|
Люся
|
| Люся | Дата: Вторник, 21.08.2012, 15:10 | Сообщение # 1 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
| Привет,Всем!!! Создала это-то дневничок ,что бы стройнеть было легче и веселее.
Добавлено (21.08.2012, 15:03)
---------------------------------------------
Я очень люблю готовить и кушать. Поэтому буду писать в своем дневнике ,все что поглощаю (((.Я уже вела свой дневник в 2008 году,но к сожалению всё закончилось быстро, смена работы, перемены в жизни. Тогда я начинала с 84 кг и всё не плохо начиналось, сегодня я мой вес 81,9 . буду стараться .Надеюсь на поддержку .
Добавлено (21.08.2012, 15:10)
---------------------------------------------
21.08.12
10-00 Стакан воды.4 ст ложки овсянки ,заваренной кипятком ,ложка чайная меда.
11-00 Яблоко зеленое и половинка куска черного хлеба с сыром фитаки.
15-00 зеленый чай без сахара ,2 отварных яйца.
18-00 не много дыни
Занималась уборкой , пыль, посуда, мытье пола.
Готовила ужин для любимого мужа.
Выпила 0,5 воды, очень мало пью жидкости ,заставляю себя.
19-30, съем греческий салат .
Перед сном сделаю гимнастику , совсем деревянная стала, поясница беспокоит, зарядка необходима.
 |
| |
| |
|
| Alena | Дата: Вторник, 21.08.2012, 15:15 | Сообщение # 2 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Люся, привет! Поздравляю с дневничком!
А какой у тебя рост? И как собираешься стройнеть?
 |
| |
| |
|
| shmatarok | Дата: Вторник, 21.08.2012, 17:25 | Сообщение # 3 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 67
| Люся, Привет!!
Желаю тебе удачи в этом деле.
Расскажи больше:как собираешь это делать?
Мои мини-цели:
107 достигнута
99 достигнута
94 достигнута
89 достигнута
83 достигнута
76
71
65
58
 |
| |
| |
|
| Люся | Дата: Вторник, 21.08.2012, 18:55 | Сообщение # 4 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
| Девочки, вообще я отказываюсь от легкий путей, так как всё проходила и кнопку ставила , таблетки пила. Теряла вес, но всё возвращалось . Хочу правильно питаться, не переедать ,делать физ.зарядку . Всё это просто и проверенно многими людьми.
Мои параметры :
Рост 178
Вес 81,9
грудь-100
талия-83
бедра -105
МИТ-25,8
Мне рассчитали мой вес 65 кг , но мне кажется ,что это многовато .
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Вторник, 21.08.2012, 18:58 | Сообщение # 5 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Люся, Quote Мне рассчитали мой вес 65 кг , но мне кажется ,что это многовато .
Мне кажется нормально с твоим ростом. Попробуй сама расчитать. Здесь девочки сайтом делились, на котором автоматически расчеты делаются. А еще на форуме стройности есть расчет.
А что такое кнопка?
|
| |
| |
|
| Люся | Дата: Вторник, 21.08.2012, 19:35 | Сообщение # 6 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
| 65 кг это на форуме насчитала. но если у меня получится достичь этой цифры, я буду приятно удивлена))))
"Кнопка" или "Иголка" ставят в область уха, якобы там точка ,которая отвечает за рецепторы аппетита . Как только ты испытываешь чувство голода,жмешь на кнопку и кушать не хочется +еще диета 3 дня только 0,5 воды, на 4й день 300 гр говядины и 200 гр моркови варенной , а потом опять голод...за 7 дней я потеряла 7 кг. Но сил не было,ели ноги передвигала .И прекратила этим занимать , мои 7 вернулись в считанные дни . Вот так то... поэтому я решила для себя надо худеть медленно ,но уверенно ))))
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Вторник, 21.08.2012, 19:46 | Сообщение # 7 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Люся, Quote Как только ты испытываешь чувство голода,жмешь на кнопку и кушать не хочется +еще диета 3 дня только 0,5 воды, на 4й день 300 гр говядины и 200 гр моркови варенной , а потом опять голод...за 7 дней я потеряла 7 кг. Но сил не было,ели ноги передвигала .И прекратила этим занимать , мои 7 вернулись в считанные дни .
Да, представляю, как это тяжело! Действительно, кони двинешь.
