Какие витамины выбрать?

Пропускаешь прием витаминов? Делаешь большую ошибку! Витамины «из банки» гарантированно восполняют недостаток их из пищи. Весна – еще один повод для начала приема витаминов.

Какие витамины выбрать?

 

Недавно медицинский центр проверил содержание витаминов нескольких марок, половина из них не соответствовала описанию на упаковке.

Более того, некоторые из них имели токсичные вредные компоненты.

Правильный состав витаминного комплекса

 

 

- по крайней мере 600 МЕ витамина D, который заряжает иммунитет, является залогом здоровья костной системы, регулирует кровяное давление, и на 50 % снижает риск возникновения рака.

- 18 МГ железа. Именно железо необходимо молодым девушкам, поскольку железо теряется с каждой менструацией.
- 400 МКГ фолиевой кислоты.

1 витаминка и 5 причин ее выпить

 

1. На диете.

Если ты на диете, то витамины помогут справиться с чувством голода.какие витамины выбрать

2. Энергия.

Хорошие витамины поддерживают необходимую концентрацию железа в организме, таким образом, помогут чувствовать себя энергичной.

3. Защита твоего сердца.

Постоянный прием витаминов снижет риск возникновения сердечных заболеваний.

4. Защита от рака груди.

Прием мультивитаминного комплекса защитит тебя от рака груди, данное утверждение было недавно доказано бостонскими учеными.

5. Скоро мама.

У тех девушек, которые принимают витаминные комплексы, меньше шансов возникновения проблем с овуляцией.

Фолиевая кислота и витамины группы B делают овуляцию здоровой и успешной.

Правда или Вита-мифы?

 

Читай наши факты и заблуждения о приеме витаминов.

Правда или миф: Атлеты и люди с высокой физнагрузкой должны принимать больше витамина B.

Миф. Новые исследования показывают, что люди, тренирующиеся больше 12 часов в неделю, должны потреблять разные витамины группы B. Это и рибофлавин, и витамин B6, B12, а также фолиевая кислота.

Люди, занимающиеся фитнесом, должны потреблять больше витамина D.

Правда. Больше половины женщин страдают от нехватки витамина D. Если ты занимаешься фитнесом, то твоя ежедневная доза витамина D равна 2000МЕ вместо обычной 1000МЕ.

Категория: твое здоровье | Добавил: Stroiniashka (10.03.2009)
Просмотров: 14457 | Рейтинг: 4.7/3
Всего комментариев: 0
avatar