|
Самара в Стране Чудес..
|
| Samara_Borhes | Дата: Среда, 13.08.2014, 17:12 | Сообщение # 91 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| отчет за 12.08.14 :
- овсянка, залитая кефиром + 1/2 банана +1/2 персика
- баклажаны на гриле, 1 сосиска, 2 яйца.
- 1/2 персика, маленькое яблоко
- фаршированный перец, пару ломтиков ветчины и сыра, бокал красного вина.
- кусочек тортика.
вчера был день рождения у отца моего парня. не скажу, что торт в меня запихивали насильно, но откажись я, родители бы сильно обиделись.
сделала вчера 25 минут из 40 минутной тренировки с джиллиан. болят даже мышцы на спине))
 |
| |
| |
|
| Samara_Borhes | Дата: Среда, 13.08.2014, 23:22 | Сообщение # 92 |
|
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| отчет за 13.08.14 :
- омлет из 2 яиц + помидор + немного сыра
- персик
- салат с помидоров, перца и лука
- яйцо варёное
- арбуз
сегодня крутила тяжелый обруч 15 мин, 25 мин с Джиллиан и 40 раз пресс
на завтра на работу приготовила себе 2 фаршированных перца. начинка: куриная грудка на пару, 2 яйца, помидор, чуть сыра и чеснок. сами перцы сначала на пару приготовила, а потом с начинкой на гриле. должно получиться вкусно)
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Четверг, 14.08.2014, 10:06 | Сообщение # 93 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Samara_Borhes, какое у тебя вкусное питание! Молодец! Только мне кажется местами ты маловато кушаешь. Не голодно тебе?
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
 |
| |
| |
|
| ToRRi | Дата: Четверг, 14.08.2014, 12:16 | Сообщение # 94 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 183
| поддерживаю Goldberry по поводу количества еды.
мне тоже кажется, что маловато будет.
Диеты на www.nadietah.ru |
| |
| |
|
| Samara_Borhes | Дата: Суббота, 16.08.2014, 18:53 | Сообщение # 95 |
|
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| ToRRi, Goldberry, не голодно пока) у нас эти дни такая жара была, что есть и не сильно хотелось..
сейчас начались КД, я всё наверстаю)))
|
| |
| |
|
| Samara_Borhes | Дата: Суббота, 16.08.2014, 18:59 | Сообщение # 96 |
|
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| отчет за 14.08.14 :
- овсянка, залитая кефиром+ 1/2 банана+ 10 виноградин, кофе с молоком
- фаршированный перчик, хлебец, груша
- фаршированный перец, хлебец, квадратик черного шоколада
- персик, яблоко
отчет за 15.08.14:
- питьевой йогурт активиа
- 2 котлеты, 2 помидора, 2 огурца
- питьевой йогурт, кусочек халвы
- чай чёрный
- кусочек грудинки на пару, хлебец
- 2 яблока
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Понедельник, 18.08.2014, 09:36 | Сообщение # 97 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Цитата Samara_Borhes (  ) у нас эти дни такая жара была, что есть и не сильно хотелось..
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Samara_Borhes | Дата: Вторник, 19.08.2014, 00:01 | Сообщение # 98 |
|
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 145
| отчет за 16.08.14 :
- овсянка, залитая кефиром+половина банана+10виноградин
- салат с перца, лука, помидоров, огурцов ( заправка кефир) + варёная куриная голень ( без шкурки)
- бутик из хлебца и сыра
- арбуз
отчет за 17.08.14 - каша с маслом из жареной манной крупы + сосиска, помидор
- пол стакана малины
- яблоко
- 2 сердельки, жареные на костре, кусочек батона. 3 стакана томатного сока
- 3 маленьких козинака ( кунжут, арахис, семечки)
- арбуз
отчет за 18.08.14 :
- творог с медом, чай зелёный с лимоном
- каша из булгура, половина куриной грудинки на пару, помидор, козинак, чай
- булгур, 1/2 грудинки на пару, помидор, чай, 5 миндалек, 3 кешью.
- арбуз
в воскесенье ходили с друзьями на пикник.. удивляюсь, что съела только один кусок батона! ну очень люблю жареный на костре хлеб!
я опять начала пить воду с мёдом и лимоном до завтрака)
|
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Вторник, 19.08.2014, 09:00 | Сообщение # 99 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Цитата Samara_Borhes ( ) я опять начала пить воду с мёдом и лимоном до завтрака) 
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
