Стройная Дженнифер Энистон


"Мало весишь – критикуют. Много весишь – критикуют.

Если верить прессе, я была и чересчур худой, и чересчур толстой.

Нечего и пытаться угодить каждому, поэтому я предлагаю нам всем раз и навсегда бросить это бесполезное занятие".

 

Удар судьбы Дженнифер Энистон

 

 

У нее были все причины, чтобы комплексовать, впадать в депрессию и искать утешения в десертах и гамбургерах или того хуже - алкоголе. Любимый муж Брэд Питт, с которым они прожили вместе пять лет, бросил ее на глазах у всего света. И ушел не к кому-нибудь, а, по мнению многих, самой красивой женщине планеты – Анжелине Джоли.

Но Дженнифер Энистон не сломалась под ударом судьбы. Наоборот, пережитое закалило ее и сделало еще красивее. Ей уже 41 год, но внешности знаменитой Рейчел из сериала «Друзья» завидуют даже 20-летние девушки.

Дженнифер Энистон

Параметры Дженнифер Энистон

 

 

Дженнифер ЭнистонДата рождения: 11 февраля 1969 года

Рост: 168 см

Вес: 50 кг

Параметры: 94-58,5-90

Знак зодиака: водолей

Настоящий цвет волос: русый

Цвет глаз: серо-зеленые

Товарный знак: шикарные волосы (тратит баснословные суммы на уход за волосами)

Любит: массаж, поездки к морю, рисование акварелью

Не любит: фотографироваться (папарацци), татуировки (касательно своего тела)

Дженнифер Энистон о склонности к полноте и комплексах

 

 

«Когда я была подростком, мой папа любил повторять, что у меня такая огромная задница, что на ней можно спокойно подавать поднос с чаем и печеньем».

Зачем и как она худела для роли Рейчел в «Друзьях»: продюсеры сочли, что у актрисы слишком круглые щеки и массивные бедра, поэтому поставили ей условие – либо сбросить лишний вес, либо забыть о сериале. Дженнифер решила попробовать новинку - диету Zone. За несколько недель диеты (плюс занятий на беговой дорожке, велотренажере и степпере) ей удалось сбросить больше 10 кг, и ее фигура стала напоминать песочные часы.


Дженнифер Энистон об эмоциональном переедании

 

 

"Как правило, я ем немного, но после расставания с бойфрендом непременно направляюсь к холодильнику за утешением. А потом – ищу поддержки у друзей. Ничто так не придает сил, как мысль, что лучшая подруга, с которой можно всем поделиться, всего в одном телефонном звонке от тебя».

Что она делает, если начинает прибавлять в весе: полностью исключает из рациона макароны, белый хлеб и сладости, ограничивает перекусы горстью ягод или ломтиком сыра.

Дженнифер ЭнистонДженнифер Энистон

Питание Дженнифер Энистон

 

 

Что у нее в тарелке: овощи, ягоды и фрукты (Джен особенно любит чернику и мускусную дыню), морепродукты, копченая индейка, филе говядины, курицы, лосося с рисом и овощами, завернутые в листья китайского салата или капусты, мясные и рыбные филе, в качестве гарнира - дикий или бурый рис, цельнозерновые макароны.

Время от времени – омлет и яйца всмятку, сыр, цельнозерновой хлеб, орехи, ягодные и творожные десерты. Каждое утро актриса начинает со стакана воды с лимоном. В течение дня пьет воду, соки, травяной и зеленый чай.

Дженнифер Энистон Дженнифер Энистон

Когда и сколько она ест: 5-6 раз в день, три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Старается питаться экологически-чистыми продуктами по сезону.

Дженнифер ЭнистонДженнифер Энистон

Какая еда сразу поднимает ей настроение: кукурузные чипсы под соусом сальса с гуакомоле и коктейль «Маргарита» (текила+сок лимона или лайма+апельсиновый ликер; подается в охлажденном бокале с ободком, слегка окунутым в соль). Вообще, мексиканскую кухню Джен предпочитает всем остальным. На втором месте – итальянская.

Терпеть не может: греческую кухню (хотя сама наполовину гречанка, по отцу), китайскую и индийскую. Не поклонница острой пищи.

Дженнифер ЭнистонДженнифер Энистон

Фитнес Дженнифер Энистон

 

 

Любимые виды фитнеса: пробежки, йога, каноэ, гири, восточные единоборства.

