Похудеть на 30 кг за год

Виктория Черникова похудела на 32 кг, но для этого ей понадобился один год стараний над собой.


 

похудеть в 50 лет

Мне 49 лет... и у меня были уже попытки похудеть... Но сейчас это уже не диета, а ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Вес до: 105 кг

Вес после: 73 кг

похудеть в 50 летпохудеть в 50 лет

План действий:

 

  1. Сильная МОТИВАЦИЯ (у меня - проблемы с здоровьем);
  2. Не есть ЗАПРЕЩЕННЫЕ для тебя ПРОДУКТЫ (для каждого свои) для меня это - САХАР, МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ;
  3. есть не менее 3-4 РАЗ в сутки;
  4. не есть до сна  ЗА ДВА часа;
  5. обязательные ФИЗНАГРУЗКИ (для каждого свои), я бегаю трусцой через день и занимаюсь на тренажерах!

похудеть в 50 лет

похудеть в 50 лет

похудеть в 50 лет

похудеть в 50 лет

похудеть в 50 лет

Категория: успешные истории похудения | Добавил: Stroiniashka (20.08.2018)
Просмотров: 31564 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 5
avatar
0
5
Всем спасибо!!!подробности МОЕГО ПОХУДЕНИЯ в группе на одноклассниках КАК Я ХУДЕЛА!!ВСЕ О ПП И ФИЗ.НАГРУЗКАХ!!!я продолжаю держать вес и делюсь опытом с другими!!
avatar
такая молодец! до и после - как будто другой человек! а как помолодела!!!!
avatar
Здорово!
avatar
Здорово!
avatar
Молодец!!!!
avatar