|
Мой дневник: на пути к стройной фигуре и правильному питанию
|
| VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 12:54 | Сообщение # 1 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Девочки, всем привет!
Вот и решилась я присоединиться к вам. Буду стройнеть и делиться впечатлениями в своем дневнике.
План прост: правильное питание + немного тренировок на домашнем эллипсе.
Принимайте к себе.
Изначальный вес: 86 кг. На сегодняшний день - 80,7.
Рост 168. Иду для начала к 65. А дальше - будет видно!
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Светлана | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:17 | Сообщение # 2 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Принимаем с удовольствием! Успехов и отвесов!
 |
| |
| |
|
| ЦаревнаЛягушка | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:22 | Сообщение # 3 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
| VeraM, приветик! Поздравляю с дневничком!!!
 |
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:23 | Сообщение # 4 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Цитата (Светлана) Принимаем с удовольствием! Успехов и отвесов!
Буду стараться!
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:26 | Сообщение # 5 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Цитата (ЦаревнаЛягушка) VeraM, приветик! Поздравляю с дневничком!!!
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Светлана | Дата: Вторник, 05.03.2013, 15:14 | Сообщение # 6 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Чего вдруг решила худеть? Что подтолкнуло?
|
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 16:01 | Сообщение # 7 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Цитата (Светлана) Чего вдруг решила худеть? Что подтолкнуло?
Да не вдруг. Я худею давно, вернее постоянно. Одно время с 86,5 (которые были наедены после гормонального лечения), постройнела до 69 кг. А потом опять болячка и лечение. В 19 лет увлекалась разными диетами, 56 кг мне казалось много, купила таблетки для похудения, набрала до 60, потом диеты/диеты, и резулльтат 72. Потом 86,5. Сейчас опять было 86, после второго курса лечения. Оно закончилось в январе. С 1 февраля я стройнею. ОПЯТЬ.
Хочется уже раз и навсегда.
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Светлана | Дата: Среда, 06.03.2013, 10:46 | Сообщение # 8 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Цитата (VeraM) Хочется уже раз и навсегда
|
| |
| |
|
| Kotenok | Дата: Среда, 06.03.2013, 12:57 | Сообщение # 9 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| VeraM, Привет, поздравляю с дневничком! Если будет система, которая сочетает в себе умеренное питание и физ.нагрузки, то результат непременно появится! Желаю удачи!
 |
| |
| |
|
| Светлана | Дата: Среда, 06.03.2013, 13:12 | Сообщение # 10 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Цитата (Kotenok) Если будет система 
|
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Среда, 06.03.2013, 13:59 | Сообщение # 11 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Всем привет!
Девочки, спасибо за поддержку!
Отчитываюсь - вес на месте. Отек, ела вчера маринованные огурчики (уж очень мне захотелось солененького).
Меню вчерашнее:
Завтрак: омлет с помидором, кофе с молоком
Перекус: мал.кусок овсяного хлеба с куском 17% Олтермани, чай
Обед: помидор свежий, тушеное гов.сердце, маринованные огурцы 
Перекус: много воды + 1/4 помело
Ужин: рыба + свеж. помидор + вода
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Светлана | Дата: Среда, 06.03.2013, 16:15 | Сообщение # 12 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Меню отличное, низкокалорийное, вес пойдет, не сразу же жиру прямо сжигаться.
|
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Среда, 06.03.2013, 16:31 | Сообщение # 13 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
| VeraM, привет. Поздравляю с дневничком!!!
 |
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Четверг, 07.03.2013, 09:10 | Сообщение # 14 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Всем доброго утра!
Сегодня, наконец, отвалилось 300 грамм. Вес 80,4 кг.
Ура!
Меню за вчера:
Завтрак: омлет из 2-х яиц и 1,5% молока + кофе с молоком и мини зефирина в шоколаде
Перекус: банан + чай
Обед: рыба жареная в яйце + помидоры свежие
Перекус: 2 мандарина
Ужин: стакан 2,5% ряженки + малюсенький кусок похудательного Чизкейка (сантиметровый, для пробы)
Цитата (Светлана) Меню отличное, низкокалорийное, вес пойдет, не сразу же жиру прямо сжигаться.
Светлана, спасибо! Конечно пойдет, у него выбора нет. Я за февраль уже 5 кило скинула, так что пока небольшой тормоз, потом опять вниз пойдет.
Цитата (SonOfNight) VeraM, привет. Поздравляю с дневничком!!!
Привет! Спасибо! Заходи в гости!
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Четверг, 07.03.2013, 12:13 | Сообщение # 15 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
| 
С наступающим!
|
| |
| |
|
| ЦаревнаЛягушка | Дата: Пятница, 08.03.2013, 10:00 | Сообщение # 16 |
|
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
|
|
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Вторник, 12.03.2013, 10:02 | Сообщение # 17 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Девочки, привет!
Поздравляю всех вас с прошедшим праздником! Счастья и хорошего настроения!
Итак, после праздничных выходных привес составляет только 200 грамм. Ничего, я с ним быстро разделаюсь!
Вчерашнее меню:
Завтрак кофе с молоком + мини зефирка + творог
Перекус чай + кусок овсяного хлеба с 17% сыром
Обед тушеные куриные сердечки + рис отварной + помидоры
Перекус апельсин
Ужин вода и стакан молока
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Среда, 13.03.2013, 09:09 | Сообщение # 18 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Доброго утра всем!
У меня сегодня отличный вес: ровно 80,0 кг 
Ура! Еще чуть--чуть и я переступлю рубеж с 80 на 7 первую!
Вчерашнее меню:
Завтрак 2 Дю-блина с начинками: 1 - творог 2%, 2 - шампиньоны с сыром 17%, кофе с молоком
Перекус чай с 1 бутербродом из овсяного хлеба и творож. сыра
Обед картофель отварной + тушеная в воде и луке свинина + помидоры
Перекус вода, яблоко
Ужин грейпфрут + 200 гр 0,4% йогурта
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| VeraM | Дата: Четверг, 14.03.2013, 08:42 | Сообщение # 19 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Доброе утро!
Ура! Ура! Ура!
Сегодня у меня первая 7-ка!
Вес 79,7, итого -300 от вчерашнего!
Меня за вчера:
Завтрак омлет с куриным фаршем и 1,5% молоком, кофе и 1 рафаэлка
Перекус кусок овсяного хлеба с творожным сыром + чай
Обед макароны отварные + куриный фарш жареный с луком + помидор большой
Перекус апельсин + вода
Ужин 1 блин + 200 гр Йогурта 0,4%
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Суббота, 16.03.2013, 10:49 | Сообщение # 20 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
|
|
| |
| |
