Чем грозит резкое похудение? Худеть быстро – это опасно?

Сегодня наши эксперты расскажут о самых частых негативных последствиях похудения и о тех стратегиях, которых стоит избегать!

1. От резкого похудения падает давление, ухудшается память

К такому недугу приводит длительное (более 3 недель) следование безуглеводным диетам. Да, простые углеводы, которые содержатся в булочках, пирожных, конфетах приводят к полноте, перерабатываясь в жир, говорит диетолог – Светлана Бережная.

Зато сложные углеводы, содержащиеся в зерновом хлебе, коричневом сахаре, макаронах из твердых сортов пшеницы, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для мозга. Жесткий отказ от них вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.

2. От резкого похудения портятся зубы и ногти

К разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен приводит отказ от или бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма или «сжигателей жира», монодиетах. Все дело в том, что витамин D (необходимый для синтеза кальция и крепости костей) – жирорастворимый. Он усваивается нашим  организмом только при наличии жиров.

А недостаток кальция возникает при отказе от молочных продуктов (молока, творога, сыров). В серьезных клиниках при назначении лекарств, расщепляющих жиры, обязательно назначают и препараты кальция.

3. От резкого похудения возникают серьезные проблемы с пищеварением

Гастрит и даже панкреатит – не редкие последствия резкого похудения. Выработка желудочного сока идет, а необходимого количества пищи не поступает. В результате желудок начинает… переваривать свою же слизистую оболочку.

Потому, если вы часто проводите разгрузочные дни, нужно употреблять больше жидкости нейтральной кислотности (воды, нежирного молока, травяные отвары - мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, например, яблоко-морковь). Нужно избегать крепких чая,  кофе и кислых напитков.

4. От резкого похудения сдают почки

Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит.

Поскольку в них содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что может нанести удар по почкам, говорит нефролог Наталья Беспалова. Особенно вредно сидеть на жестких диетах тем людям, у кого имеется склонность к образованию камней в почках и желчном пузыре.

5. От резкого похудения появляются отеки

Причина таких отеков – недостаток белка. В норме он выполняет важную функцию – не дает развиваться отекам, задерживая воду. При уменьшении белка в организме начинается отеки. При жестких ограничениях в пище (например, сидении на одних овощах-фруктах, кефире, гречке) уменьшается поступление белков с пищей и нарушается их всасываемость в кровь.

6. От резкого похудения наваливается депрессия

«Диетическая депрессия» – стресс, который возникает на фоне излишне ограничительных, несбалансированных программ похудения и монодиет. Происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний. Ведь почти для 60% женщин, имеющих проблемы с весом, еда – главный способ обретения душевного равновесия.

Также серьезные проблемы с психикой могут возникнуть при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят амфетамины – психотропные вещества. На них нередко подсаживаются фотомодели.

7. От резкого похудения наступает... ожирение

Лишние кило после стремительного похудения возвращаются втройне! Увы, и это не редкость. Рикошетный набор веса возникает при быстром, стрессовом для организма сбросе веса. Как реакция на стресс, растет аппетит, и к тому же накладывается сбой обмена веществ (часто это нарушение выработки гормона поджелудочной, то есть инсулина и щитовидки). Вот человек и набирает еще больший вес.

Поэтому для эффективного похудения и удержания веса необходима консультация со специалистами:

  • диетологом,
  • эндокринологом,
  • физиологом.

А также комплекс мер, помогающий наладить обмен веществ, а не только лишь снижать аппетит.

8. Гормональные нарушения

При нехватке питательных компонентов начинаются серьезные сбои в синтезировании гормонов. Этот дисбаланс в гормонах грелина и лептина грозит женщинам аменореей и даже бесплодием. Катастрофа, пережитая организмом по причине ограничения рациона, часто приводит к булимии либо анорексии.

9. Дряблая кожа

В большинстве своем резкое похудение приводит к тому, что кожный покров не успевает сократиться параллельно с потерей жировых запасов. Так, кожа обвисает и образует страшно некрасивые складки, которые устранить получается только хирургическим вмешательством. Необходимо также учитывать, что у взрослого человека кожа теряет эластичность.

Такое похудение опасно для здоровья!

  1. Голодание (особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья – в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок).

2. Препараты, подавляющие аппетит. В них входят психотропные вещества, воздействующие на участок мозга, отвечающий за чувство голода.

3. Сыроедение, которое может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.

4. Отказ от соли и сахара. Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.

5. Продолжительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой). Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.

6. Цветные диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого). В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.

7. Отказ от жиров, белков или углеводов. Приводит к нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезным гормональным сбоям. У женщин это может проявляться нарушениями цикла, у мужчин – проблемами с эрекцией и ухудшением качества спермы (что снижает возможность стать отцом).

При выборе диеты лучше остановиться на нестрогом варианте. Как говорится, "тише едешь, дальше будешь".

Категория: твое здоровье | Добавил: avtorpisatel123 (05.10.2010)
Просмотров: 35139 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 3
avatar
Резкая смена веса еще никому на пользу не пошла. От этого страдает не только наша
кожа, но и все органы. А если говорить о наборе массы, то еще и суставы. Я
вообще противник полного исключения одного из основных элементов питания - будь
то углеводы или жиры (чтоб запрещалось кушать белки я еще не встречала).
Откровенно говоря, если я не поем кашу или хлебобулочные изделия, то сытости
чувствовать не буду. Зубы сильно портятся от того, что молочку из рациона
удирают. Был у меня в жизни такой опыт, но больше повторять его не буду никогда
и никому не советую. В итоге, пришлось много времени и средств тратить на
лечение. Сейчас же я ежедневно кушаю кисломолочку (люблю больше, чем цельное
молоко) - готовлю ее сама на заквасках от бакздрав. Утром йогурт кушаю или
овсянку на воде с творогом, днем сыр, вечером творог (после тренировки силовой
если) или кефир (если после кардио). Разгрузочные дни я практиковать стала
совершенно недавно - пока в основном на йогуртах без добавок в виде фруктов или
ягод. Но для меня это только вариант, когда на улице уже тепло - иначе с голода
с ума сойду, летом с этим гораздо проще. Проблемы с почками могут быть не
только у тех, кто на диетах сидит, но и у тех, кто правильно питается. Поэтому
- плавно нужно приучать себя пить небольшими глотками чистую воду на протяжении
всего дня (у меня всегда под рукой бутылочка 0,75мл - за день выпиваю минимум
3).
avatar
Что за бред про соль и сахар? Врачи всего мира бьют тревогу по поводу употребления глюкозы и хлорида натрия в чистом виде. Тем более, что исключить углеводы и соль невозможно: в разных пропорциях они содержатся практически во всех продуктах! Даже в мясе, вернее в крови мяса, все равно есть глюкоза. А во всех овощах достаточно много натрия и в мясе, естественно, он тоже имеется.
avatar
Спасибо за материал!
avatar