Диета № 1

Диета не строгая, придерживаться ее нужно неделю, а лучше месяц, а основных принципов можно и всю жизнь.

Нельзя на этой диете

 

Жирное мясо, хлеб, сладости, макароны и крупы, кроме овсянки, жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками, сахар, сладкое и алкоголь.

Можно на диете № 1

 

Постное мясо, курица, рыба, любые овощи и фрукты, овсянка, нежирное молоко, хлеб грубого помола, растительное масло.

Примерное меню на день:

 

Завтрак: половинка грейпфрута, ржаной хлебец и чай.

Обед: овощной суп, отварная куриная грудка, листья салата, зеленый чай, фрукт.

Полдник: йогурт с медом и фрукт.

Ужин: овсяная каша на обезжиренном молоке или воде с фруктами, кефир.

 

Категория: лечебные диеты | Добавил: Stroiniashka (17.04.2009)
Просмотров: 10562 | Комментарии: 1 | Теги: диета | Рейтинг: 1.7/3
Всего комментариев: 1
avatar
0
мне нравиться)))
avatar