Кефирная Диета: страмительная потеря веса

Кефирная диета – довольно полезная для нашего организма, поскольку именно в кефире содержится набор полезных веществ и элементов.


  • Продолжительность диеты: от трех дней до недели
  • Легко ли выдержать диету? достаточно сложно
  • Можно кушать на кефирной диете: в зависимости от вида кефирной диеты - только кефир или дополнительное питание
  • Запрещенные продукты: в зависимости от вида диеты
  • Время приема пищи ограничено? Нет
  • На сколько можно похудеть на кефирной диете? Каждый день кефирной диеты дает потерю веса в 0,5-1кг
  • Кефирная диета бывает трех разновидностей. Эти виды кефирных диет отличаются продолжительностью, степенью жесткости, допущением других продуктов.

Кефирная диета: Первый варианткефирная диета

Кефир и ничего кроме. В день разрешено 1-1,5 л кефира; выпивать в 5-6 приёмов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность данного варианта кефирной диеты – не более 3 дней. 

Кефирная диета: Второй вариант

Кефирно-овощная или кефирно-фруктовая диета. Те же 1-1,5 л кефира выпиваем за день, но уже с добавлением 0,5-1 кг фруктов или овощей. Лучше воздержаться от цитрусовых, так как с кефиром они хуже всего совместимы. кефирная диетаПродолжительность данного варианта кефирной диеты – 5-6 дней.

Кефирная диета: Третий вариант ( известный как кефирная диета Долиной):

  1. день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.
  2. день – 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
  3. день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
  4. день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
  5. день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
  6. день – только кефир.
  7. день – только минеральная вода.

Все блюда на кефирной диете следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.

Комментарии врача:
Специалисты считают кефирную диету в трёх приведённых вариантах достаточно безопасной для здоровья. Кроме того, вероятность набрать вес больше потерянного на кефирной диете не велика, особенно при регулярном проведении профилактических трёхдневных кефирных программ.

«Главный плюс в том, что сильная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием – это не травмирует организм. Для дам, умеренных во всем, эта диета сможет оказаться весьма эффективной и приведет таки к потере веса» – отзываются диетологи о кефирной диете.

Категория: самые популярные диеты | Добавил: admin (31.10.2018)
Просмотров: 50842 | Комментарии: 26 | Рейтинг: 4.8/26
Всего комментариев: 26
avatar
Я бы не выдержала, все-таки кислый. Может на ряженке проще...
avatar
Раньше только и сидела на подобной диете, пока не познакомилась с "Окси". Современный и эффективный способ похудеть. Диета подбирается индивидуально под каждого, плюс в ежедневном рационе получаете все полезные вещества. Блюда интересные, но не сложные. За месяц скинула около 10кг!
avatar
Раньше только и сидела на подобной диете, пока не познакомилась с "Окси". Современный и эффективный способ похудеть. Диета подбирается индивидуально под каждого, плюс в ежедневном рационе получаете все полезные вещества. Блюда интересные, но не сложные. За месяц скинула около 10кг!
avatar
пробовала, результат был действительно хороший, но прилипилась большая нелюбофь к сему продукту вообще.
avatar
0
подскажите пожалуйста, какого процента лучше кефир пить?
заранее спасибо:)
avatar
Не очень дружу с молочными продуктами, поэтому 2 раза бросала эту диету на третьем дне. Первый день был для меня самый вкусный-картошечка с кефиром ням-ням. А вот мама моя очень любит кефир, выдержала диету Долиной и сбросила почти 4 кг.
avatar
0
20
броси я эту диету... рвало всю ночь(( ничего не ела, тошнило.. не говорю что это от диеты. орнанизм слабый. девчонки, а вам удачи)))
avatar
0
19
ae? чет вообще ничего не лезет. еле заставила неколько ложечек творога съесть.. и что теперь делать. не есть? это не вариант. вообще ничего есть не хочу. еще дома сижу. никуда не выхожу. на улица холодрыга. ээээхх))
avatar
0
18
Я с сегодня с вами)) сегодня день прошел незаметно. 2 стакана кефра выпила и 5 картошечек. блин, но на кефир уже особо смореть не могу. как то сидела на нем через день. а, забыла) рост 158 вес 59. будем худеть до НГ) надеюсь после всех моих диет эта мне поможет)) а то мне кажется у моего организма уже иммунинет на все диеты))
avatar
0
17
я сегодня 3й день на диете Долиной, утром на весах был отвес -3,300 и это за 3 дня, воды пью столько сколько захочу)))
avatar
0
Выходить надо постепенно,сначала включать свой рацион постные супчики и крупы, потом овощи и фрукты.

Делаю иногда разгруз. день на кефире 1% + добавляю овощей 0,5 кг и фруктов того же количества (кроме бананов и винограда). Легкость утром и отвесик.

avatar
Девочки, подскажите, а как выходить из этой диеты. Резко после минералки кушать наверно нельзя? Хочу завтра сесть на нее...
avatar
0
14
я с завтрашнего дня на кефирчик... пока не знаю ,стоит ли добавить к ней яблочки или просто пить... 170 см,70 кг . очень хочу похудеть на киллограммов 7,а времени всего 10 дней !
avatar
0
чайной ложечкой, потому что быстрее происходит насыщение организма. Ты ешь медленно, ложкой, быстро ты не сможешь "выпить" этой ложечкой стакан кефира
avatar
я сидела на кефире с гречкой. -10 за 3 недели. но потом просто тошнило и то кефира и от гречки. сейчас вот опять сажусь на кефир.
avatar
Надо тоже попробовать кефирчик попить. Еще хорошо чередовать кефирный день с обычным (правда есть надо без фанатизма).
avatar
0
10
Всем привет!!! сидела на кефирной диете.. результат супер минус 8 кг))) помле нее набрала обратно 2 кг)))и вес держиться... сейчас пытаюсь опять взять себя в руки, кефир+гречка))))
Всем удачки))
avatar
до беременности сидела на этой диете-эффект 100%.а сейчас не могу себя в руки взять
avatar
0
8
Похудею обязательно!
avatar
0
7
Хочется очень похудеть!
avatar
Сижу на кифирчике уж второй день...отлично себя чувствую!!
avatar
0
5
Нужно ежедневно выпивать стакан кефира за час до сна.Это нормализует работу желудочно-кишечного тракта, будет стабильный стул- очистка организма. А среди недели устраивать разгрузочный день на кефире-1-1,5 литра кефира и все. Это касается девушек после 25 лет, им разгрузочные дни необходимы, т.к. обмен веществ далеко не тот, что был раньше.
avatar
0
4
Я с сегодняшнего дня села на кефирную диету (2 вариант). Сейчас, после вторых родов, вес 72кг, при росте 155см., хочу свои 53кг. Трудится придется многовато!!!
avatar
0
3
А я тоже затра сажусь на диете "по Долиной"...Ой...Надеюсь,поможет....при росте 170,вешу 75(((((((((((((
avatar
0
2
Лучше кефир не пить, а есть чайной ложечкой. Проверено.
avatar
0
1
сижу на кефире уже 3й день. Классно очень! После НГ набрала вес, а теперь за эти 3 дня стала худее, чем до Нового Года. Буду держаться до конца. Трудно только себя заставлять спортом в эти дни заниматься.Так хочется исхудать! Держитесь девченки! А на Кремлевке у меня тоже желудок “слетел”, хоть и не больной.
avatar