Нати9240 | Дата: Воскресенье, 30.11.2014, 19:57 | Сообщение # 1 |
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Всем привет! Я здесь новенькая. Хочу присоединиться к ряду стройнеющих на этом сайте. Пару слов о себе: мне 23, я занимаюсь спортом и танцами, правильно питаюсь и радуюсь жизни:) Но у меня бывают срывы..сильные срывы. Я очень хочу научиться избегать их! Именно поэтому я здесь. Говорят привычка формируется за 21 день, поэтому я начинаю с завтрашнего утра и попробую проверить себя насколько я люблю свой организм. Мой рост 168, вес 65, ог 96, от 75, об 100 Насколько сдвинется вес вниз - неважно. Главное для меня наладить питание и тренировки. А там уж и тело отблагодарит за это!!
Каждый вечер буду отчитываться по питанию!
* Хочется создать линеечку с весом, кто может подсказать как это сделать?
|
|
| |
Нати9240 | Дата: Воскресенье, 30.11.2014, 19:59 | Сообщение # 2 |
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Итак, цель на неделю с 1 по 7 декабря: 1. Питание по режиму 2. Воды не меньше 2.5 литров 3. Кушать только ту пищу, которую необходимо. При желании съесть бяку, стараться отвлечься или разрешить ее съесть утром. 4. Танцы 4 часа в неделю (пн и чт) 5.Тренировки ср, пт и вскр Поехалиии!)))
|
|
| |
Нати9240 | Дата: Понедельник, 01.12.2014, 11:20 | Сообщение # 3 |
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| День 1. Кажде утро я принимаю ложку льняного масла, клетчатку и поливитаминку) 7-30 омлет из 4 белков и 1 яйца, яблоко 11-00 куриные котлетки (курогрудка, яйцо,клетчатка,соль,специи), гречка 40 г. 14-20 куриная грудка 200, салатик из фасоли, помидор, зелень 16-30 куриные котлетки 100, салатик из фасоли, помидор,зелень
|
|
| |