Сказать, что последние годы были очень тяжелыми для Дениз Ричардс, — значит не сказать ничего!

В 2006-м — развод с Чарли Шином, с которым прожила в браке 4 года. А прошлой осенью, в ноябре, умерла от рака почек ее мать. «Я чувствовала себя так, словно моя жизнь закончилась! — вспоминает 37-летняя актриса. — Ведь мама была для меня опорой во всем».

Дениз замкнулась в себе и слегла на несколько недель. Но вскоре поняла, что погружение в горе — это не выход! Ведь у нее две дочери: 4-летняя Сэм и 2-летняя Лола… «Я сказала себе: ради девочек надо смотреть в будущее с оптимизмом, — признается Ричардс. — И делаю все, чтобы они поняли, как важно не падать духом и идти вперед. Как бы ни было больно и трудно». Дениз готова поделиться с читателями SHAPE самым сокровенным: как ей удалось справиться с горем и какие три важных урока она получила от жизни.

ПАРАМЕТРЫ Дениз Ричардз

Рост: 168 см

Вес: 52 кг

Объемы:

груди: 90 см

талии: 61 см

бедер: 91 см

Учите детей хорошему
В память о матери Дениз старается следовать ее жизненной философии — и всегда верит в лучшее. А еще, борясь с бедой и стрессом, не забывает о любимом пилатесе. И надеется привить привычку к физической активности дочерям. «Тренировки — часть моей жизни, а не нечто из разряда «я-должна-быть-готова-к-фотосессии», — объясняет звезда. — Я занимаюсь каждый день. Девочки в это время обычно играют рядом. Так что я подаю им пример!» Что касается диеты, обедают Дениз с дочками очень рано — в 5–6 часов вечера.

И при этом она ест все, но в умеренных количествах. Основа ее рациона — фрукты, овощи, растительный белок и цельнозерновой хлеб. Однако и обожаемой лазанье, сырным сандвичам и мороженому тоже есть место в меню. Она не озабочена своим весом — просто предана здоровому образу жизни. И уверена, что ее дочери будут относиться к собственному телу правильно. «Никогда не говорю с ними о лишнем весе. — делится опытом звезда. — И они никогда не скажут: «Мамочка, сегодня ты выглядишь толстой». Только так можно воспитать уверенность в себе… А это гораздо лучше, чем вечное недовольство своей фигурой!»

Оставьте время для себя
Дениз знает, как важно хорошо выглядеть и сколько часов нужно уделять себе, любимой. «Понять, что вы хотите, и сделать это — вовсе не эгоизм, — уверяет звезда, — а необходимость. Ведь вы не можете помогать другим, если сами буквально горите». Поэтому раннее утро она посвящает себе, ни на что не отвлекаясь. Позволив себе эту «роскошь», Дениз, по ее словам, готова без страха встретиться лицом к лицу с чем угодно — и победить!

Будьте открыты для всего нового
До недавнего времени Дениз Ричардс не была поклонницей холистических оздоровительных методик. Но все изменилось, когда ее друг был чудесным образом возвращен к жизни после тяжелой операции. «Я была под таким сильным впечатлением, что прошло несколько лет, прежде чем смогла отреагировать на это», — признается Дениз.

Регулярные сеансы акупунктуры и хиропрактика помогли ей возродиться не только физически, но и духовно. «Я стала счастливее», — уверяет она. Но всю чудесную силу лечения Дениз осознала в первые недели после смерти матери. «Ничто не может примирить человека с такой потерей, — считает Ричардс. — Это удар в самое сердце. Особенно тяжело, когда девочки начинают говорить о ней. Ведь мама хотела навсегда остаться их ангелом-хранителем. И я знаю, что она будет оберегать и меня!»