|
Моя новая жизнь, новый дневник и красивая стройная фигура!=)
|
| Goldberry | Дата: Пятница, 16.05.2014, 09:06 | Сообщение # 271 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Хомми, планшет -- это и правда дело привычки. Мне тоже раньше казалось неудобно на нем печатать, но со временем привыкла и неудобство исчезло.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
 |
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Пятница, 16.05.2014, 10:41 | Сообщение # 272 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| 
Мой сегодняшний подвиг:) Наконец разобралась с приложением, бегала до банкомата, проверить карту, и маршрут новый, бегу, оказывается могу и нравится и горжусь и довольная , как слон, как худеющий слон :)))
 |
| |
| |
|
| Натка | Дата: Пятница, 16.05.2014, 11:02 | Сообщение # 273 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Хомми, давай больше не пропадай!!!!! Удачи в конкурсе!!!
Ты молодец!!!!Для меня бег, да еще и по утрам,настоящий подвиг!!!
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Четверг, 22.05.2014, 01:10 | Сообщение # 274 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Отчет за сегодня 21.05.14.
Питание:
7.30 печенье сухое 4 шт
8.10 банан, 2 конфеты "ананас" (углеводное окно)
9.00 каша (овсянка на молоке+курага+слив.масло), 2 конфеты "ананас"_230г_
14.15. греча отварная, половина томата, сыр, котлета куриная _325г_
20.00 творог 4 %, половина желтого яблока, 5 черносливин, чай с молоком _150г_
 
Спорт:
пробежка
Комментарии:
до 19.30 спали с малышом, поэтому ужинала так поздно
купила "Сладости для стройности" вот такие, хочу утром тоже питаться правильно=)
|
| |
| |
|
| Кактус | Дата: Четверг, 22.05.2014, 06:47 | Сообщение # 275 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1605
| Привет, ты молодец, я с утра сметаю все вредности-вкусности(( как конфетки на вкус?
 |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Четверг, 22.05.2014, 09:13 | Сообщение # 276 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Хомми, ты такая умница!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Натка | Дата: Четверг, 22.05.2014, 11:11 | Сообщение # 277 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Хомми, у тебя отличный настрой!!!Молодец!!Но почему ты так редко стала к нам заглядывать?
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 02:06 | Сообщение # 278 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Отчет за 25.05.14.
Питание:
7.30 кофе черный; печенье "Юбилейное" со сливочным маслом (2шт)
9.00 УО: яблоко красное
10.30 яичница с сосикой; салат из томаты, огурца, лука и майонеза легкого
15.00 греча отварная; салат из томата, огурца, лука с йогуртом
17.30. творог детский 180г (4%); красное яблоко; четверть грейпфрута
Спорт:
утренняя пробежка 30 мин - 4,29 км;
приседания 55 раз;
махи ногами 45 раз каждой;
пресс 25 раз;
наклоны в стороны 30 раз в каждую;
|
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 02:08 | Сообщение # 279 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Кактус, привет! Конфеты очень вкусные, мармелад, просто более плотной консистенции, а по вкусу, как будто натуральный ананас=)
Goldberry, Натка, девочки, спасибо, что заходите ко мне в гости=))) Очень приятно!=) Спасибо за поддержку!=)
|
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Понедельник, 26.05.2014, 00:56 | Сообщение # 280 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Отчет за сегодня 15.05.14.
Питание:
10.00. 50г шоколада Милка; 3 чашки по 150 мл кофе черного; 2 бутера из печенья Юбилейного и масла сливочного
14.20. макароны отварные; сыр; пол томата; треть огурца
19.00. йогурт натуральный; треть огурца; пол томата; 40г сыра
Спорт:
60 приседаний;
25 пресс;
30 наклонов в каждую сторону (бока);
45 махов каждой ноги
Комментарии: ужин был поздний, из-за того что проспали с ребенком с 16 до 19 часов - температурил сегодня, поэтому и на пробежку не выходила.
|
| |
| |
|
| Degnera | Дата: Понедельник, 26.05.2014, 11:33 | Сообщение # 281 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
| Привет. Принимайте в компанию новую худеющую))) меня зовут Алла. Прочитала твой дневник от корки до корки, он меня очень мотивировал и я четвёртый день на ПП, со спортом пока не складывается...
Хотела создать свой дневник, но пишут что не могу я...((((
|
| |
| |
|
| Натка | Дата: Четверг, 29.05.2014, 10:57 | Сообщение # 282 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Хомми, привет!
Ты куда опять пропала???
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Среда, 04.06.2014, 01:46 | Сообщение # 283 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Отчет за сегодня 03.06.14.
Питание:
11.40. кофе с молоком; торт вафельный 2 куска
15.00. отварной пропаренный рис с сыром; салат из огурца, чеснока, салата, йогурта;
17.30. запеканка из творога, чернослива, яблока, яйца, апельсина в мультиварке; пол апельсина; чай с молоком;
 
