Мой дневник: на пути к стройной фигуре и правильному питанию
|
VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 12:54 | Сообщение # 1 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Девочки, всем привет! Вот и решилась я присоединиться к вам. Буду стройнеть и делиться впечатлениями в своем дневнике. План прост: правильное питание + немного тренировок на домашнем эллипсе.
Принимайте к себе. Изначальный вес: 86 кг. На сегодняшний день - 80,7. Рост 168. Иду для начала к 65. А дальше - будет видно!
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
Светлана | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:17 | Сообщение # 2 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Принимаем с удовольствием! Успехов и отвесов!
 |
|
| |
|
ЦаревнаЛягушка | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:22 | Сообщение # 3 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
| VeraM, приветик! Поздравляю с дневничком!!!

 |
|
| |
|
VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:23 | Сообщение # 4 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Цитата (Светлана) Принимаем с удовольствием! Успехов и отвесов! Светлана, спасибо! Буду стараться!
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 13:26 | Сообщение # 5 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Цитата (ЦаревнаЛягушка) VeraM, приветик! Поздравляю с дневничком!!! Привет! Спасибо!
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
Светлана | Дата: Вторник, 05.03.2013, 15:14 | Сообщение # 6 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Чего вдруг решила худеть? Что подтолкнуло?
 |
|
| |
|
VeraM | Дата: Вторник, 05.03.2013, 16:01 | Сообщение # 7 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Цитата (Светлана) Чего вдруг решила худеть? Что подтолкнуло? Да не вдруг. Я худею давно, вернее постоянно. Одно время с 86,5 (которые были наедены после гормонального лечения), постройнела до 69 кг. А потом опять болячка и лечение. В 19 лет увлекалась разными диетами, 56 кг мне казалось много, купила таблетки для похудения, набрала до 60, потом диеты/диеты, и резулльтат 72. Потом 86,5. Сейчас опять было 86, после второго курса лечения. Оно закончилось в январе. С 1 февраля я стройнею. ОПЯТЬ. Хочется уже раз и навсегда.
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
Светлана | Дата: Среда, 06.03.2013, 10:46 | Сообщение # 8 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Цитата (VeraM) Хочется уже раз и навсегда Прекрасно тебя понимаю, сама уже устала от бесконечных "туда-сюда", "ну вот на этот раз" и прочее.
 |
|
| |
|
Kotenok | Дата: Среда, 06.03.2013, 12:57 | Сообщение # 9 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
| VeraM, Привет, поздравляю с дневничком! Если будет система, которая сочетает в себе умеренное питание и физ.нагрузки, то результат непременно появится! Желаю удачи! 
 |
|
| |
|
Светлана | Дата: Среда, 06.03.2013, 13:12 | Сообщение # 10 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Цитата (Kotenok) Если будет система Система - это ТОТ САМЫЙ СЕКРЕТ 
 |
|
| |
|
VeraM | Дата: Среда, 06.03.2013, 13:59 | Сообщение # 11 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Всем привет! Девочки, спасибо за поддержку! Отчитываюсь - вес на месте. Отек, ела вчера маринованные огурчики (уж очень мне захотелось солененького).
Меню вчерашнее: Завтрак: омлет с помидором, кофе с молоком Перекус: мал.кусок овсяного хлеба с куском 17% Олтермани, чай Обед: помидор свежий, тушеное гов.сердце, маринованные огурцы Перекус: много воды + 1/4 помело Ужин: рыба + свеж. помидор + вода
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
Светлана | Дата: Среда, 06.03.2013, 16:15 | Сообщение # 12 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Меню отличное, низкокалорийное, вес пойдет, не сразу же жиру прямо сжигаться.
 |
|
| |
|
SonOfNight | Дата: Среда, 06.03.2013, 16:31 | Сообщение # 13 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
| VeraM, привет. Поздравляю с дневничком!!! 
 |
|
| |
|
VeraM | Дата: Четверг, 07.03.2013, 09:10 | Сообщение # 14 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Всем доброго утра! Сегодня, наконец, отвалилось 300 грамм. Вес 80,4 кг. Ура!
Меню за вчера: Завтрак: омлет из 2-х яиц и 1,5% молока + кофе с молоком и мини зефирина в шоколаде Перекус: банан + чай Обед: рыба жареная в яйце + помидоры свежие Перекус: 2 мандарина Ужин: стакан 2,5% ряженки + малюсенький кусок похудательного Чизкейка (сантиметровый, для пробы)
Цитата (Светлана) Меню отличное, низкокалорийное, вес пойдет, не сразу же жиру прямо сжигаться. Светлана, спасибо! Конечно пойдет, у него выбора нет. Я за февраль уже 5 кило скинула, так что пока небольшой тормоз, потом опять вниз пойдет.
Цитата (SonOfNight) VeraM, привет. Поздравляю с дневничком!!! Привет! Спасибо! Заходи в гости!
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
SonOfNight | Дата: Четверг, 07.03.2013, 12:13 | Сообщение # 15 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
| С наступающим!
 |
|
| |
|
ЦаревнаЛягушка | Дата: Пятница, 08.03.2013, 10:00 | Сообщение # 16 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
|
 |
|
| |
|
VeraM | Дата: Вторник, 12.03.2013, 10:02 | Сообщение # 17 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Девочки, привет! Поздравляю всех вас с прошедшим праздником! Счастья и хорошего настроения!
Итак, после праздничных выходных привес составляет только 200 грамм. Ничего, я с ним быстро разделаюсь!
Вчерашнее меню:
Завтрак кофе с молоком + мини зефирка + творог Перекус чай + кусок овсяного хлеба с 17% сыром Обед тушеные куриные сердечки + рис отварной + помидоры Перекус апельсин Ужин вода и стакан молока
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
VeraM | Дата: Среда, 13.03.2013, 09:09 | Сообщение # 18 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Доброго утра всем! У меня сегодня отличный вес: ровно 80,0 кг
Ура! Еще чуть--чуть и я переступлю рубеж с 80 на 7 первую!
Вчерашнее меню: Завтрак 2 Дю-блина с начинками: 1 - творог 2%, 2 - шампиньоны с сыром 17%, кофе с молоком Перекус чай с 1 бутербродом из овсяного хлеба и творож. сыра Обед картофель отварной + тушеная в воде и луке свинина + помидоры Перекус вода, яблоко Ужин грейпфрут + 200 гр 0,4% йогурта
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
VeraM | Дата: Четверг, 14.03.2013, 08:42 | Сообщение # 19 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
| Доброе утро! Ура! Ура! Ура! Сегодня у меня первая 7-ка! Вес 79,7, итого -300 от вчерашнего!
Меня за вчера:
Завтрак омлет с куриным фаршем и 1,5% молоком, кофе и 1 рафаэлка Перекус кусок овсяного хлеба с творожным сыром + чай Обед макароны отварные + куриный фарш жареный с луком + помидор большой Перекус апельсин + вода Ужин 1 блин + 200 гр Йогурта 0,4%
Диеты на www.nadietah.ru |
|
| |
|
SonOfNight | Дата: Суббота, 16.03.2013, 10:49 | Сообщение # 20 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
|
 |
|
| |