Возраст: 41 год
Похудела на 70 кг за 3 года
Основной принцип: "Меньше жрать!"
Диета: отказаться от жирного, мучного
Самое сложное: есть вдвое меньше
|
За 3 года известная писательница похудела на 70кг. В чем же секрет такого удивительного успеха?
«Ничего особенного я не делала, - утверждает Татьяна. - Просто вспомнила слова Майи Плисецкой: «Чтобы похудеть, нужно просто меньше жрать!»
Да, к тому же, и гастроэнтеролог постоянно мне говорил: «Татьяна, хватит есть, к добру это не приведет!»
И Таня Устинова пересмотрела принципы своего питания. Она была с детства равнодушна к сладкому и мучному, и поэтому легко отказалась от плюшек, конфет, печений и других простых углеводов.
Зато морепродукты и мясо Татьяна кушает сколько угодно, главное - без вредного гарнира: риса или картошки.
Майонез писательница заменила мягким сыром, к примеру «Шевром». Кстати, салаты, заправленные им, получаются просто бесподобными.
 
|