| Нати9240 | Дата: Воскресенье, 30.11.2014, 19:57 | Сообщение # 1 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Всем привет!
Я здесь новенькая. Хочу присоединиться к ряду стройнеющих на этом сайте.
Пару слов о себе: мне 23, я занимаюсь спортом и танцами, правильно питаюсь и радуюсь жизни:)
Но у меня бывают срывы..сильные срывы. Я очень хочу научиться избегать их! Именно поэтому я здесь.
Говорят привычка формируется за 21 день, поэтому я начинаю с завтрашнего утра и попробую проверить себя насколько я люблю свой организм.
Мой рост 168, вес 65, ог 96, от 75, об 100
Насколько сдвинется вес вниз - неважно. Главное для меня наладить питание и тренировки. А там уж и тело отблагодарит за это!!
Каждый вечер буду отчитываться по питанию!
* Хочется создать линеечку с весом, кто может подсказать как это сделать?
|
| |
| |
| Нати9240 | Дата: Воскресенье, 30.11.2014, 19:59 | Сообщение # 2 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| Итак, цель на неделю с 1 по 7 декабря:
1. Питание по режиму
2. Воды не меньше 2.5 литров
3. Кушать только ту пищу, которую необходимо. При желании съесть бяку, стараться отвлечься или разрешить ее съесть утром.
4. Танцы 4 часа в неделю (пн и чт)
5.Тренировки ср, пт и вскр
Поехалиии!)))
|
| |
| |
| Нати9240 | Дата: Понедельник, 01.12.2014, 11:20 | Сообщение # 3 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
| День 1. 
Кажде утро я принимаю ложку льняного масла, клетчатку и поливитаминку)
7-30 омлет из 4 белков и 1 яйца, яблоко
11-00 куриные котлетки (курогрудка, яйцо,клетчатка,соль,специи), гречка 40 г.
14-20 куриная грудка 200, салатик из фасоли, помидор, зелень
16-30 куриные котлетки 100, салатик из фасоли, помидор,зелень
|
| |
| |