Мы раз в неделю молокочаем разгружаемся, и то тяжело. А в твоем случае, получается, что вода уходит, а потом возвращается.
Жир можно сжечь физической нагрузкой, при этом питаться соответственно.
Quote поэтому я решила для себя надо худеть медленно ,но уверенно ))))
Это правильно.
Попробуй еще калории считать. Я сначала на английской диете отсидела 20 дней, а сейчас за калорийностью слежу. Вес держится и даже снижается, медленно, но верно.
А физическую зарядку какую делаешь?
|
| |
| |
|
| К@рин | Дата: Среда, 22.08.2012, 08:01 | Сообщение # 8 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2408
| Люся, приветик! С дневничком! Молодец, что решила медленно худеть. 
 |
| |
| |
|
| Kuzo | Дата: Среда, 22.08.2012, 08:31 | Сообщение # 9 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 345
| Люся, Приветствую тебя. У тебя обязательно все получится, советом и поддержкой обеспечим. 
 |
| |
| |
|
| Т@тьянк@ | Дата: Среда, 22.08.2012, 08:59 | Сообщение # 10 |
 Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 65
| Люся, поздравляю с дневничком!
Правильно, худеть надо медленно, но верно
Мотивашка
 [/URL] |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Среда, 22.08.2012, 09:38 | Сообщение # 11 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Люся, поздравляю с дневничком! Рада что в нашем полку прибыло. 
Quote (Люся) Мне рассчитали мой вес 65 кг , но мне кажется ,что это многовато .
Мне кажется, что для роста 178см вес очень даже хороший. Ты же у нас высокая красавица и на тебе, то что другим много, будет выглядеть как раз. Вот увидишь!
Quote (Люся) поэтому я решила для себя надо худеть медленно ,но уверенно ))))
Очень правильно! Быстро только кошки родятся. 
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
 |
| |
| |
|
| Люся | Дата: Среда, 22.08.2012, 16:51 | Сообщение # 12 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
| Спасибо за поддержку и настрой !!!!Quote (Alena) А физическую зарядку какую делаешь?
Для начала ,занимаюсь дыханием. Настраиванию организм .Затем разминаю шею ,плечевые суставы , наклоны разные, приседаю 25 раз, пресс 50 раз ,отжимаюсь с колен 10 раз (очень тяжко дается)и растягиваюсь- это мое самое любимое .
Чем я сегодня питалась, день второй:
9-00- овсянка 3 ст.л на воде, ломтик дыни, стакан воды
убежала на работу
13-00 200гр крабовых палочек, не чего подходящего в магазине не нашла,для себя и 0,5 воды
15-00 чай ромашковый с чайной ложкой меда
а на ужин съем
17-00- физ нагрузки ,30 мин
19-00 салат из помидора,огурца ,лист салата и немного гречки (чуть посолю)
А,еще купила пшеницы,хочу прорастить. Говорят очень полезно и вкусно.
|
| |
| |
|
| Кучеряшка | Дата: Среда, 22.08.2012, 17:01 | Сообщение # 13 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 473
| Люся, Приветик, С дневничком тебя.
Ну вот ты попала в наши ряды. Теперь двигаемся маленькими шажками только вперед и ни шага назад. Будет трудно пиши мы всегда поможем и поддержим.
 [/img]
[img][url=http://lines.nadietah.ru/]
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Alena | Дата: Среда, 22.08.2012, 19:05 | Сообщение # 14 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Quote .Затем разминаю шею ,плечевые суставы , наклоны разные, приседаю 25 раз, пресс 50 раз ,отжимаюсь с колен 10 раз (очень тяжко дается)и растягиваюсь- это мое самое любимое .
Я тоже люблю растягиваться, по утрам. Наклончики, поворотики, еще на носочки вставать, к потолку тянуться.
Quote А,еще купила пшеницы,хочу прорастить. Говорят очень полезно и вкусно.
Здорово! Ростки будешь есть или витграсс делать?
|
| |
| |
|
| Люся | Дата: Среда, 22.08.2012, 20:37 | Сообщение # 15 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
| Quote (Alena) Здорово! Ростки будешь есть или витграсс делать?
попробую есть просто, в салаты добавлять ,с кашей или в йогурт . А на счет на носочках тянутся к солнцу)),это говорят хорошо помогает избавиться от живота .
