картофельных крокет.
Вода: 1 литр
Спорт:
Подъем по лестницам
Поездка на велике в магазин и обратно
Упражнения:
100 сокращений грудных мышц
40 поворотов туловища
40 наклонов в стороны
30 отжиманий с колен
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Вторник, 10.07.2012, 02:25 | Сообщение # 54 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Goldberry,
Quote Я стараюсь это особо не афишировать и занимаюсь собой тихонечко, не акцентуруя на этом особого внимания
Очень правильно делаешь. Именно так результатов и добиваются, в отличие от кричащих на каждом углу.
В чьем-то дневничке, кстати, недавно читала про поведение и результаты.
И не надо на уговоры поддаваться. Ты хозяйка своего тела и своей жизни, поэтому поступай, как считаешь нужным. И оправдываться здесь даже смысла нет.
Я обычно просто отвечаю: "не хочу!".
Хотя на самом деле...
Вот ты про фаршированный перец написала, у меня аж в голове помутнело. Сейчас бы парочку навернула!!!!
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Вторник, 10.07.2012, 10:11 | Сообщение # 55 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Доброе утро!
Quote (Goldberry) Я стараюсь это особо не афишировать и занимаюсь собой тихонечко, не акцентуруя на этом особого внимания.
И иногда от этого сама страдаю. Как, например, вчера. Вчерашний день прошел нормально, а поздно вечером мой парень предложил мороженное. Сначала я отказалась. Он удивился, так как вообще-то мороженное я люблю. Тогда я решила не акцентировать на этом внимания и таки съела это мороженное (хоть сама была не голодна и поздно было).
Короче, сама виновата, что сегодня утром на весах +200г. Мой вес 51.3кг. Вот такая вот фигня... Все труды на смарку. Обидно. Да и злая на себя. Знала ведь, что делала... Теперь вот буду исправлять ситуацию...
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Кучеряшка | Дата: Вторник, 10.07.2012, 10:46 | Сообщение # 56 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 473
|  Добавлено (10.07.2012, 10:46)
---------------------------------------------
Quote (Goldberry) потому что считает, что мне худеть ни в коем случае нельзя. Я, типа, и так худенькая.
Вот повезло, а мой мне иногда говорит что я немного поправилась, а вот когда я начинаю делать разгрузы, сразу же говоит обратное, мол нормальная ты и не надо худеть.Quote (Goldberry) у меня вообще редко бывают проблемы с контролем поедаемой пищи. Я что-то решаю, делаю и все.
Умничка, железная сила воли, Я тебе завидую (доброй завистью)Quote (Goldberry) просто делать каждый день немножко больше. чем тебе было бы комфортно
я по такому принципу сейчас и занимаюсь. Посмотрим что из этого получится.Quote (Goldberry) Да и злая на себя. Знала ведь, что делала...
На себя не надо злиться, себя нужно любить. А твои + 200 г. улетят так же быстро как и прилетели.Я вот хочу купить себе эл.весы, а сдругой стороны думаю вдруг будет +100,+200 и.т.д обидно сразу станет, а на свои механич. стала и вижу 63. Значит все ок. никаких тебе +200 или -200 (хотя это радует. Вот сижу и думаю.
[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Alena | Дата: Вторник, 10.07.2012, 14:36 | Сообщение # 57 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Quote Вот повезло, а мой мне иногда говорит что я немного поправилась, а вот когда я начинаю делать разгрузы, сразу же говоит обратное, мол нормальная ты и не надо худеть.
Вот-вот, та же фигня. То толстой называет, то цаплей. Не угодить!
Quote вот хочу купить себе эл.весы, а сдругой стороны думаю вдруг будет +100,+200 и.т.д обидно сразу станет, а на свои механич. стала и вижу 63. Значит все ок. никаких тебе +200 или -200 (хотя это радует
И рассуждаю абсолютно так же
У меня сейчас другой сдвиг, хочу кухонные весы купить, чтобы знать, сколько в граммах съедаю. Например, кусок мяса. Он приготовленный ведь другой вес имеет. А я сейчас калории каждый день считаю.
Goldberry,
Quote Вот такая вот фигня... Все труды на смарку. Обидно. Да и злая на себя. Знала ведь, что делала... Теперь вот буду исправлять ситуацию...
Не расстраивайся, это ведь не 20 кг! И не вини себя, иначе депрессия наступит, это хуже гораздо. Можно разгрузочный день сделать и фить, их и не бывало!
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Вторник, 10.07.2012, 21:39 | Сообщение # 58 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Кучеряшка, Alena, огромное спасибо за поддержку. Прочитала ваши сообщения, и поняла, что нечего расстраиваться из-за ерунды.
Отчет за сегодня:
Еда:
Завтрак: два нектарина, одно манго и один шоколадный маффин
Перекус: 4 маленьких печенюшки (коллега угостила)
Обед: банан и яблоко
Ужин: Половина фаршированного перца в томатном соусе, салат из огурца и помидора со сметаной (10% жирности), на гарнир 4 картофельные крокеты
Дессерт: 7 ягод малины
Вода: 1,3 литра
Спорт:
будет полтора часа балета
У меня сегодня был последний день сбора материала в лаборатории!!! Ура-ура! Наконец-то этот этап пройден. Так рада, что скоро на балет. Что-то весь день о нем мечтаю.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Кучеряшка | Дата: Вторник, 10.07.2012, 21:55 | Сообщение # 59 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 473
| Quote (Goldberry) огромное спасибо за поддержку
А как же без неёё, для этого мы сдесь все и собрались. Ты главное пиши, а мы тебя как сможем поддержим.Quote (Goldberry) и поняла, что нечего расстраиваться из-за ерунды.
Умничка, если расстраиваться из-за каждых +200, то когда тогда жить и радоваться. Да кстати, а почему ты решила, что это из-за мороженного, а может это мышечная масса нарастает. Давай не вешай нос. А балетом ты давно занимаешся, выступаешь?
[/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Alena | Дата: Среда, 11.07.2012, 01:03 | Сообщение # 60 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Goldberry, Quote У меня сегодня был последний день сбора материала в лаборатории!!! Ура-ура!
ой какая ты молодец! Еще и балетом занимаешься!
Жизнь у тебя просто бьет ключем. Так держать!!!!
|
| |
| |
