Секреты стройности от Валерии

Валерия, являясь эталоном для многих женщин, неоднократно доказывала, что можно совмещать счастливое материнство, ведь она мать троих детей, семью, ведь она – любимая и любящая супруга, и любимую работу, ведь она успешная певица. При всем этом ей удается всегда быть в прекрасной спортивной форме. В чем же секрет?

Валерия фото

- Когда к вам пришло осознание, что ваше тело идеально?

Валерия

 

 

«Я не думала так никогда. Разве может быть предел совершенству? А зачем же тогда тренировки, куда еще стремиться, если ты уже довольна собой?»

Валерия фото

- Какую область на своем теле вы считаете проблемной?

Валерия:

 

 

«Моя самая проблемная зона – мышцы поясницы. Спина меня стала беспокоить после того, как я родила детей. Было даже так, что я не могла длительное время лежать на животе. Однако после того как я стала регулярно делать упражнения для этой проблемной области, боль прошла.

Валерия фото

Вспоминаю, как удивилась однажды, когда целый месяц занималась йогой и через силу выполняла асану, а потом вдруг поймала себя на том, что ожидаю чувство боли во время занятий в определенном положении, а его нет. Позже, через несколько лет я была на гастролях и в гримерке, где были установлены круговые зеркала, обратила внимание на свою спину. Признаюсь, испытала чувство гордости. Кроме того мое самочувствие после того, как я укрепила спину, значительно улучшилось».

Валерия фотоВалерия фото

- Как много времени вы тратите ежедневно на занятия спортом?

Валерия:

 

 

«Не менее 2-х часов. Но я сторонник того, чтобы занятия разными видами спорта чередовались».

Валерия фотоВалерия фото

- Ваше мнение: необходимо заниматься спортом под бдительным руководством инструктора или достаточно опираться на личный опыт?

Валерия:

 

 

«Для меня на это влияет много факторов: и время, отведенное на пребывание в одном городе, и мое настроение, и мое самочувствие. Но чаще всего я, все же, обращаюсь к своему персональному тренеру и регулярно советуюсь по поводу занятий йогой. Наша семья работает с четырьмя инструкторами.

Валерия фото

Каждый из них в зависимости от возраста, жизненного и спортивного опыта преподает одинаковые направления йоги абсолютно по-разному: кто-то опирается на настроение человека в данный момент, кто-то пытается всеми способами настроить ученика на рабочий лад, один делает ставку на физические упражнения, другой – на философское содержание. Уже зная, как каждый из тренеров работает, каковы их методики, я, исходя из своего душевного и физического состояния, приглашаю их домой».

Валерия фото

- Практически всегда спортивные упражнения предполагают, что нужно бороться со страхом, болью или ленью. Когда вы считаете возможным отказаться от занятий, которые были запланированы?

Валерия:

 

 

«Такое случается крайне редко, но в состоянии сильной усталости или когда я ощущаю, что заболеваю, я стараюсь выполнять неполный комплекс упражнений. Хорошее дело тоже нельзя доводить до крайности. Если организм дает сигналы о том, что ему плохо, то необходимо сделать перерыв и отдохнуть. Хотя в борьбе со стрессом занятия спортом сильно выручают, так что для снятия нервного напряжения советую ходить в спортзал».

Валерия фото

- Какие вам нравятся активные виды спорта?

Валерия:

 

 

«По возможности я люблю играть в теннис. При этом всегда стараюсь в партнеры выбирать не близких людей, а хорошего инструктора, чтобы улучшать свои навыки. С большим удовольствием плаваю в естественных водоемах или бассейне. Однако еще большую радость мне доставляет спортивная ходьба. Особенно в новых местах и городах, не только в парке. Там идет постоянная смена картинок и это меня сильно подзаряжает!»

Валерия фото

Валерия фото

Валерия фото

Валерия фотоВалерия фото

Фото - valeriya.net

Категория: секреты стройных звезд | Добавил: Stroiniashka (07.09.2010)
Просмотров: 20574 | Комментарии: 13 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 10
avatar
Я симпатизирую ей.
Таких женщин надо уважать- у нее сильный характер, она любящая мать, увидеться женщина, которая знает себе цену,рядом с ней всегда искренние любящие ее люди.
avatar
Мне она тоже не нравится, но фигуре её ставлю 5+.
А главное фото не самое удачное. СЛИШКОМ много фотошопа!
avatar
выглядит хорошо....но терпеть ее не могу.....
avatar
Она мне не очень нравится, а что так усердно следит за собой молодец, а детей упустила((((
avatar
Тань...я про пухлость детей.... дети помоему едят вся подряд...в отличии от нее
avatar
мне бы так выглядеть в её возрасте да после 3их детей. она классная! негативных эмоций у меня не вызывает. всегда приятно посмотреть
avatar
Выглядит она отлично! Я к ней равнодушна, но за старания выглядеть хорошо - респект!
avatar
а что не так с детьми???!! Дети как дети...
avatar
0
2
Выглядит Валерия действительно супер!
А за детьми няня смотрит,чтобы там не говорили!
avatar
сама худенькая, а за детьми что то она совсем не смотрит!!!"
avatar