Правила марафона - давай стройнеть вместе!

«Вместе весело худеть!» — вот девиз сайта Стройняшка.Ру!

Хочешь похудеть? Давай худеть вместе! Команда из 100 худеющих – это ли не поддержка?

В компании стройнеющих ты будешь чувствовать себя легче и свободней, чем наедине со своей полнотой! Да и сама полнота начнет таять на глазах... Неважно как ты располнела – после родов или просто от стрессовой сумасшедшей жизни — здесь ты будешь своей среди своих, а потому сможешь открыто, не стесняясь и не боясь осуждения, говорить о том, что тебя больше всего волнует!

Мы вместе говорим о диетах, делимся программами похудения, которые когда-либо пробовали. И всегда подскажем на ошибке в твоей программе. Мы искренне радуемся, когда кому-то из нас удается сбросить килограмм или избавиться от страсти к шоколадкам и сладким булочкам.

На главной странице сайта Стройняшка.Ру вы всегда найдете много полезной и свежей информации о похудении, стройности, красоте, фитнесе и питании. А также можете почитать успешные истории похудения или посмотреть фото похудевших.

Секрет нашего успеха:

- регулярно заниматься физкультурой;

- ежедневно записывать все, что было съедено;

- не забывать пить чистую воду;

- съедать в день не менее пяти разных овощей и фруктов;

- не кушать поздно вечером и на ночь.

Конечно тебе придется делиться с группой поддержки всеми достижениями и проколами.

Съела лишний кусок торта? Расскажи об этом нам. И тебе не будет так мучительно стыдно!

Принять участие в марафоне можно добавив заявку здесь.

Марафон худеющих длится 4 недели начиная с первого числа любого месяца.

Чтобы принять участие в этом марафоне, нужно иметь твердое желание похудеть, указать свой точный вес, параметры, ИМТ, сколько кг хотелось бы скинуть за этот марафон. Помните, что марафон длится 4 недели, поэтому цели должны быть соответствующие!

ИМТ можно рассчитать здесь. ИМТ (Индекс массы тела) — величина, позволяющая оценить степень соответствия веса человека, его роста, возраста и пола и оценить, является ли масса нормальной, избыточной или недостаточной.

Девушки с ИМТ равной или меньше 19 к марафону не допускаются.

Отчитываться обязательно!

Отчетный день марафона - окончание каждой недели, начиная с 1 числа каждого месяца. Каждую неделю утром натощак взвешиваемся и редактируем свою заявку (вносим вес за отчетную неделю).

Вносим фактический вес, т.е. то, что показывают ваши весы, а не сколько гр/кг вы сбросили!

По окончании марафона можно добавить параметры.

Отчетные дни не пропускаем! Те, кто дважды не отчитается без объективных причин, автоматически дисквалифицируется!

Если знаете, что не сможете отчитаться в отчетный день - отчитывайтесь заранее (по возможности).

В своей заявке можно добавлять записи, т.е. рассказывать о своем похудении, как в дневнике.

В остальные дни делимся своими похудательными достижениями в определенном разделе форума.

Фото можно также выложить в теме "Фото марафонцев...до и после".

Что нужно знать?

Похудение - дело добровольное, принуждать и заставлять мы никого не можем! Но всегда окажем поддержку!

Способы похудения каждый выбирает себе сам. Кто не может определиться, как ему худеть, советуйтесь с нами и другими стройнеющими.

Для начала помните, что секрет похудения очень прост: это комплексный подход - рациональное питание, активный образ жизни, уход за собой, хорошее настроение.

Все эти воздействия направлены на повышение тонуса, а тонус напрямую стимулирует расщепление жира!

Мы против экстремальных и быстрых способов похудения!

Всем хорошего настроя и удачи в нелегком деле похудения!

Раздел форума для общения здесь!