Вода:
1800 мл:
Спорт:
суставная гимнастика 25 мин;
Комментарии:
ну чтож..
|
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Четверг, 05.06.2014, 23:19 | Сообщение # 284 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Отчет за вчера 04.06.14.
Питание:
11.30 4 тонкие вафли; кофе с молоком; 1 киндер-пингви; 2 бутера из ржаного хлеба и сыра; 1 стакан мажительки;
15.00 рис пропаренный отварной; куриная котлета; салат 2 ст ложки (листья салатные Романо, огурец, яйцо, рис, сыр, майонез)
17.30 запеканка в мультиварке (творог, яблоко, апельсин, чернослив, яйцо)
 
|
| |
| |
|
| Натка | Дата: Пятница, 06.06.2014, 11:38 | Сообщение # 285 |
|
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 745
| Хомми, питание у тебя отличное)))) Смотрю, ты немного изменила его... Перешла исключительно на 3-хразовое питание??? А во сколько ты просыпаешся, что завтрак так поздно?
Какой у тебя сейчас вес?
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО |
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Суббота, 07.06.2014, 00:54 | Сообщение # 286 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Отчет за вчера 06.06.14.
Питание:
11.00 окрошка с майонезом без кваса; 100г козинаки; 2 мини-печенья овсяных; мажитель 1 ст;
14.30 отварной пропаренный рис; котлета куриная; сыр;
19.30 четверть апельсина; 4 хлебца; творожный сыр 5% 2 ч.л.; 4 тонких ломтика сыра;
Отчет за сегодня 07.06.14.
Вес: 65 кг
Питание:
7.10 кофе с молоком; конфета; (20г)
8.20 четверть апельсина; (30 г)
9.20 окрошка с майонезом без кваса; 2 конфеты; чай с молоком; 1 ст. Мажитель; (258г)
15.00 грибной суп-пюре (картофель, шампиньоны, лук, сыр, зелень), 2 хлебца; 3 ст ложки салата (листья Айсберга, Романо, томат, огурец, укроп, петрушка, ол.масло)350г
19.30 апельсин; 4 хлебца; сыр 25г
Вода: 1500 мл
Спорт:
утренняя пробежка 4,44 км;
ежедневный комплекс упражнений на пресс (30), бока (35), ноги (50), приседания(75),
суставная гимнастика 30 мин;
|
| |
| |
|
| Хомми | Дата: Суббота, 07.06.2014, 00:58 | Сообщение # 287 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 655
| Натка, привет! Спасибо, что заглядываешь=)
Мы прошлую неделю болели с сыном, много спали, поэтому так долго спим, привыкли. Но с сегодняшнего дня я в строю, подъем в 7 утра=) Пятиразовое у меня получается из-за бега, сначала немного и кофе, чтобы запустить обменные процессы после сна, затем после пробежки углеводное окно, затем полноценный завтрак через час после пробежки.
С весом вообще кошмар, не удивляйтесь, это я не потолстела до 65 кг, это я купила новые электронные весы! Мои механические врали на три кг!!!!!! Так что надо полностью менять линеечку, значит я худею не с 67, а с 70! А сейчас во мне не 62, а все 65 кг!
|
| |
| |
|
| irishechkazlobina | Дата: Воскресенье, 20.06.2021, 10:23 | Сообщение # 288 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 6
| Программа похудения будет заключаться в правильном питании
|
| |
| |
