Топ самых сильных продуктов для поднятия иммунитета

Стимулируем иммунитет: диета для здоровья

Почему опасны иммуностимулирующие препараты?

Сегодня, когда прилавки аптек забиты различными имуномоделирующими и стимулирующими препаратами, а реклама едва ли не каждый день призывает принимать их, нужно помнить, что любое вмешательство в иммунную систему организма без ведома специалиста попросту опасно. Почему? Руководитель лаборатории нейроиммунологии ИМЧ РАН Игорь Столяров отмечает, что самостоятельное подстегивание иммунитета различными БАДами, средствами народной медицины и медикаментами опасно, потому как организм быстро привыкает к подобной «помощи» и в тот момент, когда ему, действительно, будет нужна четкая работа защитной системы, она попросту не сработает.Стимулируем иммунитет: диета для здоровья

Продукты-стимуляторы иммунитета

Любой человек в преддверии холодов нуждается в слаженной работе иммунитета, но для этого совершенно необязательно бежать в аптеку и тратиться на дорогие лекарства. Для профилактики отлично подойдут и народные средства, например, правильная диета. Достаточно лишь обогатить свой рацион важными продуктами, которые содержат большое количество природных стимуляторов иммунитета. Самое главное, что подобные натуральные иммунопротекторы, наверняка, найдутся в холодильнике каждой хозяйки.

Продукты для иммунитета

 

 

Чеснок

Этот овощ не зря прозвали в народе «пенициллином для бедняков», он обладает сильнейшими антибактериальными свойствами, которые помогают предотвратить многие инфекционные заболевания и даже грипп благодаря фитонцидам.

Стимулируем иммунитет: диета для здоровья

Кроме того, чеснок – это естественный защитник иммунитета, потому как, в отличие от антибиотиков, у бактерий к нему не вырабатывается толерантность. Еще чеснок – отличная приправа ко многим блюдам, а это значит, что не возникнет проблем с его употреблением. Неприятный запах изо рта после чеснока легко убирает петрушка и кофе.

Имбирь

Сегодня купить корень имбиря – не проблема. Имбирь содержит огромное количество антиоксидантов и обладает бактерицидными свойствами. Эта пряность отлично подойдет тем, кто все время мерзнет, потому как имбирь отлично согревает. Возьмите за правило добавлять осенью и зимой имбирь в салаты, супы, жаркое, а так же в чай.

Имбирный чай, помимо всего прочего, стимулирует обмен веществ и помогает похудеть. Для его приготовления небольшой кусочек имбиря измельчите, добавьте половинку мелко нарезанного лимона, поместите в термос и залейте горячей водой. Когда настой чуть остынет, положите мед по вкусу. Читать подробнее >>

Стимулируем иммунитет: диета для здоровьяМорковь

А вы знали, что морковь – сильнейший природный стимулятор иммунитета? А все потому, что этот корнеплод содержит большое количество бета-каротина, который укрепляет оборону организма против бактериальных и вирусных инфекций. Исследования ученых из США показали, что чем больше человек употребляет бета-каротина, тем больше становится защитных иммунных клеток. Читать подробнее про морковную диету >>

Брокколи

Этот овощ, по праву называют «супер-продуктом». Во-первых потому, что брокколи содержит большое количество витаминов и антиоксидантов, которые защищают организм от рака, а так же уменьшают риск возникновения сердечного приступа. Кроме того, брокколи – идеальный продукт для женщин, потому как она действует омолаживающее на женский организм. Лучший способ употребления брокколи – в сыром виде, но приготовление на пару так же сохраняет все полезные вещества продукта.

Чай

Ученые выяснили, что вещества, находящиеся в черном и зеленом чае - способствуют усилению иммунной системы. Кроме того, другие исследования показали, что зеленый чай способствует обновлению клеток кожи. Также выяснилось, что регулярное употребление чая может снизить риск заболевания раком желудка. Подробнее о зеленом чае >>

Интересное про иммунитет:

 

 

  • Стимулируем иммунитет: диета для здоровья С открытием синдрома иммунодефицита мир осознал, насколько важен для людей их иммунитет. Это слово из медицинского словаря уже знакомо едва ли не каждому человеку, заботящемуся о здоровье. Иммунная система призвана защищать организм от различных неблагоприятных факторов. По утверждению врачей, пика своего развития иммунитет достигает к 15 годам, дальше начинается его постепенное снижение, которое резко усиливается к 50 годам.
  • Канадские ученые доказали, что мужской иммунитет проигрывает женскому потому, что женские половые гормоны эстрогены – постоянно подпитывают иммунную систему, позволяя успешно атаковать различные инфекции. Это значит, что кашель и простуда у женщин проходят гораздо быстрее, чем у мужчин.
  • Ученые из Новой Зеландии выяснили, что материнский поцелуй способствует стимуляции иммунитета у новорожденных. Это объясняется тем, что при поцелуе мать передает ребенку целый набор бактерий, которые формируют защитный барьер организма против ряда заболеваний.
Категория: твое здоровье | Добавил: Stroiniashka (14.10.2016)
Просмотров: 4017 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
avatar
Еслис защитными функциями организма все отлично, то какое бы время года ни было на
календаре, то простудные и прочие заболевания вам будут не страшны. Почему я с
такой уверенностью об этом говорю? Проверено на собственном опыте. У меня уже
выработалось несколько правил. Первое - это физическая активность. Она должна
быть всегда: это позволяет держать в тонусе весь организм, обеспечивает хорошее
настроение и прилив сил. Хотя бы минимальная 15 минутная зарядка должна быть всегда.
Далее - я уже на протяжении полугода ежедневно употребляю пробиотики (иммуно от
бакздрав). Они способствуют лучшему усвоению продуктов и нормализуют баланс
микрофлоры (а он служит барьером для проникновения в наш организм патогенных
бактерий). Круглый год я кушаю сезонные овощи и фрукты - это позволяет полноценно
удовлетворять потребность в необходимых витаминах и различных полезных
веществах. Зелень и ягоды покупаю в больших количествах - и обязательно
замораживаю. Так я и зимой могу наслаждаться полезными блюдами. Утро всегда
начинаю со стакана теплой воды с лимоном и чайной ложечки качественного натурального
меда - это здорово улучшаем самочувствие. И еще - очень важно качество сна (по
крайней мере - после наступления определенного возраста). Так, я стала гораздо
лучше и быстрее высыпаться, как только купила свой идеальный матрац. В общем,
мой совет - наблюдайте за своими ощущениями и прислушивайтесь к своему
организму, удовлетворяйте потребности, и он обязательно вас отблагодарит.
avatar