Пропускаешь завтрак?

Преобразиться за 21 день!  ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
каким должен быть завтрак?
почему не стоит от него отказываться?


завтрак питание

Пропускаешь завтрак?

Почти 80 процентов людей со стройной фигурой никогда не пропускают завтрак. "Мне ничего не хочеться есть на завтрак..." Знакомая фраза? Эта одна из причин по которой люди пропускают свой утренний прием пищи.

Вопрос почему? Частая причина - плотный поздний ужин, именно поэтому организм человека утром не чувствует потребности в пище. Змечено, если после 7 вечера ничего не кушать, то как раз уже к завтраку хочеться перекусить, причем это желание весьма ощутимое.

Для того чтобы разрушить эту цепочку неправильного приема пищи, необходимо постепенно перестроить организм на новый лад. Попробуйте не кушать вечером плотно, никаких жареных продуктов! Побольше овощей на ужин, очень легкий десерт вместо тортиков и мороженого. И не позднее 3-4 часов до сна.

Через несколько дней вы почувствуете, как вам хочеться кушать на завтрак. завтрак питание

Эти изменения стоят того

Учеными доказано, что отказ от завтрака ведет к вечернему перееданию, даже при условии того, что человек не голоден. Фактически, 27 процентов людей с нормальной массой тела говорят о том, что частенько пропускают завтрак. В то время как, 40 процентов женщин с лишним весом и 48 процентов женщин с ожирением отказываются от завтрака вообще.

Еще один плюс плотного завтрака: калории, которые поступают в наш организм утром, сжигаются гораздо быстрее и легче в течение дня. А вечерние приемы пищи ведут к набору веса.

Так что, нормальный завтрак позволяет сохранить стройную фигуру!

Эксперты?

Плотный завтрак помогает похудеть - доказано учеными. Университет Восточной Каролины, США,

Будьте стройненькими!

Категория: статьи о правильном питании | Добавил: Stroiniashka (14.01.2018)
Просмотров: 11284 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 2
avatar
Я без завтрака не могу! И польза действительно есть.
avatar
0
1
да, пропускать завтрак нельзя! Это факт! Я по себе знаю.
Я худенькая, но всегда завтракаю.
Даже народная мудрость звучит так, что "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу".
Соблюдай это правило, фигурка будет супер!)))))
avatar