|
Sic itur ad astra (Так идут к звездам)
|
| ПОНОЧКА | Дата: Понедельник, 05.08.2013, 12:23 | Сообщение # 1 |
 Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| Питьевая диета
Разнообразие современных диет поражает. Каждый может найти то, что подходит именно ему, отвечает потребностям и пристрастиям, помогает сбросить ненавистные килограммы, уменьшить объемы, улучшить самочувствие. Сегодня мы поговорим о достаточно новой, но уже весьма популярной питьевой диете. Суть этого метода похудения заключается в том, что все приемы пищи заменяются питьем. Допустимы любые блюда: молочные и кисломолочные, бульоны, супы и т. п., а также не менее 1.5 литров воды. Сторонники диеты говорят о том, что организм может отдохнуть от переваривания твердой пищи, он получит дополнительный прилив сил и энергии, к тому же, исчезнет пагубная привычка перекусывать и постоянно что-нибудь жевать, уменьшится объем желудка, выведутся токсины. Противники, напротив, утверждают, что нарушается естественный процесс работы внутренних органов, организм испытывает сильнейший и непреодолимый стресс. Такие ограничения строго противопоказаны тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов, почек, мочевыделительной системы. Подобные эксперименты не могут быть бесконтрольными, а должны постоянно корректироваться врачом. ЧТО МОЖНО ПИТЬ НА ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЕ Что можно пить – наиболее актуальный вопрос для тех, кто стремится похудеть. Ответ прост: все, что пьется, все, что вам хочется пить. Молоко, кефир или другие кисломолочные продукты, соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, чай, кофе, какао заменят вам приемы твердой пищи. Употребляйте вашу “жидкую еду” каждый раз, когда испытываете чувство голода. Помимо этого, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить много сладкой газировки, кваса и подобных напитков. Противопоказан алкоголь. В этих напитках содержится большое количество сахара, консервантов и других вредных веществ. ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА НА 30 ДНЕЙ Стандартный цикл диеты рассчитан на 30 дней, за это время вы можете потерять 10-15 килограммов. Почему именно месяц? Первые 10 дней происходит очищение полых органов, затем плотных, завершающий этап – очищение на клеточном уровне. Первое ощущение – голод, постепенно организм привыкает, уменьшаются нагрузки на желудочно-кишечный тракт и наблюдается прилив бодрости и жизненных сил. Иногда, особенно на втором этапе, наблюдается чувство дискомфорта, появляется налет на языке – все это свидетельствует о происходящих изменениях и о процессе очищения. Если у вас хватило сил продержаться столь долгий срок, то стоит помнить, что организм перестроился, и вводить его в привычный ритм стоит постепенно. Более твердая пища должна появляться на столе не чаще одного раза в день, предпочтение стоит отдать кашам, фруктовым или овощным пюре, через неделю-полторы увеличьте кратность, пока ваш рацион не станет прежним. Источник: www.AzbukaDiet.ru
ВКУСНЫЕ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПРИ ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЕ Итак, основа рациона — жидкие блюда. И без супа в этом случае никак не обойтись. Приготовьте на обед легкий и питательный суп из помидоров. Томатный суп-пюре Возмите 20-25 средних помидоров, разрежьте пополам и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте туда же небольшую луковицу и несколько долек чеснока (по вкусу). Посолите, поперчите, залейте оливковым маслом и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым. Поставьте на плиту любой овощной бульон (полтора литра), добавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив свежие огурцы.
 |
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Понедельник, 05.08.2013, 12:58 | Сообщение # 2 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| МОИ ПАРАМЕТРЫ:
Возраст 28 лет
Вес 72кг
Обьём груди 95см
Обьём талии 73см
Обьём боков 95см
Обьём бёдер 102см
Обьём ляжки 60см
Цель: примерно 60кг и бёдра не больше 93см
Время: до отпуска, т.е. ровно один месяц
Методы похудения: питьевая (жидкая) диета + спорт в домашних условиях, в основном на ноги и ягодицы.
|
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Понедельник, 05.08.2013, 18:20 | Сообщение # 3 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
| Цитата (ПОНОЧКА) Цель: примерно 60кг и бёдра не больше 93см Время: до отпуска, т.е. ровно один месяц
правильно ли я поняла, что за месяц планируется забороть 12 кг?
 |
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Вторник, 06.08.2013, 00:45 | Сообщение # 4 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| да, правельно  хотя это скорее мечты а не планы. понимаю, что за месяц это наврятли...но буду стремиться чем больше приблизиться к цифре 60
|
| |
| |
|
| SonOfNight | Дата: Вторник, 06.08.2013, 01:05 | Сообщение # 5 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
| Цитата (ПОНОЧКА) хотя это скорее мечты а не планы
я бы назвала такие цели - самоубийством! 
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Вторник, 06.08.2013, 11:07 | Сообщение # 6 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| Ну я не думаю, что питьевая диета самоубийство. Скорее отдых пищеварительной системе. А сколько получится сбросить кг, столько и хорошо.
|
| |
| |
|
| Samara_Borhes | Дата: Вторник, 06.08.2013, 19:09 | Сообщение # 7 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| Цитата (SonOfNight) месяц планируется забороть 12 кг
Вес был приблизительно такой, как у тебя..
 |
| |
| |
|
| meduza | Дата: Вторник, 06.08.2013, 20:37 | Сообщение # 8 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 631
| За месяц можно 5 кг сбросить, при сильном желании...
 |
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Среда, 07.08.2013, 10:25 | Сообщение # 9 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| день 2/30
вес 71.6кг (минус 0.6кг)
первый день питьевой диеты прошёл на славу!