Что сделала с ней йога: «Мои ноги стали более стройными. Мои руки - сильнее. Мне кажется, я даже прибавила сантиметр в росте благодаря тому, что все время стараюсь выравнивать позвоночник. Но это все приятные бонусы. Главное – я стала более гармоничной и устойчивой внутреннее. Когда держишь асану, учишься быть терпеливой с самой собой. Ты обязательно справишься, а если нет – ничего страшного. Это не соревнование. Не гонка. Это просто жизнь».

Дженнифер ЭнистонДженнифер Энистон

Кто научил ее йоге под музыку: тренер Мэнди Ингбер (Mandy Ingber). Джен говорит, что обязана ей своей суперформой. Они встречаются три-четыре раза в неделю и занимаются по часу-два. В качестве разминки -20 минут на беговой дорожке. «Это помогает разогреть мышцы перед тем, как приступать к асанам».

Дженнифер ЭнистонДженнифер Энистон

Что помогло ей пережить развод с Брэдом Питтом: уроки будокона - это смесь восточных единоборств и психотерапии. Дженнифер предстояла ответственная съемка для обложки журнала Vanity Fair. Ей хотелось выглядеть привлекательной и счастливой, несмотря на то, что Брэд только что переехал к Анжелине Джоли. И тогда лучшая подруга и коллега по сериалу «Друзья» Кортни Кокс свела ее с Кэмероном Шейном, создателем будокона. Удары руками и ногами, прыжки, отскоки, взмахи – все это помогло сжечь калории, подтянуть мышцы и позволило привыкшей держать неприятные переживания в себе Джен выплеснуть наружу стресс и обиду.

Дженнифер Энистон Бред ПитДженнифер Энистон батлер

Ее меню

 

 

Завтрак: гренок с нежирным мягким сыром и фруктовым\ягодным желе, чай.

Или: 2 яйца вкрутую на цельнозерновом тосте с ломтиками помидора.

Или: порция овсянки с ягодами или ломтиками я блока, изюмом и орешками.

Второй завтрак: порция персикового кобблера, сок.

Обед: Кобб-салат (зелень, помидоры, авокадо, яйцо, кусочки отварной курицы), ломтик нежирного сыра, чай.

Или: запеченная картофелина с 2 ложками консервированного тунца (в собственном соку)+ овощной салат, сверху посыпать тертым сыром.

Или: Сэндвич с овощами и хумусом.

Полдник: равиоли с морепродуктами, чай.

Ужин: омлет из двух яиц, с ветчиной, помидорами и зеленью+ овощной салат (красный сладкий перец, помидоры, листья салата, огурец и т.п), чай.

Или: рагу с курицей, бурым рисом и овощами (красный лук, сладкий желтый перец, брокколи).

Или: запеченное филе лосося +порция кус-куса со сладким перцем.

Текст - Ксения Татарникова

Источник - http://www.glamour.ru/blogs/diet



Источник: Фото Параметры Похудение
Категория: секреты стройных звезд | Добавил: Stroiniashka (31.03.2010)
Просмотров: 90759 | Комментарии: 14 | Рейтинг: 4.4/12
Всего комментариев: 11
avatar
Мой пример для подражания, мое вдохновение!
avatar
Она очаровательна и фигура у нее красивая, стройная, подтянутая и вообще она молодец. Буду брать с нее пример.
avatar
вот это фигура, молодец она!
avatar
0
Ну, что я могу сказать - её положение обязывает выглядеть идеально, тут хочешь, не хочешь - будешь пахать)))
avatar
Да с личными диетолагами и тренерами была бы не жизнь, а сказка, хотя трудиться бы все равно пришлось бы. А Джен - красотка
avatar
У нее такие классные ноги, просто идеал!!! А с Батлером они хорошо бы смотрелись)))
avatar
Тушканчик, не скажи многие звезды голивуда вспоминают про спортзал и диетологов, когда их толстенькие фигурки начинают печатать папарации, а Джен всегда выглядит стройненькой и подтянутой, и дело тут не только в личных детологах и тренерах, а в силе воли. Умница Дженн!
avatar
0
С личными тренерами и диетологами большинство ДЕВУШЕК станет гораздо лучше многих ЗВЕЗД!!!!!!!!
avatar
0
Мне тоже очень эта актриса нравится, у неё очень идеальная фигура :)))
Она большая умница работает над своей фигурой,а главное у неё это получается!!)))
avatar
очень люблю эту актрису! красивая - мне кажется она идеальна - особенно тело - и сама этого добилась - слышала много истории про её похудения - перед сериалом Друзья...но только вот детей у неё не может быть из-за этого резкого похудения
avatar
красотка, но с личными детологами и тренерами, каждая из нас была б не хуже
avatar