Обрести идеальную фигуру этим летом вам помогут диетологи знаменитостей.

Бездумное копирование чужих диет - вред и бессмыслица. Как минимум нужного эффекта не будет, как максимум - к лишним килограммам прибавится еще парочка.

Брать секреты стройных фигур у знаменитостей следует с умом.

Стройняшка.РУ предлагает вам пройти тест: определите своего звездного двойника и следуйте его диете

1. Ваше отражение в зеркале станет идеальным, если...

а) ...ему всегда будет примерно 25 лет;

б) ...сексуальные наряды будут смотреться на мне соблазнительно, а не нелепо;

в) ...лишние 8 сантиметров исчезнут с талии навсегда.

2 Платье со школьного выпускного сегодня сидит…

а) ...о нет! Оно было ужасно;

б) ...замечательно. Разве что слегка жмет в груди;

в) ...как будто я одолжила наряд у своей дочери.

3 Идеальный ужин - это...

а) ...что-нибудь не слишком соленое и не очень водянистое. Чтобы не проснуться отекшей;

б) ...стейк, картофель фри, сыр, вино и долгие ночные разговоры;

в) ...овощная смесь, зеленый чай и сухофрукты - не позже 17.30!

4 Больше всего вы похожи на...

а) ...Кейт Уинслет: ни за что не будете портить свою мягкую, естественную красоту диетами;

б) ...Анджелину Джоли: подтянутая фигура досталась вам от природы, а любая активность - в радость;

в) ...Бритни Спирс: если вы поправились, то с трудом возвращаете былую форму, изнуряя себя физическими упражнениями и сильно ограничивая в еде.

Подсчитайте количество ответов.

Если больше...

«А». ВЫ - МЭРАЙЯ КЭРИ.

Вы с любовью относитесь к своему   телу   и не разделяете   фанатизма  женщин, истязающих себя   диетами и упражнениями. Для вас важнее общее состояние организма.

Советы Мэрайи:

- не исключайте из рациона какие-либо элементы (например, углеводы) по диетическим соображениям. Ваш выбор - сбалансированное питание;

- готовьте только из натуральных, по возможности экологически чистых продуктов;

- составьте режим питания по классической схеме: сытный завтрак, энергетический обед и легкий ужин.

ПАТРИСИЯ ГАЙ, личный диетолог Мэрайи:

«Ежедневно употребляйте не менее четырех сезонных продуктов фиолетового цвета (баклажаны, сливы, черника, виноград). Содержащиеся в них соединения обладают антиоксидантными свойствами, хорошо влияют на кожу (а это актуально во время солнечной активности) и замедляют процесс старения».

«Б». ВЫ - КЭМЕРОН ДИАС.

Вы стройны от природы и не сидите на диетах. Но вам, как и Кэмерон, никто не верит. А вы тем временем  мечтаете о более женственных формах.

Советы Кэмерон:

- горсть отварных креветок с лимонным соком - сытный, здоровый и довольно калорийный вариант «перекуса»;

- клубника - идеальный летний продукт: богата витаминами и способна возбуждать аппетит даже у убежденных малоежек;

- натуральный белковый коктейль (например, молочно-банановый) и тренировка в удовольствие - залог правильного прироста мышечной массы.

ТЕДДИ БАСС, личный диетолог Кэмерон:

«Летом всем - даже худышкам - я советую отказаться от углеводов белого цвета (сахар, хлеб, макароны, пирожные). Налегать лучше на цветные сложные углеводы (овощи, фрукты). Они зарядят энергией, и даже в очень жаркую погоду вы будете чувствовать прилив сил и приятную свежесть».

«В». ВЫ - ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС.

Вы гордитесь стройными ногами и пышной грудью, но прекрасно знаете: один лишний кусочек торта - и бедра «поплывут».

Советы Дженнифер:

- при готовке не жалейте приправ и пряностей: большинство из  них  ускоряют обмен веществ;

- лето - пора пляжного отдыха, и это прекрасно, потому что плавание сжигает вдвое больше калорий, чем, например, бег. Срочно выбирайтесь на море или озеро;

- пейте диетический лимонад: минералка без газа и сок из свежих, несладких фруктов.

ГУННАР ПЕТЕРСОН, личный диетолог Дженнифер:

«Я рекомендую своим клиенткам завтракать не позже чем через полчаса после пробуждения. Вы как бы посылаете мозгу сигнал «я не голодаю», и организм не запасается жирком впрок, а, напротив, сжигает лишние калории. Идеальный вариант летнего завтрака - холодный сок и фруктовый салат. Организму придется потратить больше калорий, переваривая холодную пищу».