Покупайте только зрелые бананы.

Недозрелые бананы содержат нерастворимый крахмал, который не переваривается, вследствие чего вызывают газообразование.

Бананы способствуют восстановлению слизистой желудка и в целом положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта.

Содержащийся в бананах калий способствует выведению лишней жидкости из организма, это также одна из причин, почему именно этот фрукт используется для диетического питания.

Благодаря свойствам банана вы сможете не только сбросить лишний вес, но и нормализовать пищеварение и вывести шлаки из организма.

Есть 2 варианта банановой диеты:

Банановая диета №1.

Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного молока;

Обед: 1 банан, 1 стакан обезжиренного молока;

Ужин: 1 банан, 1 стакан обезжиренного молока;

Данная диета рассчитана на 3 дня, за это время обычно сбрасывается 3 кг.

Такая диета не подходит людям с индивидуальной непереносимостью молока. Однако можно использовать 0-1% кефир в качестве замены.

Банановая диета №2.

Понадобится 1,5 кг бананов в день и зеленый чай (без сахара). В этом варианте диеты нет определенного режима приема пищи, вы можете есть бананы и пить чай всякий раз, как возникает чувство голода.

Диета длится от 3-х до 7-ми дней, за это время сбрасывается по 1 кг за день, то есть как и в первом варианте.

Это очень строгая диета, в ней нет белков и жиров, она является большим стрессом для организма, поэтому прежде, чем начинать ее, проконсультируйтесь со своим врачом.

Продолжительность банановой диеты:

3-7 дней

Легко ли выдержать банановую диету?

достаточно сложно

Можно кушать на банановой диете

бананы, молоко

Время приема пищи банановой диеты ограничено?

Нет

На сколько можно похудеть на банановой диете?

3 кг