Жировая диета (Квасневского)

Животные жиры вы заменяете на растительные. Первый этап диеты длится 2 недели, за это время вы можете похудеть на 4-6 кг.

На втором этапе вы уже можете есть «хорошие» углеводы, например хлеб из муки грубой помола и бурый рис. Третий этап служит для сохранения веса.

Можете находиться на нем так долго, как пожелаете.

Что можно есть: овощи, яйца, сыр, орехи, говядину, курицу, индейку, рыбу, салаты с оливковым маслом и бальзамическим уксусом, жирное мясо и рыбу, масло.

Что нельзя есть: белый хлеб, сладости, рис, картофель, макароны, сладкие фрукты, сахар. Запрещен алкоголь.

Недостатки диеты

  • Диета достаточно дорогая и сложная для наших условий, т. к. основывается на труднодоступных продуктах (крабовое мясо, манго и прочее).
  • Приготовление еды занимает много времени.
  • Большинство врачей и диетологов не слишком хорошего мнения об этой диете.
  • Они утверждают, что жировая диета опасна для здоровья, т. к. употребление животных жиров в таких количествах может стать причиной атеросклероза и повышения уровня плохого холестерина.
  • Кроме того, могут возникнуть проблемы с печенью и поджелудочной железой.

Преимущества диеты

Позволяет похудеть и сохранить вес. Благодаря ей вы постепенно измените рацион, что поможет вам навсегда сохранить желаемый вес.

При этом вы не чувствуете голода и пребываете в хорошем настроении.

Примерное меню

  • Завтрак: омлет с шампиньонами, кусочек нежирного сыра, томатный сок, кофе без кофеина.
  • Обед: салат из стручковой фасоли, анчоусов, оливок помидоров, яиц и маслин.
  • Ужин: стейк с молотым перцем, запеченный помидор с соусом песто, салат из одуванчика и водяного кресс-салата.
  • На десерт — миндальный крем из рикотты.
  • Завтрак: яичница на сливочном масле, бисквитный хлеб (домашний, с большим количеством яиц), чай.
  • Обед: бульон, вареная курица, картофельное пюре со шкварками, жареная свекла.
  • Ужин: порция свинины (чем жирнее, тем лучше), картофель фри, чай с лимоном.

В течении дня вы можете поесть еще 2 раза, например рулет из индейки с майонезом и кориандром и сельдерей, начиненный треугольником плавленого сыра.

  • Диета основана на мнении, что все жиры, которые вы съедаете, ваш организм сразу же перерабатывает в энергию и сжигает.
  • Полнеете же вы из-за углеводов, которые откладываются лишними «запасами».
  • Самое важное в этой диете — сохранить пропорцию между белками, жирами и углеводами. Жира вы должны есть в 3 раза больше, чем белка. Автор этой диеты утверждает, что это усиливает иммунитет организма к различным инфекциям, и благодаря диете якобы можно вылечиться от некоторых заболеваний, например сахарного диабета. За неделю можно похудеть на 2 кг.
Категория: плохие диеты | Добавил: Stroiniashka (29.06.2017)
Просмотров: 19433 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 1.3/3
Всего комментариев: 4
avatar
Нет, не миф. Уже давно доказано, что прет сильнее с углеводов. А жиры полезны. Все в меру, по хорошему!
avatar
0
3
жрёш сало- и становишься стройнее-миф.
avatar
хаха..смешно))
avatar
Автор этой диеты либо большой шутник, либо сумасшедший...
avatar