Диета Аткинса

Именно эта диета получила широкую рекламу и не оправдывает принципов здорового питания.

Стройняшка.Ру страется предупредить своих читателей: для здорового похудения эта диета не подходит. В рационе содержится много белков и жиров, а количество углеводов ограничено до минимума.

Автор диеты доктор Аткинс, считал, что причиной лишнего веса являются именно углеводы.

Диета по Аткинсу ускоряет обмен веществ. Она состоит из трех этапов: вводного, основного (вы можете похудеть на 3 кг за неделю) и этапа поддержания веса.

Что можно есть

 

Стейки, яйца, паштеты, ягнятину, жирную рыбу и оливковое масло.

Что нельзя есть

 

Хлеб, мучное, макароны, картофель, сладкие фрукты и сахар в любом виде.

Недостатки диеты

 

Диета очень строгая. При длительном использовании, по мнению врачей, увеличивается риск атеросклероза и болезней системы кровообращения.

При соблюдении диеты нужно пополнять запасы витамина С, бета-каротина, калия и пить много воды. Диета Аткинса не подходит людям, страдающим заболеванием почек или имеющим повышенный уровень креатинина в крови.

Преимущества диеты

 

Благодаря ей можно быстро сбросить вес, не испытывая при этом голода. Вы хорошо себя чувствуете и не ощущаете недостатка энергии. После этой диеты потерянные килограммы не возвращаются бумерангом.

Примерное меню диеты Аткинсы

 

Завтрак: яичница с беконом, кофе без кофеина или чай.

Обед: говяжья котлета с сыром и горчицей.

Ужин: чистый бульон, большая печень, маленькая порция салата из свежих овощей, диетическое фруктовое желе.



Источник: Отзывы Комментарии Система питания
Категория: самые популярные диеты | Добавил: Stroiniashka (06.07.2009)
Просмотров: 23854 | Комментарии: 6 | Рейтинг: 4.0/3
Всего комментариев: 4
avatar
тоже не нравится. Вроде так логично всё, должен только жир уходить, мышцы на месте, и всё прочее.. но всё же тяжело организму...
avatar
чемто похожа на кремлевскую
avatar
0
2
Офигенная диета.
всё быстро сбрасывается.
голода нет вообще. Ела сколько угодно мясо плавленных сырков.позволяла себе салатик или еще что-то и худела.худела на глазах.
первая неделя минус 5 кг.
avatar
0
Плохая диета. Огромная нагрузка на печнь,почки и другие органы. Без углеволов нельзя!
avatar