Фитнес от звезд: курс на стройность и отличное самочувствие!


Движение - жизнь! Посмотрим, насколько звезды соответстуют этой поговорке и занимаются ли они фитнесом?

Ксения Собчак

 


У Ксении отличная фигура. Она занимается йогой, для нее  -  это, в первую очередь, гимнастика.

«Я занимаюсь йогой много лет. Помимо йоги я занимаюсь пилатесом. Помимо пилатеса у меня очень жесткие кардиотренировки. Сегодня, например, я два часа каталась на горных велосипедах. У меня есть тренер, который со мной занимается. И каждый день у меня очень разнообразные физические нагрузки.

Это йога, пилатес, аэробика и какие-то кардионагрузки. И это все время варьируется.

Я действительно люблю спорт, я много занимаюсь спортом. Я считаю, что моя профессия обязывает меня выглядеть хорошо.»

 

Джулия Робертс

 

Джулия занимается пилатесом, специальной  системой физических упражнений на растяжку, изометрию.

 

Дженифер Лопес

 

Дженнифер Лопес - профессиональная танцовщица. Танцы для нее - лучшая аэробика. А еще она тренируется на велотренажере, занимается аэробикой и устраивает силовые тренировки. Дженифер в восторге от боевого искусства крав-мага и считает, что с его помощью прекрасно прорабатываются мышцы рук, ног и живота. Звезде также нравятся  тренажеры-степперы, которые укрепляют мышцы ягодиц.

Два раза в неделю по 3 часа в день звезда занимается под присмотром личного тренера.
Ее тренер считает, что результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения.
Если каждый день заниматься по 20–30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-тренировками (интервальный тренинг), фигура будет идеальной!

 

Кармен Электра

 

Кармен Электра  пропагандирует спортивный... стриптиз. По-моему о существовании DVD с упражнениями кардиостриптиза знают все. Пусть девушки красиво раздеваются под музыку на радость любимым, при этом еще и здоровье укрепляют, фигуру улучшают. Кармен - девушка задорная и красивая!


 

Мадонна

 

Все знают, что Мадонна увлечена йогой и пилатесом. Но она еще и большой фанат бодибилдинга! Каждый день ходит в тренажерный зал. Это здорово помогло ей несколько лет назад, когда упала с лошади.

 

Шэрон Стоун

 

У Шэрон Стоун тоже до сих пор висит в гараже профессиональная боксерская груша.
Актриса продолжает тренироваться. Она, женщина, доказывает всем, что и после 50 можно великолепно выглядеть!

 

Сергей Лазарев

 

«Я открою свой секрет. Я недоволен своей фигурой. Я об этом сообщаю каждый день тренеру. Я занимаюсь практически каждый день, 4 раза в неделю стабильно.  Частенько мне лень, но я понимаю, что надо идти в зал!»

 

Анастасия Мыскина

 

Настя - молодая мама, сыну Жене весной 2009 исполнился годик. За время беременности спортсменка набрала 20 килограммов, а сейчас выглядит просто потрясающе - стройная, легкая, красивая.

«Я начала бегать через 6 недель после родов, когда врачи разрешили. Потом я качала пресс, но было лень. Сейчас занимаюсь в тренажерном зале.

У меня была еще одна проблема – очень кожа растянулась. И я стала ходить на вакуумный массаж. Это такая болезненная штука, но кожу подтягивает здорово.

Еще я делала обертывания. Мне все это очень помогло. Раньше я ела много, сейчас я ем меньше. И я советую всем заниматься спортом. Это лучшее средство для хорошей фигуры».

 

Светлана Хоркина

 

Недавно вышла книга – «Фитнес для тела и души» от Светланы Хоркиной. Света разработала уникальную систему тренировок, которая помогла ей быстро восстановиться после родов. И делится своими секретами с нами:

«Часто молодые мамы после родов задумываются, как им поскорее вернуться к привычному образу жизни, обрести прежнюю форму. Понятно, что выход только один - как бы вы ни были заняты, все-таки находить время на себя. Кстати, я справилась с фигурой и послеродовой депрессией только благодаря упражнениям, движениям, физкультуре, фитнесу. Другого выхода для себя просто не видела!

За месяц кардинально изменить фигуру нереально. Надо менять образ жизни! Если мы за зиму набираем массу килограммов, сгонять их за месяц - неуважение к себе.

Можно, конечно, посадить себя на быструю диету, но тогда весь организм перевернется, будет страдать, плохо себя чувствовать.

Я согласна: все мы - люди. И должны иногда позволять себе слабости. Но старайтесь все-таки не разъедаться, чтобы потом какими-то экстренными способами не приводить себя в форму. Это очень вредно для здоровья!»



Источник: Звездный
Категория: секреты стройных звезд | Добавил: Stroiniashka (25.08.2009)
Просмотров: 9749 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 1
avatar
0
1
А я вот ленивая,никак не могу заставить себя заниматься,хотя и без этого сбросила 22 кг))
avatar