Пила чай, кофе, йогурт питьевой, апельсиновый сок и даже делала молочный коктель.
Пока всё хорошо, настроение на подъёме!
|
| |
| |
|
|
|
| meduza | Дата: Четверг, 08.08.2013, 12:55 | Сообщение # 11 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 631
| Цитата (ПОНОЧКА) Вес падает.
Цитата (ПОНОЧКА) Через 28 дней мы будем в Марселе :))
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Четверг, 08.08.2013, 13:54 | Сообщение # 12 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| meduza,
Да нет. Купили билеты, отдельно заказали гостиницу.
По путёвкам дорого. Сами по себе
|
| |
| |
|
| meduza | Дата: Четверг, 08.08.2013, 14:29 | Сообщение # 13 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 631
| ПОНОЧКА, ой, я только сейчас увидела, где ты живешь....Оттуда, наверное, легче
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Четверг, 08.08.2013, 15:46 | Сообщение # 14 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| Ну я не знаю как это делается в России, у нас всё просто. Интернет..покупаешь авиабилеты куда хочешь и когда хочешь. Потом по датам смотришь отель чтоб был приемлемым и по цене и по виду. И сам смотришь и планируешь куда пойдёшь какие достопримечательства или пляжы посетишь. Может больше заморочки чем просто пошёл купил путёвку, зато дешевле и свобода
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Четверг, 08.08.2013, 15:51 | Сообщение # 15 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| Мы точно также уже были и в Испании, и в Хорватии. Ещё машину брали, катались по разным городам, отели брали тоже разные в каждом городе.
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Четверг, 08.08.2013, 15:52 | Сообщение # 16 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| Вот и теперь также. Только очень хочется привести фигуру в порядок. ..
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Пятница, 09.08.2013, 10:41 | Сообщение # 17 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| день 4/30
вес 70.9кг (минус 1.3кг)
Со вчерашнего дня плюс 100г...
Это или моя тренировка (мышцы воспалились, болят) или лишняя вода.
Первое остановление веса настроя не портят! Прекрасное настроение и интузиазм
Три полных дня жидкой диеты уже позади.
|
| |
| |
|
| Bariska | Дата: Пятница, 09.08.2013, 18:56 | Сообщение # 18 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
| Я тоже начинала водную диету, только там в день надо выпивать воды 2л, с едой я тоже ограничила,потому что после стакана воды есть как то не хочется, но завершить диету пришлось спустя неделю. Стало сильно отекать лицо, такое ощущение что я заядлый алкоголик)))))). Диета сама эффективная, результат был и причем без спорта
Дневники худеющих на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Суббота, 10.08.2013, 11:28 | Сообщение # 19 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| день 5/30
вес 70.6кг (минус 1.6кг)
Четыре полных дня позади!
Чувствую себя прекрасно! Легкость не покидает (ведь мой желудок и вся пищеварительная система отдыхает, не надо измельчать пищу...подаю уже в жидком виде).
Немного разочарована в темпах сброса веса. Была уверена, что в первые дни уйдёт много, потом конечно замедлится. А тут на тебе, с первого дня уходит по чуть чуть.
Может из-за спорта? Или кушаю солёное (супчики).
Посмотрим как дальше... Главное что у меня нету желания всё бросить, я совсем не голодная, а это защищает меня от срывов...
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Суббота, 10.08.2013, 11:31 | Сообщение # 20 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| Bariska,
По мне так это уже совсем другого рода диета. я кушаю только жидкую пищу: супы тёртые, соки, молоко, молочные коктелли, кефир, какао, коффе, чай
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 16:41 | Сообщение # 21 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| день 6/30
вес 69.3кг (минус 2.9кг)
Вес резко упал на 1.3кг за сутки. Не знаю из-за чего, так как в питании ничего не меняла. Как бы там не было - приятно приятно видеть на весах первую цифру 6.
Держимся дальше!
|
| |
| |
|
| meduza | Дата: Понедельник, 12.08.2013, 09:59 | Сообщение # 22 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 631
| ПОНОЧКА, Круто! А ты переживала, что медленно уходит вес. Хотя, лучше медленно, да надолго
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Понедельник, 12.08.2013, 10:18 | Сообщение # 23 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| день 7/30
вес 70.2кг (минус 2кг)
Мой вес прыгнул вверх почни на кг!! Ничего не понимаю... Потому как не нарушала, пила всё тоже, что и каждый день...
Так что или это проделки моих весов  (встаю на весы по нескольку раз чтоб убедиться в правельности показаний)
Или это связано со спортом.... Вчера делала упражнения на ноги. Прошлый раз после спорта у меня тоже был плюс в весе, правда меньше чем в этото раз.
По себе чувствую, что по чуть чуть худею. Легкость и энергичность, талия уменьшилась однозначно. Завтра наверное буду делать замеры и посмотрю есть ли результаты на самом деле за первые 7 дней питьевой диеты.
|
| |
| |
|
| ПОНОЧКА | Дата: Вторник, 13.08.2013, 10:28 | Сообщение # 24 |
|
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 62
| день 8/30
вес 69.8кг (минус 2,4кг)
|
| |
| |