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Среда, 22.08.2012, 22:36 | Сообщение # 16 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2211
| Quote попробую есть просто, в салаты добавлять ,с кашей или в йогурт
Вкусненько будет! Я пробовала проращивать, но что‐то вода быстро портилась. Клала в ткань и водой заливала. Может делала не правильно. Поэтому, начала в земле выращивать и из травы сок делать.
Минус опять же, все окна заставлены!
Quote . А на счет на носочках тянутся к солнцу)),это говорят хорошо помогает избавиться от живота .
Не знала. Буду теперь постоянно делать!!!
[
|
| |
| |
|
| Люся | Дата: Четверг, 23.08.2012, 19:44 | Сообщение # 17 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
| Приятного времени суток ,девочки-красавицы))
И так начнем
9-00 чай из ромашки с медом,2 варенных яйца
и погнала на работку
13-00 тушеная капуста с луком,морковью, томатами и немного масла растительного грамм 300+чай зеленый с лимоном
18-00 греческий салат 200 грамм и 50грамм сухого вина (с подругой встретились она в положении решили отметить это дело)
ужин супругу приготовила ,посудку помыла , подмела .
Сейчас физ.зарядку буду делать или правильней вечерку ))))
Да, вот еще с утра взвесилась 80,4,а два дня назад было 81,9, приятно удивленна . Настроение на весь день ))))
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Четверг, 23.08.2012, 21:10 | Сообщение # 18 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Люся, ну ты прям молодец! Видишь, и результат те заставляет себя долго ждать. Поздравляю!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Люся | Дата: Понедельник, 27.08.2012, 16:38 | Сообщение # 19 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
| Quote (Goldberry) Люся, ну ты прям молодец! Видишь, и результат те заставляет себя долго ждать. Поздравляю!
Спасибки, да я настроена серьезно . психологический настрой в достижении цели ,самое главное ,я так считаю.Добавлено (27.08.2012, 16:38)
---------------------------------------------
Приветик,Всем !!!
На выходные уезжали к моим родителям в гости . Так что буду каяться за 3 дня .
Пятница 24.08
Утро-стакан воды ,овсянка на воде с медом, чай из ромашки с медом.
обед - зеленый чай и ломтик горького шоколада.Ушла на работу.
во время поездки 2 часа -0,5 воды.
Приехали к родителям ,ужин семейный
Кура копченая-ела исключительно белое мясо, салат -помидоры ,огурцы,зелень . Выпила 2 бокала вина сухого,домашнего.
Суббота -проснулась к обеду , выпила зеленый чай, позже обед ,мама приготовила курочку в рукаве, ела белое мясо с помидоркой.
Вечер , поехали в гости к друзьям . Пила коньяк по чучуть ,закусывала оливками зелеными ,пришли домой в 5 утра.
Воскресенье 26-день рождение у Брата.
Еле встала с кровати в 15-00 и давай готовить праздничный ужин, маме помогать.
Сели ужинать , меня не радовало ничего кроме раков, рыбы сухой и пива))) выпила 0,5 пива ,сьела 3 средних рака и кусочек рыбки.
Сегодня 27,08в 6-30 утра выпила кофе,небольшой кусок хлеба и семьги.И поехали домой.
Обед дыня , чай с ромашкой
Ужин, сделала не много ролл с огурцом, что-то захотелось .сьем грамм 200 это 8 кружочков .
Хочу сказать, что я не переедала , особенно после коньяка мне вообще жить не хотелось , не то что есть.
сегодня взвесилась опять 82 кг, но я не расстраиваюсь так как хорошо провела время со своими близкими и родными. мы очень редко собираемся , так как живем в разных городах. И мне сказали что я похудела ,хотя весы обратное говорят.
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Вторник, 28.08.2012, 18:10 | Сообщение # 20 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Quote (Люся) но я не расстраиваюсь так как хорошо провела время со своими близкими и родными. мы очень редко собираемся
Правильно. Общение -- важнее всего. Главное, что ты держала себя в руках и не ела в немеряных количествах.
Quote (Люся) похудела ,хотя весы обратное говорят.
Стройность -- это состояние души.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Юлика | Дата: Среда, 29.08.2012, 11:58 | Сообщение # 21 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 188
| Поздравляю с первыми победами! 
ЛИБО ТРЕНИРУЙСЯ ДО УПАДУ, ЛИБО ЧЕШИ ОТСЮДА. Мой тренер.
 |
| |
| |
